Un om iubește carnea. Carnea cea mai utilă este fiartă sau coaptă. La această carne trebuie să se adauge un număr mare de legume cu frunze verzi și verzi. Verzii sunt bogați în proteine, vitamine și minerale. Și furnizează corpului energia necesară.
Pentru a rezista stresului și, după cum știți, bărbații îi duc mai greu decât femeile noastre, să includă în dieta sa ficatul, rinichii, inima. În aceste produse din carne, există o mulțime de colină, care îmbunătățește reacțiile celulelor nervoase.
Alimentele ar trebui să fie variate. Prin urmare, includem în alimente supe și cereale. După cum se spune, supa da porridge - mâncarea noastră. Aceasta este mâncare rusă nativă. Sa dovedit științific că, cu atât mai mult timp națiunile care păstrează tradițiile naționale în nutriție trăiesc.
Supa poate fi consumată nu doar pentru prânz, ci pentru cină. Este bine absorbit de organism, se satura cu energie. Iar substanțele utile din carne și legume în supă sunt mai bine conservate în comparație cu fierberea și stingerea. În supe, trebuie să adăugați cât mai multe verdeață, rădăcini, condimente.
Porumbul este cel mai bine gătit pe apă. Laptele se absoarbe în principal numai în copilărie. Cerealele din dietă joacă un rol imens, este un produs natural. Combinația de cereale și legume pe o singură placă - oferă un set complet de aminoacizi.
Cerealele îmbunătățesc funcția creierului, îmbunătățesc circulația sângelui, sprijină digestia. Porridge este o opțiune ideală pentru micul dejun. O alternativă excelentă la sandwich-uri. În porridge, puteți adăuga opțional fructe de padure (congelate) sau fructe.
Porridge este o varianta ideala a unui mic dejun pentru barbati, este mult mai util decat un set de sandwich-uri si cafea pe drum. Aceasta nu duce la grăsime, iar terciul mei contrar ajută la scăderea în greutate.
Excepția este terci de mană, nu este utilă pentru copii sau adulți. Deoarece elimină calciul din organism.
Nu este întâmplător că porridge intră într-o rație de soldat uscat. Există în fiecare zi, există o rație de luptă. Dar pretutindeni există porridge. El ajută un om să fie puternic și dur.
Acum știi ce să-l hrănești pe om. Lăsați-vă omul să fie sănătos, puternic și energic.