De ce ar trebui să aleg o femeie însărcinată? Pentru dezamăgirea multor femei, în această perioadă nu recomandă unele dintre băuturile obișnuite, iar o serie de băuturi ar trebui să fie limitate în mod semnificativ.
Băuturi care merită limitate
Cafea - conține cafeină. Și într-o ceașcă de cafea instant este chiar mai mult decât într-o ceașcă naturală. În plus, cafeaua solubilă conține substanțe chimice care îi permit să fie solubilă. Consumul regulat de mai mult de 5-6 cești de cafea pe zi - aceeași dependență de droguri, precum și de la țigări. Utilizarea oricărui medicament în timpul sarcinii, chiar și nevinovată ca cafeaua, va duce în mod inevitabil la aceeași dependență la copil.
De aceea, consumul de cafea cu sarcină trebuie redus și minimizat. Cu toate acestea, în cantități mici (1 cană de cafea naturală pe zi) îl puteți bea. Nu în mod regulat, ci în acele cazuri când o doriți cu adevărat sau când o ceașcă de cafea naturală înlocuiește medicamentul cu tensiunea arterială scăzută. Ceaiul conține, de asemenea, cafeină și într-o ceașcă de ceai puternic preparat, nu conține decât o ceașcă de cafea. Prin urmare, este necesar să beți foarte diluat, care de obicei afectează gustul băuturii. Mulți oameni preferă să nu bea ceai deloc, decât să bea în această formă.
Unii cred în mod eronat că merită înlocuirea ceaiului negru cu verde și că vor primi mai puțin cofeină. Această opinie este eronată. O ceașcă de ceai verde conține cât mai multă cafeină decât în negru, deci se aplică aceleași restricții. Pe de altă parte, ceaiul verde este bogat în oligoelemente și substanțe bioactive, așa că, dacă într-adevăr o femeie gravidă bea ceai, este mai bine verde decat negru, dar nu uita fortăreața lui.
Ceaiul din fructe, care a devenit recent la modă, poate fi împărțit în ceai regulat cu aditivi de fructe și un fruct pur sau o băutură pe bază de plante. Desigur, acest ceai este mai util decât ceaiul obișnuit, dacă se prepară direct din frunze și fructe uscate, și nu din pungi. Cu toate acestea, nu uitați că ceaiul cu fructe și suplimente pe bază de plante rămâne același ceai și trebuie să ne amintim din nou puterea lui. Cacao este un alergen destul de puternic, alergia la cacao este mult mai frecventă decât cafeaua sau citricele. În plus, cacao (ca și cafea) ajută la spălarea calciului din organism.
Apă carbonată - promovează formarea excesivă de gaz, flatulență. Băuturi dulci, cum ar fi Coca-Cola, conțin o mulțime de substanțe chimice sintetice, a căror utilizare nu este potrivit pentru toată lumea, dar mai ales pentru femeile gravide. În plus, cola și alte băuturi interferează cu absorbția de calciu. Apa minerală fără gaz bogat în săruri minerale, și poate fi o povară serioasă asupra rinichilor gravide, mai ales daca detectat periodic in urina sau sare sunt predispuse la umflarea.
Sucurile - desigur, mult mai utile. Cu toate acestea, este mai corect să beți sucuri proaspăt stoarse, nu din pachete. Acestea din urmă nu conțin întotdeauna substanțe sigure și inofensive: firmele adesea adaugă la sucurile lor vitamine, amelioratori de aromă, conservanți etc. În plus, multe dintre ele conțin o cantitate mare de zahăr. Dacă alegeți printre sucurile din pachete - ar trebui să preferați pe cele care sunt destinate alimentelor pentru copii.
Ce puteți bea unei femei însărcinate pentru a vă stinge setea? În timpul sarcinii, este mai bine să învățați să vă stingeți setea cu apă curată. Apă de primăvară potrivită (testată de experți), apă din sticle și doar apă fiartă cu filtrare. Acest lucru devine deosebit de relevant în a doua jumătate a sarcinii, când activarea metabolismului apei-sare și creșterea volumului total al lichidului circulant poate duce la sete crescută. În timpul sarcinii, trebuie să beți cât mai mult, în plus față de cazurile în care administrarea de lichide este limitată la medic. Dacă femeia gravidă se obișnuiește să transporte în mod constant apă și să o bea cu gume mici la voință, setea se arată mult mai rar. Apa pură trebuie să devină principala băutură principală pentru o femeie însărcinată și să constituie cel puțin 2/3 din cantitatea totală de lichid care intră în organism.
Ce să beți, pe lângă apă:
- În primul rând, sucuri naturale și băuturi din fructe. Ar trebui să se acorde prioritate sucului proaspăt stors, nu sucurilor din pachete. În timpul iernii este mai bine să utilizați o băutură de fructe făcută din produse de uz casnic. Băuturile din fructe pot fi preparate din gem, gem, compot, fructe uscate și congelate. Aceste băuturi sunt bogate în vitamine și oligoelemente.
- În al doilea rând, ceaiuri pe bază de plante. Cu toate acestea, este mai bine să nu folosească pungi gata făcute, și să se pregătească ceai direct de iarbă uscată, frunze, flori, fructe uscate, ceai berii le ca, la rata de 1 lingurita la o cana de apa fierbinte. Brewing potrivi cu orice iarbă care nu are un miros puternic și gust neplăcut, și nu are nici un efect asupra sistemului endocrin. De asemenea, este bine să folosiți materii prime din acele plante care cresc în aceeași zonă în care trăiește femeia gravidă. În centrul Rusiei de multe ori astfel de ceaiuri preparată din frunzele de zmeura, capsuni, coacaze, cireșe, afine, afine, plante aromatice, menta, lamaie balsam, salcie-plante medicinale, flori de tei, gălbenele, violet, măceșe, păducel, scoruș, Viburnum, și așa mai departe. d.
Este deosebit de important în timpul sarcinii să nu se amestece plantele unul cu celălalt, astfel încât să puteți bea doar acele ceaiuri care vă place foarte mult, fără a ascunde gustul neplăcut. Organismul sensibil al unei femei însărcinate vă va spune imediat ce plante nu doriți să beți acum și ce costă să refuzați pentru o vreme. Dacă nu apar senzații neplăcute, atunci este de dorit să beți acest ceai timp de 2-3 zile, apoi să faceți o pauză de 1-2 zile și apoi să preparați o altă plantă.
Prin alternarea ceaiurilor în acest fel, vom obține un set destul de mare de băuturi, care nu se va repeta mai mult de o dată pe lună. Aceasta reteta simpla din experiența națională purceluș pentru a ajuta femeile gravide să se ocupe de lipsa de vitamine și minerale. În cazul în care cea mai mare parte a băut gravidă va fi apă pură, sucuri, băuturi din fructe și ceaiuri de plante, uneori poate fi răsfățat-o ceașcă de cafea și alte nu prea util, dar mai mult decât o băutură. În acest caz, restricțiile de timp în alegerea băuturii nu vor fi atât de dificile pentru ea.