Corpul uman este un "mecanism" extrem de complex în care toate componentele sunt interconectate de sute de legături funcționale. Pentru a-și asigura munca neîntreruptă și bine coordonată, natura a creat un program universal de gestionare - un sistem armonios și precis de bioritmuri, la care toate procesele care apar în corp sunt subordonate. Cel mai mic eșec în acest program duce la o defalcare a funcțiilor vitale de bază și la un "cedare" cronică din sistem - la o pierdere a sănătății.
Ce sunt ritmurile biologice? Aceasta este o schimbare regulată în natura și intensitatea proceselor biologice, alternanță periodică a ciclurilor de activitate și de odihnă, fără sisteme biologice de excepție de la o singură celulă la o populație specifică. Pur și simplu, bioritmii sunt subordonați activității vitale a tuturor organismelor vii la toate nivelurile existenței lor. Potrivit acestora celule divizate, flori floare, hibernează animale, păsări migratoare ... Într-un sistem complex de bioritmurilor - de la scurt, cu o perioadă de un al doilea, la nivel molecular, la nivel mondial, în legătură cu schimbările anuale în activitatea solară - este în viață și oameni .
Știința modernă cunoaște mai mult de 300 de bioritmuri, la care se supune corpul uman. Există bioritmuri zilnice, lunare, sezoniere, anuale - toate acestea se caracterizează prin alternarea activității funcționale și a restului de organe și sisteme, care asigură o recuperare completă a rezervelor fiziologice ale corpului. Un loc special în această ierarhie este ocupat de ritmurile circadiene (diurne) asociate cu o schimbare ciclică a zilei și a nopții, adică cu rotația Pământului în jurul axei sale.
În ritmul zilnic, toți indicii fiziologici ai corpului fluctuează (începând cu temperatura corpului și terminând cu numărul de celule sanguine), concentrația și activitatea multor substanțe în diferite țesuturi, organe și medii fluide variază. Ritmurile circadiane sunt supuse intensității proceselor metabolice, aportului de energie și plastic al celulelor, sensibilității la influența factorilor de mediu și toleranței încărcărilor funcționale. Potrivit oamenilor de știință, aproximativ 500 de procese din corpul uman au loc într-un mod zilnic.
În timpul zilei, procesele metabolice predomină în organismul nostru, destinate extragerii energiei din nutrienții acumulați. Pe timp de noapte, rezerva de energie petrecută pentru o zi este umplută, procesele de regenerare sunt activate, țesuturile sunt restaurate și organele interne "fixate".
Centrul de gestionare a ritmului circadian este localizat în creier. Mai precis, în nucleul suprachiasmal al hipotalamusului, în celulele în care funcționează genele ceasului. Nucleul suprachiasmal primește informații luminoase de la fotoreceptorii retinei din ochi și apoi trimite semnale către centrele creierului responsabile pentru producerea ciclică a hormonilor, regulatori ai activității zilnice a organismului. Schimbarea duratei lumina zilei afectează activitatea "centrului de control" și duce la "stresuri circadiane", care pot declanșa multe boli și accelerează procesul de îmbătrânire.
DE CE ESTE IMPORTANT SPĂLAREA NOAPTEI
O treime din viața pe care o persoană o petrece într-un vis - atât de conceput de natură: organismul are nevoie în mod regulat de odihnă și de "lucrări de întreținere și reparare". Cei care economisesc în mod constant în somn, în timp util, plătesc pentru o scurtă percepție cu tulburări mintale, boli endocrine, cardiovasculare, gastrointestinale și chiar oncologice. Așa că, la prima vedere, insomnia nu este doar o consecință a "ceasului intern" doborât, ci și unul dintre motivele unui număr de patologii, conducând în mod inevitabil organismul la vârsta prematură. De ce?
Odată cu apariția nopții din partea superioară a creierului, epifiza, "hormonul de somn" - melatonina - este eliberată în sânge. Este un derivat al unui alt hormon - serotonina, care este sintetizată în organism în timpul unei zile ușoare. Melatonina este produsă de epifiză numai noaptea, prin urmare, deoarece activitatea enzimelor implicate în acest proces este suprimată de lumina zilei.
Sub influența melatoninei, temperatura corpului și scăderea presiunii arteriale, respectiv, procesele fiziologice sunt încetinite. Din toate organele interne, numai ficatul lucrează activ noaptea: curăță sângele zgurii acumulate. În acest moment este activat un alt hormon, hormonul de creștere (somatotropină). Stimulează procesele anabolice (sinteza substanțelor necesare din alimentele care au intrat în organism), multiplicarea celulelor și restaurarea conexiunilor.
Există o altă proprietate unică a melatoninei - o activitate antioxidantă fără precedent. În ceea ce privește radical liber acționează mult mai puternic decât mulți antioxidanți de știință cunoscute, inclusiv vitamina E. Dacă efectul luminii este capabil de a spori peroxidarea lipidelor - cauza principală a formării unor cantități excesive de radicali liberi, se setează „priveghere“ melatonina este îndreptată spre inhibarea acestui proces prin intensificarea protecția enzimatică specială și neutralizarea agresiunii radicalilor hidroxil.
Melatonina subordonează producția ritmică brută circadiană a hormonilor sexuali - androgeni, estrogeni și progesteron. Deficiența melatoninei, în primul rând pentru corpul feminin, este plină de boli oncologice:
formarea haotică a hormonilor sexuali perturbă ciclul natural al ovulației și determină hiperplazia celulelor în țesuturile glandelor mamare și ale organelor de reproducere. În același timp, toleranța organismului la glucoză și la sensibilitatea la insulină sunt reduse. Astfel, neglijarea unui somn de noapte poate duce la dezvoltarea nu numai a problemelor tipice "feminine", ci și a diabetului zaharat. Situația este agravată de un alt factor: datorită iluminării prelungite, principalul conducător al "orchestrei" endocrine, hipotalamusul, pierde sensibilitatea la estrogeni, ceea ce accelerează îmbătrânirea întregului organism.
MORNINGUL TREBUIE BINE
Odată cu începutul unei noi zile, corpul activează procese vitale. Primul "trezeste" cortexul glandelor suprarenale: de la 4 dimineata incepe sa produca hormoni excitatori ai sistemului nervos. Cel mai activ dintre acestea, cortizol creste nivelul glucozei din sânge și a tensiunii arteriale, având ca rezultat tonusului vascular, crește ritmul cardiac beat - astfel încât organismul pregătește pentru stresul zi viitoare. La ora 5:00 începe să lucreze intestinul gros - este timpul să scăpăm de deșeuri și zgură. La ora 7:00 stomacul este activat: organismul cere urgent reumplerea rezervelor de nutrienți pentru a extrage energia din ele ...
Inima, ficatul, plămânii, rinichii - toate organele trăiesc și lucrează până la oră, fiecare are activitatea de vârf și o perioadă de recuperare. Și dacă, de exemplu, cauza stomacului să lucreze în 21 de ore, în cazul în care „modul de zi“, a oferit odihnă, - un al treilea de mai sus creșteri normale aciditatea sucului gastric, rezultând în dezvoltarea tulburărilor gastro-intestinale și exacerbarea bolii de ulcer peptic. De asemenea, sarcina de noapte este contraindicată inimii: o funcționare defectuoasă a activității zilnice a celulelor musculare cardiace este plină de hipertrofie și dezvoltarea ulterioară a insuficienței cardiace.
Fluctuațiile zilnice ale diferitelor funcții ale corpului formează un singur ansamblu, în care se observă o secvență strictă în activarea proceselor fiziologice și metabolice. Distrugerea armoniei este simplă - doar trecerea timpului de veghe și somn sau schimbarea dietei, începând cina pe timp de noapte. Dezechilibru în organism din cauza unei defecțiuni
bioritmurilor naturale cele mai evidente în timpul călătoriilor pe distanțe lungi: zbor cu avionul 2-3 zone de timp nu numai că duce la insomnie pe timp de noapte și, în consecință, letargie în timpul zilei, dar, de asemenea, la o creștere a oboseala, iritabilitate, dureri de cap și tulburări ale tractului gastro-intestinal. Nu mai puțin periculos pentru munca de sănătate în schimbul de noapte, mai ales în "ziua după trei". Pentru organism, astfel de "leagăne" sunt stres grav, sporind șansa de a câștiga toate bolile de mai sus în cel mai scurt timp posibil.
RESTORE SĂNĂTATEA - PE WATCH
Sa demonstrat științific că, în conformitate cu bioritmii, susceptibilitatea organismului la diferite medicamente și substanțe biologic active variază substanțial în timpul zilei. Acest lucru înseamnă că unul și același medicament, adoptat la momente diferite, vor lucra în moduri diferite: eficacitatea sa depinde de ritmul de producție necesare pentru livrarea transportului de substanțe care sunt necesare pentru procesarea enzimelor și activitatea receptorilor celulei acele organisme și țesuturile pentru care este destinat. Oamenii de știință susțin că aportul de medicamente și medicamente preventive ar trebui să fie efectuate într-un moment în care organismul este cel mai sensibil la acțiunea lor.
În centrul cronoterapiei - direcția aplicată a medicinei moderne, care se ocupă cu dezvoltarea de scheme de prevenire și tratament a diferitelor boli în ceea ce privește bioritmul, există două principii. Primul este preventiv: implică administrarea de medicamente și suplimente pentru un anumit timp înainte de exacerbarea presupusă (care, apropo, se întâmplă și în conformitate cu bioritmii). Al doilea este imitarea ritmului natural al producției de substanțe active în organism. Acest principiu trebuie adoptat de toți cei care iau suplimente biologic active și căutând să se protejeze împotriva bolilor.
Încercați să reglați ceasul biologic intern și regimul zilei: mâncați în același timp, treziți la ora 6:00, mergeți la culcare - nu mai târziu de ora 22:00. Apropo, strămoșii noștri au făcut același lucru: s-au ridicat în zori și s-au culcat cu apariția întunericului - cu siguranță nu numai din cauza lipsei de energie electrică!
În cazul în care dvs. „ceas“ necesită o reparație serioasă, nu pierdeți ocazia de a participa la un nou proiect de companii VITA-REVIT Group și să acorde o atenție la primul dintre cele trei produse de baza - metabolice corectorului METACOR. Prin controlul secreției de melatonină METACOR duce la ritmul circadian normale ale corpului, se reglează metabolismul intracelular și consolida sistemul de semnalizare de interacțiune intercelulară, asigurarea condițiilor necesare pentru schimbul complet de informații între diferitele celule ale țesuturilor și organelor.
Perioadele de activitate zilnică a principalelor organe și sisteme
23:00 - 01:00 - Vezica biliară
01:00 - 03:00 - Ficatul
01:00 - 02:00 - Activitatea maximă de diviziune a celulelor pielii, prin urmare, înainte de culcare, se recomandă aplicarea unei cremă de noapte pe piele.
03:00 - 05:00 - Ușoară
04:00 - 11:00 - Glandele suprarenale
05:00 - 07:00 - intestinul gros
06:00 - 08:00 - Creșterea tensiunii arteriale (cu 20-30 puncte), riscul de crize hipertensive, accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic.
07:00 - 12:00 - Glanda tiroidă
07:00 - 09:00 - Stomac
07:00 - Sensibilitatea organismului la aspirină și antihistaminice crește: luată în acest moment, durează mai mult în sânge și este mai eficientă.
09:00 - 12:00 / 15:00 - 18:00 - Creierul
09:00 - 11:00 - Spleen și pancreas
08:00 - 12:00 - Hipersensibilitate la alergeni, exacerbarea astmului bronșic.
11:00 - 13:00 - Inima
13:00 - 15:00 - Intestine subțire
15:00 - 17:00 - Vezica urinară
15:00 - Sensibilitate minimă la alergeni, dar maximă - la anestezice: un timp favorabil intervențiilor chirurgicale și tratamentului dentar.
17:00 - 19:00 - Rinichi
17:00 - Activitate musculară maximă, exacerbarea mirosului, auzului, senzațiilor de gust.
19:00 - 21:00 - Pericard (coaja inimii)
19:00 - 21:00 - Sistemul reproductiv
19:00 - În acest moment, ca răspuns la alergeni crește secreția de histamină, există o exacerbare a reacțiilor cutanate.
20:00 - Procesele inflamatorii devin agravate (timp pentru administrarea antibioticelor).
21:00 - 23:00 - Sistemul imunitar
Director de marketing al Grupului de Companii,