Băile calme și relaxante sunt deosebit de bune după o zi obositoare. Acestea vor ajuta la eliminarea oboselii și a tensiunii nervoase, relaxează mușchii și îmbunătățește starea pielii.
Reguli generale pentru a lua o baie liniștitoare
Pentru ca acest proces să aducă beneficii maxime și plăcere, aveți nevoie de foarte puțin:
- alegeți un moment în care nimic nu vă va distrage atenția - băile de relaxare vor fi un preludiu perfect pentru o odihnă de noapte;
- aveți grijă de temperatura confortabilă în baie;
- după ultima masă ar trebui să dureze cel puțin 2 ore;
- Înainte de a face o baie, spălați sub duș, este bine să combinați această procedură cu peeling;
- Temperatura apei într-o baie relaxantă trebuie să fie aproximativ egală cu temperatura corpului;
- a crea atmosfera potrivită în baie: o lumină slabă sau o lumânări pâlpâitoare, tămâie ... Vă puteți răsfăța cu muzica preferată sau să se bucure de pace;
- nu stați în apă mai mult de 20 de minute.
Rețete pentru băi de liniște
Baie cu decocții de ierburi
Un astfel de decoct poate conține una și mai multe componente. Se crede că acțiunea cea mai eficientă este decocțiile cu 4-5 componente. Le pregătim în avans. Materia primă este turnată cu apă clocotită, fiartă într-o baie de apă pentru puțin mai mult de un sfert de oră și încă o oră este infuzată.
Mai multe opțiuni pentru taxele pe bază de plante:
- Valea rădăcinii (150 g), rizomii de calamus (100 g), semințele de floarea-soarelui înmuiate (50 g). Puteți limita un valerian sau aire, în acest caz 250 de grame de materii prime sunt luate.
- Pentru 1 pumn: flori de var și mușețel (flori).
- 5 cesti un amestec de plante: frunze de arnică, rozmarin, salvie, lavanda, tei, soc, coada șoricelului, zmeură, căpșuni, mesteacăn.
- Ovăz de paie (30 g).
O modalitate mai ușoară de a pregăti o baie caldă pe bază de plante este de a cumpăra extracte de plante lichide din farmacie pentru copiii de baie și a le adăuga direct la baie. Cu toate acestea, alegerea lor este nesemnificativă: o întoarcere, un mușețel, Leonurus.
Baie cu ace de pin
Pentru prepararea unei băi de conifere sunt potrivite atât acele, cât și ramurile de pin și chiar umflăturile. Este nevoie de o jumătate de kilogram de materii prime. Agenți de conifere preparați ca și erbacee.
O cale mai ușoară este achiziționarea în farmacie a unui extract de conifere (disponibil sub formă de lichid, tablete și pulbere) în farmacie și adăugarea acestuia la baie, conform instrucțiunilor.
Baie caldă cu uleiuri aromatice
Baie relaxantă cu uleiuri esențiale. Pentru 5 picături din următoarele uleiuri: neroli, ylang-ylang, portocaliu amar, magnolie. În baie, adăugați o jumătate de pahar de sare de mare.
Pentru meditație. Vanilie (6 picături), lemn de santal (5 picături), geraniu (4 picături). Facem untul în jumătate de pahar de cremă de grăsime.
Băi de salin
Pe o baie completă vor fi necesare 2 kg de sare de mare. Puteți adăuga uleiuri esențiale în sarea marină. În acest scop, în recipient se toarnă sare de mare (trebuie să existe spațiu liber), se adaugă unul sau mai multe uleiuri aromatice (cantitatea totală nu este mai mare de 7 picături). Închideți capacul strâns. Insistați-vă timp de 5 zile la întuneric.
Baie de iod-brom
Într-un litru de apă, se dizolvă iodura de sodiu (100 g), bromura de potasiu (250 g). Pentru a pregăti o baie relaxantă, jumătate din paharul soluției rezultate este suficient. Concentratul poate fi depozitat într-un loc întunecat timp de până la 2 ani.
Înainte de a utiliza fiecare dintre băi, merită să vă familiarizați cu contraindicațiile existente.
Baile calmante sunt un remediu excelent pentru relaxare, normalizarea sistemului nervos și cardiovascular. Ele au un efect fortificant, ele au un efect benefic asupra stării pielii.