Tusea după alergare este adesea un fenomen printre persoanele implicate în sport. Și copiii uneori, cum ar trebui să joace în jocurile active în aer liber, pot tuse. Care este tusea de acest fel asociată cu - dacă este necesar să luați măsuri urgente, să fiți tratat, să mergeți la medic: toate aceste întrebări vom lua în considerare în articol. De asemenea, aflați - ce moduri vă vor ajuta să evitați apariția tusei după jogging.
Primul lucru pe care trebuie să-l observăm este că tusea în sine, care a apărut după alergare, este destul de neplăcută. Se caracterizează printr-o scurtă durată a respirației și un sentiment persistent de lipsă de aer. Sunt de acord, simptome neplăcute. Care sunt principalele motive ale acestui fenomen.
Tusea dupa alergare apare cel mai frecvent daca corpul este neinstruit. Dacă nu v-ați implicat mult timp în sport și ați evitat orice efort fizic, nu este surprinzător faptul că organismul nu a putut face față schimbării bruște, nu a reușit să-i răspundă în mod adecvat. Se recomandă să începeți jogging-ul cu încărcături mici. De-a lungul timpului, pe măsură ce devin dependenți, ele pot fi mărite, crescând treptat până la nivelul cerut. Astfel, organismul va transfera încărcăturile care sunt mult mai bune, iar sistemul respirator se va descurca cu ele complet.
Dacă nu este suficientă rezistență și există un atac din cauza asta, atunci nivelul actual de stres este încă prea mare pentru tine. Reduceți ritmul și mutați, deși mai lent, dar și mai corect.
Abuzul de alcool, precum și fumatul, nu au adus sănătate nimănui. Desigur, ele nu sunt utile în sport. Dacă o persoană îi place să bea, fumează, atunci sub stres fizic corpul său nu poate face față. La fumători și la persoanele care doresc să bea oameni după tuse, este caracteristică: puternică, intensă și surdă. Atacul în acest caz a provocat o lipsă de oxigen. Organele interne slăbite protestă împotriva încărcăturilor, exprimându-le în lipsa de respirație, dispnee, tuse. Dacă problema este în fumat, atunci după "legarea" cu acest obicei, tusea după alergare va fi eliminată de la sine.
Dacă o persoană nu știe cum să respire corect, acest lucru poate duce și la o tuse post-absentă. Respirația în timpul funcționării este recomandată de nas, nu de gură. Prin urmare, nu mergeți pentru o alergare, dacă nasul este pus sau există un nas curbat - de fapt, în acest caz, este necesar să respirați cu gura. Apropo, unii, probabil, amintesc cum în cursurile de educație fizică de la școală au fost învățați să respire corect. De regulă, elevii ratează astfel de exerciții prin faptul că nu le acordă suficientă atenție. Dar a fost doar tehnica respirației corecte: inspirăm prin nas și expirăm prin gură.
Hiperactivitatea bronhiilor este, în unele cazuri, cauza tusei după alergare. Stabilirea acestei cauze poate fi experimentată doar prin accesarea unei instituții medicale pentru o examinare specială.
Dacă ați avut recent o boală, mai ales o răceală, atunci o tuse după alergare poate indica faptul că organismul are nevoie de un pic mai mult timp pentru a se recupera. Sau boala nu este complet vindecată.
Una dintre cauzele posibile de tuse după o alergare este stadiul inițial al insuficienței cardiace. După cum înțelegeți, aceasta este o boală destul de gravă, uneori ducând la moarte. Prin urmare, "coborâți pe frâne", crizele de tuse post-acută nu pot.
Simptomele insuficienței cardiace
Astmul suferind ar trebui să fie condus cu mare grijă și numai cu permisiunea medicului. Frecvent după atacurile fizice de sufocare. Dacă cauza este în astm, atunci tusea va fi întotdeauna însoțită de scurtarea respirației. Suferința este simptomul inevitabil și caracteristic acestei boli. Dacă cauza este în astm, atunci tuse după alergare va apărea imediat, odată ce ați oprit. Atacul poate dura destul de mult timp - până la patruzeci de minute, abătându-se treptat.
La copii, tusea în timpul alergării și a jocurilor în mișcare uneori determină străine să intre în tractul respirator. În acest caz, atacul se va întâmpla brusc, brusc și va fi destul de puternic.
Tusea după alergare apare adesea în condiții de vreme înghețată. Aerul uscat, frig și răni irită organele respiratorii, provocând astfel un atac. Dacă toate motivele anterioare pentru cazul dvs. nu sunt potrivite, cel mai probabil, este în vreme.
Ce să faceți
Trebuie remarcat că, chiar dacă o tuse după ce a alergat și a apărut, nu este deloc o scuză pentru a renunța la efort fizic. Este necesar să se efectueze un examen medical și să se stabilească cauza simptomului neplăcut. Poate că acest motiv nu va fi dificil de eliminat. Dar diagnosticul independent este nedorit, deoarece, cu certitudine absolută, poate fi făcut numai de un medic cu experiență.
Dacă la ora obișnuită nu tusiți și suferiți numai după ce ați alergat, atunci acest simptom este asociat cu sportul. Vizitați medicul, indicându-i natura și momentul apariției crizelor.
Ce tuse este suspicios:
- În cazul în care a început în termen de 20 de minute după ce a pornit. Și apare de fiecare dată după ore.
- Dacă ați alergat la 4 km și a avut loc un atac de tuse, aceasta este, de asemenea, o ocazie de a vă îngrijora serios de sănătate.
- Cu creșterea frecvenței cardiace la 160 batai / min, apariția tusei este alarmantă. Asigurați-vă că vizitați medicul pentru cauză.
Medicul prescrie medicamente pentru această problemă foarte rar. De cele mai multe ori, numai recomandările generale pentru promovarea sănătății și numărul de exerciții fizice sunt suficiente. Ca terapie, fizioterapie și masaj pot ajuta.
Aveți grijă deosebită dacă crizele sunt observate la copil. Copilul trebuie să fie prezentat în mod necesar medicului și să efectueze o anchetă asupra corpului său. Posibile astm sau efecte reziduale după o bronșită incompletă, rece.
Dar ceea ce poate vindeca tusea în timpul sarcinii și prin ce mijloace este descris în acest articol.
Ce medicamente pentru a trata tusea uscată la un adult și ce trebuie utilizat în primul rând, este descris în acest articol.
Câteva recomandări pentru eliminarea tusei post-declanșare.
Încearcă să alergi în vreme uscată și caldă. Acest lucru este mai sănătos pentru sănătate și veți fi mai curați și nu veți prinde o infecție. Locul de jogging trebuie amplasat departe de drumuri și de gazele de eșapament. Sunt de acord, un pic bun la alergarea de-a lungul liniei de gaze.
Încearcă să renunți la obiceiurile tale, nu numai la rău care nu aduce corpul. Se au în vedere, în primul rând, fumatul și băutul.
Dacă atacul apare brusc în timpul alergării, opriți-vă imediat, opriți exercițiul. Luați-vă respirația până când starea de disconfort se oprește. Este mai bine să nu te antrenezi în acea zi.
În vremea înghețată, alergarea este nedorită. Aerul uscat poate "arde" căile respiratorii, provocând astfel o tuse severă. Copiii în vreme înghețată, este mai bine să nu joci jocuri în aer liber pe străzi: aerul prickly poate deveni un provocator al unei tuse puternice.
Am examinat trăsăturile unei tuse după ce am alergat. După cum puteți vedea, există câteva motive pentru acest fenomen. Pentru a vă stabili cu exactitate cauza individuală, monitorizați cu atenție starea dumneavoastră și vizitați un medic pentru examinare. Poate că motivul este grav, iar tratamentul anterior va ajuta la recuperarea mai rapidă.