- Dieta cu conținut scăzut de carburi: meniul.
- Dieta cu ulcer gastric: meniu.
- Dieta franceză: un meniu la 14 ani.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta cu ulcer gastric și duoden.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- Ouă și portocală: comentarii.
- Descărcarea unei diete timp de 3 zile și.
- Diet Fuzzy: meniu și recenzii
- Dieta hipoalergenică pentru copii.
Supa de varza pentru pierderea in greutate este baza astazi a dietei populare, care va permite sa pierdeti o medie de 5 kg de exces de greutate pe saptamana. Varza este una dintre produsele cu consum redus de calorii și grăsimi, astfel încât aproape toate felurile de mâncare din acesta sunt considerate dietetice. Dat fiind că rețeta pentru supă nu necesită adăugarea de grăsimi, mâncarea este extrem de ușoară și o puteți folosi ori de câte ori există senzație de foame, fără teama de a deteriora figura.
Medicii nu sfătuiesc să piardă în greutate cu ajutorul supă de varză pentru o lungă perioadă de timp, deoarece dieta bazată pe ea este dezechilibrată și nu poate oferi organismului toate substanțele necesare. Pentru a nu dăuna sănătății, se recomandă o dietă de varză nu mai mare de 7 zile, după care este necesară o pauză de cel puțin 2 săptămâni, în timpul căreia să încercați să consumați în cantități limitate alimente din toate grupurile.
Supa din varza: retete
Un aspect pozitiv în dieta bazată pe supa de varză este că există mai multe modalități de a fi preparate, astfel încât o persoană care slăbește să poată alege rețeta unui fel de mâncare pe care cel mai mult îi place să o guste. Toate supele obținute din varză cu adăugarea de alte legume sunt la fel de scăzute și sunt utile pentru figura. Deși se crede că puteți pregăti un vas pentru pierderea în greutate din orice varietate a acestei culturi de legume, cea mai eficientă este încă varza albă.
Pentru a pregăti o supă de varză clasică, care are un efect de ardere a grăsimilor, este necesar să se ia:
- o jumătate de cap de varză de dimensiuni medii;
- 1 piper (cel mai bun verde sau galben);
- 2 roșii proaspete;
- 3 cepe;
- 1 buchet mic de frunze de telina.
Toate ingredientele trebuie spălate bine cu apă curentă, apoi tocate fin. Produsele sfărâmate (cu excepția celelor) într-o cratiță mare de email cu apă sărată în fierbere (ar trebui să fie de aproximativ 2 litri) și se fierbe până devin moi. Țelina verde se adaugă la supa după ce toate ingredientele sunt fierte. Rețeta interzice utilizarea diferitelor uleiuri și mirodenii, altfel efectul de ardere a grăsimilor va fi redus la zero. Dacă doriți, supa poate fi amestecată cu un mixer.
Dacă rețeta de mai sus pentru supă pentru scădere în greutate pare a fi prea proaspătă, atunci tehnologia de gătit acest fel de mâncare poate fi ușor variată. Pentru a găti o altă supă, veți avea nevoie de:
- o jumătate de cap mic de varză;
- 1 piper;
- 3 morcovi suculenți;
- 3 cepe;
- un pahar de fasole tânără (este mai bine să nu-l folosiți pe cel vechi, deoarece se prepară mult timp);
- 2 roșii sau jumătate de pahar de suc proaspăt stoarse;
- 1 ciorbă mică de telina și ceapă verde.
Ca și în metoda anterioară, spălați toate ingredientele cu apă curentă și tăiați bine. Luați o tigaie de 4 litri, umpleți-l cu apă până la jumătate, adăugați sare după fierbere. Scurgeți legumele fierte și fierbeți-le la foc mic până când fierbeți. Când supa este complet fiartă, se adaugă ceapa verde tăiată și țelina în ea și se scoate din farfurie. Unii adaugă supă la supa cu cuburi de bulion. Este mai bine să nu faceți acest lucru, deoarece acestea conțin glutamat de sodiu, care este periculos pentru sănătate, și multe condimente care sporesc apetitul.
Supa de varza pentru pierderea in greutate poate fi preparata cu adaugarea de orez. Pentru aceasta trebuie să vă pregătiți:
- Cap de varză 1/4;
- 1 ardei gras;
- 1 morcov;
- o jumatate de tomate mare;
- 1 ceapă;
- 20 de grame de orez brun;
- un mic buchet de telina verde.
Varza, morcovii, ceapa, ardeii si rosiile tocate marunt. Se toarnă 1 litru de apă într-o cratiță, așteptați până când se fierbe și adăugați sare. Ingredientele sfărâmate ar trebui să fie coborâte cu grijă în apă clocotită și fierte la căldură scăzută până când se fierbe. Când legumele devin moi, adăugați orezul fiert anterior și frunzele de telina tocate, dați supei un alt fierbere și scoateți-l imediat de pe placă. Aceasta farfurie de varza din cauza orezului va fi mult mai satisfacatoare decat supele preparate de tehnologiile anterioare, dar reteta sa este, de asemenea, considerata a fi dietetica.
Ce trebuie să știți despre supa de ardere a grăsimilor și despre utilizarea sa?
După cum puteți vedea, în toate rețetele pentru a face supe pentru scădere în greutate, în plus față de varză, se utilizează și telina. Acest produs trebuie inclus în dietă, deoarece ajută la reducerea greutății. Țelina, adăugată la supă, mărește efectul de ardere a grăsimii din varză și accelerează astfel pierderea în greutate. Roșiile, ardeii, ceapa și morcovii, folosiți ca ingrediente suplimentare pentru supă, joacă un rol important - saturau corpul unei persoane care slăbește cu celuloză, ceea ce contribuie la curățarea în timp util a intestinului. Reteta vasului poate fi ușor modificată, experimentând cu proporțiile principalelor ingrediente, dar este interzis să se adauge bulion de carne, cartofi și grăsimi.
Supa de varza ar trebui sa fie preparata, de preferinta, in fiecare dimineata, astfel incat in timpul zilei sa fie mancata fara a pleca spre maine. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci un mic bol de supa ori de cate ori exista un sentiment de foame, dar nu mai mult de 6 ori pe zi. Dieta cu varza include nu numai supa de ardere a grasimilor, dar si unele produse cu calorii reduse de origine animala si vegetala. Dacă restul de hrană este dat unei persoane grele, atunci i se permite să adauge la dieta zilnică o felie mică de pâine neagră (aproximativ 50 de grame pe zi). Consumul de alcool în timpul perioadei de pierdere în greutate trebuie să fie suficient și să fie de cel puțin 2 litri de lichid pe zi. În timpul dietei, trebuie să excludeți din dietă toate alimentele prăjite, grăsimile, dulciurile și băuturile alcoolice.
Metode de nutriție în funcție de zile
Pentru a înțelege cum trebuie să mâncați un bărbat care a ales o dietă bazată pe o supă de varză pentru pierderea în greutate, se poate cita un meniu de orientare proiectat pentru o săptămână.
Dieta pe zi trebuie să includă câteva plăci de supă de varză consumate la intervale regulate și câteva fructe (cu excepția bananelor care conțin o mulțime de carbohidrați). Băut, de preferat, ceai sau cafea fără zahăr, sucuri proaspete stoarse și apă minerală fără gaz.
În ziua 2, cu excepția supă de varză, puteți mânca până la 200 de grame de legume brute. Pentru masa de prânz, sunt permise 2-3 cartofi coapte cu o bucată de unt. În plus față de apă sau ceai, se recomandă să beți un pahar de suc de roșii sau morcovi.
Ziua 3 - fructe și legume. Supa de dieta poate fi diluata cu orice fructe si legume proaspete. Regimul de băut ar trebui să cuprindă apă și ceai verde neîndulcit.
În ziua 5 a dietei, puteți adăuga o bucată mică de carne fiartă din carne de vită, pui sau pește și 1 tomată pe fiecare fel de supă de varză. Pentru întreaga zi este permis să mănânce până la 300 de grame de carne slabă și până la 6 roșii. Beți numai apă minerală (până la 8 pahare).
Ziua 6 include supa de varza pentru pierderea in greutate, o multime de legume crude si o friptura mare de carne de vita. De la un lichid pentru a da preferință apei, sucurilor de legume și ceaiului verde neîndulcit.
Dieta de 7 zile - ultima. În această zi, dieta de supă poate fi diversificată cu 2 cupe mici de orez fiert de soiuri nefierte și o mulțime de legume proaspete. Beți apă și sucuri proaspete stoarse din fructe și fructe de padure.
Indiferent cât de mult doriți să mâncați ceva delicios după o dietă, nu trebuie să o faceți, pentru că atunci toate kilogramele pierdute se vor întoarce în câteva zile. Dieta după o dietă de supă de varză trebuie să fie compusă din alimente cu conținut scăzut de grăsimi, care trebuie consumate în cantități mici (nu mai mult de 200 de grame la un moment dat). Dulciurile și orice alimente bogate în calorii ar trebui să fie complet excluse din meniul dvs. Dacă este necesar, după 2 săptămâni, dieta poate fi repetată.
Pro și contra de a pierde în greutate pe supa de varza
Tehnica de a pierde in greutate pe supa de varza are laturile sale pozitive si negative. Pluses sale includ următoarele:
- puteți alege o rețetă pentru supă, concentrându-vă asupra propriului gust;
- Dieta constă în produse simple și accesibile;
- pot pierde în greutate într-un timp scurt cu 5 sau mai multe kilograme;
- există o posibilitate ori de câte ori există un sentiment de foame, astfel încât dieta să fie ușor tolerată;
- supa ajuta la curatarea intestinelor;
- După o scurtă perioadă de timp, meniul poate fi repetat.
Utilizarea varzei pentru scăderea în greutate are următoarele dezavantaje:
- varza supa pentru pierderea in greutate nu poate oferi organismului uman un numar suficient de substante utile;
- dieta este foarte strictă, nu tolerează anomalii și indulgențe;
- supa de varza foarte deranjante;
- din utilizarea constantă a varzei și a altor legume, o persoană dezvoltă flatulență;
- dieta este contraindicată la adolescenți, femei însărcinate și care alăptează, persoane cu anemie și afecțiuni gastro-intestinale;
- o dietă similară nu este recomandată de dieteticieni.
Recenzii privind metoda de pierdere în greutate, pe bază de supă de varză, cea mai mare parte pozitivă. Majoritatea persoanelor care au experimentat această dietă au fost mulțumiți de rezultate, deoarece au reușit să piardă de la 2 la 8 kilograme de greutate în timpul săptămânii.