Dacă o persoană încearcă să piardă în greutate fără să știe informații importante despre componentele metabolismului și sănătății în general, nu este surprinzător faptul că el nu reușește să-și ia rămas bun de la excesul de kilograme. Pentru a combate greutatea inutilă, ați fost eficientă, vă sugerăm să vă familiarizați cu cei 5 factori principali metabolici care afectează capacitatea organismului de a arde grăsimi. Informațiile furnizate vă vor ajuta nu numai să activați procesul de ardere a grăsimilor, ci și să salvați fără efort rezultatele.
Cinci factori metabolici majori care vor ajuta la începerea procesului de ardere a grăsimilor
Este important să știm că rata metabolică și, în consecință, procesul de ardere a grăsimilor depind de 5 factori la fel de importanți:
- Ficatul este principalul organ de detoxifiere, responsabil pentru 3/4 din hormonii produsi de glanda tiroida.
- Glandele suprarenale sunt "glandele stresului" care reglează hormonii steroizi și hormonii de stres, contribuind la echilibrarea metabolismului.
- Glanda tiroidă - controlează temperatura corpului, funcțiile metabolice și capacitatea de a arde grăsimea.
- Mușchii - singurul țesut metabolic activ al organismului, care ajută la arderea grăsimilor, reglează glucoza din sânge și menține o rată ridicată a metabolismului.
- Corpul tau este rezultatul impactului celor patru factori de mai sus: fie functioneaza normal, fie se afla intr-o stare de boala.
Cum afectează ficatul procesul de ardere a grăsimilor?
Mai mult de 600 de funcții metabolice sunt efectuate de către ficat, astfel încât starea sa afectează în mod semnificativ procesul de ardere a grăsimilor. Când acest organism suprasolicite toxinele, drogurile, alimentele procesate, alcoolul, zahărul, hormonii de stres etc., ficatul trece de la o stare normală la un așa-numit mod de supraviețuire.
Ficatul filtrează toxine, hormoni de stres, ajută la destrămarea nutrienților, controlul digestiei și zahărului în sânge și este responsabil pentru funcția glandei tiroide 70%.
Când ficatul lucrează în condiții extreme, în organism încep să apară probleme metabolice, și anume:
- aspectul de grăsime (în special pe șolduri;
- balonare;
- probleme de piele;
- schimbări de dispoziție;
- sare în glicemia;
- oboseală;
- probleme cu somnul;
- incapacitatea de a pierde in greutate.
Ce ar trebui să fac? Aveți grijă să reduceți sarcina pe ficat - reduceți cantitatea de alimente prelucrate, zahăr, alcool, droguri (când nu sunt necesare), începeți să vă mișcați.
Cum afectează glandele suprarenale procesul de ardere a grăsimilor?
Glandele suprarenale au un rol important în menținerea metabolismului. Eficacitatea glandelor suprarenale depinde direct de obiceiurile, preferințele alimentare și stilul de viață.
Încălcarea funcției suprarenale duce la stresul frecvent, sensibilitatea la anumite alimente, dezechilibrul zahărului din sânge, infecțiile, exercițiile prea intense etc.
Principala condiție pentru menținerea sănătății suprarenale este minimizarea stresului și a capacității de combatere a acestora.
Influența glandei tiroide asupra metabolismului
Hormonii shchitovidki afectează aproape fiecare celulă a corpului, sporind activitatea metabolică. Încălcarea echilibrului hormonilor tiroidieni afectează negativ întregul organism. Lipsa hormonilor T3 și T4 conduce la o încetinire a metabolismului și, în consecință, la procesul de ardere a grăsimilor. Prin urmare, hipotiroidismul este adesea cauza cresterii in greutate, retentia apei in organism. Și pacienții cu hipertiroidie nu pot câștiga în greutate.
Pentru a menține sănătatea glandei tiroide, trebuie să urmați patru reguli:
Care este efectul muschilor asupra arderii grasimilor?
Corpul, în care predomină masa musculară, arată nu numai bine, ci are și un efect benefic asupra sănătății metabolice. Cu ajutorul glandei tiroide, țesutul muscular stabilește rata metabolică.
Muschii - singurul țesut metabolic activ, care accelerează procesul de arsură a grăsimilor.
Cu cât mai multe țesuturi musculare din corp, cu atât mai multe calorii arde și mai puține calorii necesare pentru a menține greutatea. Și deoarece majoritatea receptorilor de insulină sunt localizați în țesutul muscular, cu cât masa musculară este mai mică, cu atât este mai rezistentă la insulină, corpul devine. Și dacă organismul nu reacționează corect la insulină, controlul nivelului de zahăr din sânge devine mai dificil (sau imposibil de la toate). Rezultatul este diabetul de tip 2, un set de exces de greutate, o incapacitate de a utiliza corect glucoza absorbită. Mai mult decât atât, procesul de scădere a greutății este semnificativ complicat în condiții de rezistență la insulină.
Prin urmare, este atât de important ca majoritatea greutății corporale să fie alcătuită din mușchi. Pentru a face acest lucru, trebuie să exersați exercițiile și să faceți o alegere în favoarea unei alimentații corecte.
Tipul corpului este determinat de metabolism și suntem convinși că sunteți capabil să accelerați metabolismul și să activați procesul de ardere a grăsimilor, având grijă de starea de sănătate a glandei tiroide, a glandei suprarenale și a ficatului. Nu uitați că mușchii folosesc în mod activ energia produsă prin arderea grăsimilor. Utilizați țesutul dvs. muscular, optimizați nutriția, contactați medicul în caz de boli și reduceți la minim stresul - tot ce vă trebuie pentru un metabolism sănătos și o frumusețe corporală.