Dacă începe cefalea, începem imediat să luăm analgezice. Dar nu există nici o modalitate mai puțin eficientă de a învinge durerea.
Acest masaj, bineînțeles. Cum se elimină o durere de cap cu un masaj? Când doare capul meu. intuitiv începem să întindem zona frunții, templelor, scalpului. După astfel de mișcări, apare o ușurare considerabilă, durerea de cap scade, corpul se relaxează, oboseala dispare, iritabilitatea dispare.
Masajul de la o durere de cap este o procedură destul de eficientă, dar poate ajuta doar dacă durerea de cap nu este cauzată de boli grave.
Cap de masaj cu cefalee
Principalul avantaj al unui astfel de masaj este absența contraindicațiilor. Singurul lucru este febra, temperatura, atunci când există o infecție.
Pentru că masajul nu se duce neapărat la salonul de înfrumusețare, îl puteți face acasă.
Cum se face masajul capului?
- Masați tampoanele de deget pe toată suprafața scalpului, ca în timpul spălării capului timp de aproximativ 4-6 minute, mișcările trebuie să fie ușoare, circulare. Puteți crește treptat intensitatea efectului asupra scalpului.
- În spate, unde gâtul se duce la baza craniului, găsiți cele două mușchi verticali ai gâtului, iar între ele există un punct. Înclinați-vă capul înapoi și masați masiv acest punct timp de trei minute, ochii dvs. ar trebui să fie închise.
- Închide ochii, maschează whisky de pe ambele părți cu mijlocul și degetul arătător în mișcări circulare. Luați o respirație adâncă, ținând respirația puțin. Expirați. Repetați de mai multe ori, deschideți-vă ochii.
- În continuare avem nevoie de un pieptene de lemn, pieptenește-ți părul în direcții diferite.
- Înghițiți-vă părul cu o despărțire dreaptă. Mișcarea se va face cu tampoanele degetelor. Periile trebuie să se sprijine pe degetele, care trebuie plasate în spatele urechilor. Mișcarea într-un cerc este făcută de toate degetele, cu excepția celor mari. Când se deplasează în direcția coroanei, pielea trebuie să fie ușor deplasată. Forța de presiune ar trebui să crească treptat. Dacă totul se face corect, circulația sângelui se va îmbunătăți. Veți simți căldura, pielea va deveni ușor roșie.
- Trageți-vă de păr, la început ușor, apoi cu efort. Această sortare îmbunătățește fluxul de sânge către ceapă și scalp. Dar nu te răni, nu-ți rupi părul.
- Accidentați-vă pe cap.
- Miscările de mișcare se deplasează pe întreaga suprafață a capului, se deplasează de la frunte până la partea din spate a capului.
După cum puteți vedea, masajul cu o durere de cap nu este deloc dificil, exercițiile și mișcările sunt foarte simple.
Self-massage durează doar cincisprezece minute. Apoi stai liniștit timp de o jumătate de oră și relaxează-te.
Masați dintr-o durere de cap cu o perie uscată
Un astfel de masaj nu este recomandat în prezența inflamațiilor pe piele: pustule, eczeme, acnee.
Avem nevoie de o perie de duritate medie. Începem masajul gâtului și terminăm cu picioarele. Facem un astfel de masaj timp de zece minute. Începeți să frecați corpul în direcții diferite până când apare roșeața luminoasă a pielii. Masați abdomenul și pieptul cu mișcările într-un cerc de la dreapta la stânga.
Masați din cauza durerilor de cap
1) Cu degetele apăsați în jos pe temple, asigurați-vă că masați ambele temple în același timp. Relaxați-vă gura, fața, gâtul. Ridicați-vă umerii, apoi eliberați brusc, ca și când aruncați-i totul inutil. Realizați 3 minute.
2) Găsiți un gol, situat la o distanță de două degete de la mijlocul gâtului. Masați-o cu degetele mijlocii ale ambelor mâini.
3) Un alt punct pentru masaj este situat între degetul mare și arătător. Masați cavitatea moale de pe ambele părți ale palmei.
4) Acum, culcați pe pat, puneți-vă mâinile pe frunte unul peste celălalt. Faceți o mișcare din dreapta-stânga de-a lungul frunții, ca și cum ați schimba pielea. Facem de 40 de ori.
5) Acum, scoatem palmele de pe părțile laterale ale capului, astfel încât degetul mare să rămână lângă ureche. Și facem mișcările în sus și în jos, ca și cum ar schimba pielea și nu ne plimbăm de-a lungul ei.
6) Acum, să masăm gâtul. Tragem cu mâna dreaptă de la bărbie la piept în stânga și acum cu mâna stângă de la bărbie până la piept pe dreapta.
7) Masați partea din spate a capului, prindeți și strângeți mușchiul mare al capacului de păr pe spate, cu toată palma, mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă. Masați zona gulerului și întoarceți-vă în partea din spate a capului: cu nervurile palmelor, mișcările transversale masoara gâtul de sus în jos.
8) Finalizarea masajului dintr-o durere de cap, mângâierea frunții, whisky, gât, degete, trecem peste întreaga suprafață a capului.
Atunci când capul meu începe să dureze, am masaj spatele de pe partea din spate a gâtului cu două degetele, chiar ameliorează durerea de cap.
Nu începeți imediat să înghițiți pilulele pentru o durere de cap, încercați câteva exerciții simple care vă vor îmbunătăți sănătatea.