Cum să luați ghimbirul pentru pierderea în greutate, să simțiți toată puterea sa miraculoasă? Este necesar să înțelegeți acest lucru și să aflați în detaliu farmecul unei plante perene originare din Asia de Sud. Proprietatile de vindecare ale ghimbirului se bazeaza pe un continut mare de uleiuri esentiale si gingerol, care determina calitatile gustului. Vitamina C, tiamina și riboflavina activează metabolismul grăsimilor și al carbohidraților, au un efect benefic asupra imunității.
Pe rafturile magazinelor puteți vedea ghimbir în două variante: rizomi de formă bizară și pulbere pulbere. Fiecare dintre ele este atractiv în felul său. Rizomul suculent conține mai multe substanțe nutritive și este potrivit pentru a face băuturi și tincturi pentru scăderea în greutate. Pulberea uscată este adăugată convenabil la salate de direcție dietetică, utilizată în prima și a doua feluri de mâncare.
Ghimbir - cel mai simplu gustos și, cel mai important, un supliment natural în dieta zilnică pentru pierderea în greutate, capabilă să prevină tulburările metabolice.
Principiul rădăcinii de ghimbir
Lucrarea include chiar și acele glande și organe care se află într-un "mod de dormit". Trecând prin tractul digestiv, ghimbirul stimulează activitatea sa, ajutând la scăderea toxinelor acumulate. Astfel, el oferă asistență prietenoasă în confruntarea cu o masă suplimentară.
Aminoacizi irecuperabili și uleiuri esențiale, care intră în stomac, stabilizează procesele de digestie a alimentelor. Aceste procese contribuie la pierderea în greutate, iar ghimbirul de mii de ani a câștigat faima în domeniul promovării sănătății și frumuseții. O astfel de componentă, ca gingerol, are de asemenea un efect de încălzire, care este, de asemenea, factorul determinant în reducerea greutății. În plus, rădăcina este bogată în oligoelemente și conține:
Fără îndoială, compoziția chimică a "rădăcinii cu coarne" conține tot ceea ce este necesar pentru a crea un algoritm capabil să restabilească funcționarea normală a organelor interne umane. Ghimbirul este un fel de supliment alimentar care poate fi folosit în dieta zilnică. Oferind un efect general, ajută la consumarea de calorii inutile, îmbunătățește dispoziția și tonul.
Metode de aplicare
În acest sens, respectați întotdeauna regula: "folosiți feluri de mâncare din smalț sau sticlă, rezistente la căldură, care nu intră în contact chimic cu acid și mirodenii".
Manipularea cu rădăcina este necesară, ca și în cazul cartofilor tineri, curățați ușor din stratul superior. Înainte de a afla cum să pregătiți ghimbirul pentru pierderea în greutate, ar trebui să notați punctele importante. Băuturile și ceaiurile cu adaos de ghimbir proaspăt se pot bea nu numai în anumite zile și în funcție de rețetele specificate, dar și cu orice fel de ceai. Băuturile de ghimbir se consumă numai dimineața și ziua, datorită efectului său inviolativ inerent.
Băuturi și tincturi pe bază de ghimbir
Este necesar să se înțeleagă modul de utilizare a ghimbirului pentru scăderea în greutate în formă lichidă. Rețineți că corectarea greutății, bazată pe aportul regulat de băuturi cu ghimbir, va da cu siguranță un efect pozitiv. Iată câteva rețete dovedite care vizează divizarea celulelor grase:
- Prima metodă implică luarea rădăcinii decojite și măcinarea fină pentru a obține maximum de ea. Gruelul rezultat este acoperit într-un termos, se toarnă apă fiartă. În acest caz, 2 lingurițe. Lingurile de masă rasă vor avea nevoie de 1 litru de apă. Puteți bea ca ceaiul obișnuit;
- a doua cale va da una dintre cele mai saturate si mai aromate bauturi. Frunzele de menta proaspătă sunt tocate fin și amestecate cu ghimbir frecat și cardamom pulbere. Amestecul rezultat se introduce într-un termos cu apă clocotită timp de o jumătate de oră, după care se filtrează. Apoi adăugați sucul de portocale și sucul de lămâie pentru a îmbunătăți gustul. Băutura este depozitată și folosită într-o formă rece, dar este preparată din astfel de componente: 200 g rădăcină suculentă; 50-60 g frunze proaspete de menta (sau 20 g frunze uscate); 2 g de cardamom; suc de lămâie și portocaliu;
- în acest caz, se toarnă rădăcina fin tăiată (10 g) într-un rezervor de email, se toarnă 1 litru de apă și se fierbe timp de aproximativ 10 minute, setând flacăra la minim. Apoi dați ceaiul să se răcească la 40 ° C și adăugați sucul de lămâie stoarse cu miere pentru gust;
- încercați să diversificați și să repetați parțial versiunea anterioară. Înainte de fierbere la ghimbir, se adaugă ierburi aromate, de exemplu frunze de balsam de lamaie și mentă. Puteți improviza cu gust plăcut de plante diuretice;
- tinctura de grapefruit, ghimbir si apa minerala. Sucul proaspat stors din trei grapefruit este amestecat cu 300 de ghimbir ras; turnați 1,5 litri de apă și puneți-o în frigider pentru o zi. Pentru scopuri medicinale, trebuie să beți 250 g de tinctură înainte de a mânca;
- tinctura de usturoi si ghimbir - pentru cei care sunt in mod serios reglati pentru un lung proces de reducere a greutatii netede prin nutritie adecvata. Un kilogram de usturoi și aceeași cantitate de ghimbir trebuie curățate și șterse pe o mașină de tocat carne. Se toarnă sucul cu o pastă de cinci lămâi și o sticlă de vodcă. Bea 3 r. în ziua precedentă cursului principal, o lingură.
Bucate cu ghimbir pentru pierderea in greutate
Descărcarea de salate
Salată de legume cu fructe citrice - prietenul numărul 1 în lupta împotriva obezității. Pentru a pregăti o salată amestecăm următoarele ingrediente:
- sfeclă boartă sau coapte;
- fin ghimbir ras;
- o coaja de portocala putin;
- proaspete, morcovi frecați;
- țelină;
- pătrunjel verde.
Amestecul rezultat se presară cu suc de lămâie și ulei de măsline. Compoziția cantitativă a salatei depinde de preferințele personale. Experimentând și selectând legumele, poți să inventezi o rețetă care nu numai că va fi utilă, dar și că va fi iubită.
Sos de ghimbir
- Ghimbir prăjit - o lingură;
- suc de lămâie coapte - o lingură;
- oțet de cidru de mere - două linguri;
- ulei de măsline fără impurități - trei linguri;
- muștar - o lingură.
Salată cu ghimbir și creveți
Puteți pregăti o versiune originală și rafinată a unei salate dietetice, pe care o puteți mânca separat pentru micul dejun și împreună cu feluri de mâncare din carne. ingrediente:
- 200 g conserve de ananas (tocate);
- 500 g de creveți fierți;
- o lingurita de suc de ghimbir;
- frunze mari de salată;
- sos;
- verdeață.
Toate aceste componente sunt amestecate, cu excepția frunzelor de salată. Ca un sos, se recomandă rețeta de mai sus. Puteți folosi orice gust de sos de calorii scăzute. Luați suc de ghimbir proaspăt, cu o teacă, înainte de curățarea și tăierea cuburilor rădăcinii. Adevărat, va trebui să faceți un efort bun.
Supă dietetică cu ghimbir
- 200 g de carne de vită;
- mai multe cartofi;
- morcovi, feliate cu cani;
- o lingurita de ghimbir tocata;
- brânză rusă;
- sare.
Se fierbe într-o cratiță de carne de vită, cartofi, morcovi, ghimbir. Adăugați puțină sare și, înainte de disponibilitatea a două linguri de brânză rasă. După o astfel de supă timp îndelungat, dispare foamea, în timp ce pierdeți greutatea și vă simțiți ușor.
Ghimbirul calitativ sub formă de pământ uscat are o aromă specifică ascuțită, păstrând în același timp până la 90% din substanțele active utile.
Contraindicații
Ajutor și cunoștințe despre cum să mâncați ghimbir pentru pierderea în greutate în prezența unor probleme de sănătate. Abaterile în funcționarea naturală a tractului gastro-intestinal sunt primul motiv care trebuie luat în considerare.
În funcție de boala tractului digestiv, ghimbirul poate, cum să provoace o exacerbare și să ajute. Univiguu, este contraindicată în colita ulcerativă, formă acută de gastrită cu aciditate crescută, diverticuloză. În caz contrar, nu renunțați la sfatul medicilor și adesea "ascultați" corpul. Abuzul de băuturi de ghimbir poate provoca greață, diaree, alergie, după care tratamentul preventiv va trebui să se oprească.
Este interzisă utilizarea rădăcinilor picante pentru mamele însărcinate și care alăptează. În primul caz, băuturile de tonifiere pe baza ei pot provoca complicații, iar în al doilea rând, substanțele active și amărăciunea pot pătrunde cu ușurință în lapte. De asemenea, componentele active ale rădăcinii reduc efectul medicamentelor antihipertensive. În consecință, crește tensiunea arterială a unei persoane, ritmul cardiac crește.
Doar câteva zile și puterea vindecătoare a rădăcinii se va manifesta, se va manifesta într-un spectru larg: tonifiere, antibacteriene, antiinflamatoare, imune și alte acțiuni.
Ginger - planta este universală și poate fi adăugată la o varietate de creații culinare: sărate și dulci, supe și carne, salate și băuturi. Cu toate acestea, pentru a realiza modificări de greutate durabile în jos, este recomandabil să evitați alimentele grele prin apăsarea rădăcinii minune, luând toată puterea. Principalul lucru nu este acela de a stinge dorința de a continua un stil de viață activ, bazat pe o dietă pe ghimbir.