Consultarea părinților DOW: "Influența înotării asupra organismului copilului". (Înot)
Cum înot afectează corpul copilului
Înotul este un mod de mișcare în apă, o mișcare ciclică care exercită o influență globală asupra organismului copilului.
La înot, toate grupurile musculare se dezvoltă. Calitățile fizice sunt îmbunătățite: rezistența, forța, viteza, mobilitatea articulațiilor, coordonarea mișcărilor.
Coloana vertebrală a copilului este moale, elastică. Este foarte flexibil, este ușor să se formeze coturi neregulate care pot deveni fixe și formează o deformare.
Atunci când navighează are loc de descărcare a coloanei vertebrale este redus semnificativ greutatea corporală, de lucru redus mușchii paravertebrali asimetrice datorită relaxarea lor în apă caldă, ceea ce creează condiții favorabile pentru deplasările performante, reduce presiunea asupra corpului epifizare din zona de creștere structuri osoase vertebrale îmbunătățește fluxul sanguin, si tesuturilor moi. Prin urmare, înotul este o întărire și corecție eficientă pentru sistemul musculoscheletic.
Lucrul continuu al picioarelor cu depășirea constantă a rezistenței la apă, formarea mușchilor și ligamentelor articulației gleznei, ajută la formarea și întărirea piciorului.
Înotul este un exercițiu aerobic care determină o creștere a sângelui copiilor și adolescenților cu hormon de creștere - somatotropină - de 10-20 ori. Aceasta contribuie la creșterea în lungime a corpului, la creșterea masei musculare.
Nu mai puțin favorabile pentru înot afectează sistemul cardiovascular al organismului. Poziția orizontală a corpului în timpul înotului creează condiții de lumină pentru activitatea inimii, mărește elasticitatea vaselor, mărește volumul vascular cerebral al inimii.
Când înotul, inhalarea și expirarea sunt dificile, deoarece atunci când inhalați, trebuie să depășiți presiunea apei asupra corpului și atunci când expiră - pentru a rezista la apă. Prin urmare, mușchii respiratori devin mai puternici și se dezvoltă în timp. Ca rezultat, capacitatea vitală a plămânilor și volumul pieptului cresc.
Înotarea pe întârzierea respirației, scufundarea în apă, scufundarea la distanță cu livrarea de obiecte scufundate din fundul bazinului, antrenarea rezistenței la hipoxie, capacitatea de a tolera lipsa de oxigen.
Înotul este un mijloc excelent de întărire și îmbunătățire a rezistenței organismului la temperaturi scăzute și alte schimbări în mediul extern. Proprietățile protectoare ale sistemului imunitar al sângelui sunt crescute - crește rezistența la boli infecțioase și catarre.
Mediul apos are un efect calmant asupra sistemului nervos al copilului, crescând stabilitatea emoțională.
Trebuie remarcat faptul că înotul exclude complet leziunile întregului sistem musculoscheletic.
concluzie:
Ca urmare a inotului sistematic, sistemele cardiovasculare si respiratorii sunt imbunatatite, corectia tulburarilor posturale este imbunatatita, calitatile fizice sunt mai bine dezvoltate, se realizeaza consolidarea generala a organismului. Copilul devine mai sănătos și pozitiv emoțional.