Organizați în mod corespunzător locul de muncă
Din moment ce vă petreceți de cele mai multe ori la birou, este logic să vă organizați o zonă specială care să vă inspire. La urma urmei, este puțin probabil ca productivitatea dvs. să fie mai mare dacă sunteți înconjurat de obiecte, dintre care nici unul nu aduce bucurie. Deci, este logic să adăugați la locul de muncă elemente creative și o mică personalitate. Plasați fotografiile prietenilor și rudelor, precum și articolele care vă privesc, vă vor face un zâmbet.
Planificați munca pentru perioade scurte de timp
Foarte des, dacă termenul limită pentru munca ta este foarte departe de ziua de azi, amânarea este aproape inevitabilă. Prin urmare, psihologii sfătuiesc să spargă obiectivul pe termen lung în pași pe termen scurt. De exemplu, dacă doriți să scrieți o carte, atunci planificați să terminați patru capitole pe lună, câte un capitol în fiecare săptămână.
Stabiliți-vă un cadru rigid
În loc să vă planificați timpul pentru a lucra la un proiect, de exemplu, trei ore în fiecare zi, trebuie să decideți când trebuie să efectuați anumite sarcini. La urma urmei, atunci când șeful vă dă o misiune, el nu spune că lucrați în fiecare zi, dar cere ca totul să fie pregătit pentru o anumită dată.
Spuneți altora despre obiectivele dvs.
Dacă prietenii și colegii dvs. știu despre proiectele dvs., atunci ei vă vor întreba în mod regulat despre cum progresează lucrurile. Acest lucru va servi ca un fel de memento și stimulare pentru tine.
Faceți lucruri dificile și neplăcute în primul rând
În mod implicit, dorim întotdeauna să amânăm cel mai rău pentru mai târziu. Dar nu este aceasta esența întârzierii? De fapt, ar trebui să acționați în opoziție, punând cea mai mare prioritate în sarcina cea mai dificilă. La urma urmei, puteți să vă ocupați de ea în primul rând și să nu trageți până la sfârșit, până când nu aveți puterea și energia.
Pentru cele mai neplăcute sarcini, setați cronometrul timp de 10 minute
Dacă trebuie să faceți ceva foarte neplăcut, setați cronometrul timp de 10 minute. În acest timp, vă angajați pe deplin la această sarcină, fără a fi distras de nimic altceva, până când nu veți auzi un semnal. Psihologii spun că această metodă este foarte eficientă. La urma urmei, de îndată ce veți vedea că lucrarea se mișcă înainte, aceasta nu va mai părea atât de dificilă și de neplăcută pentru voi. Prin urmare, puteți continua să o efectuați fără un cronometru, care la început va servi ca un stimulent excelent.
Planificați toate datele într-un singur calendar
Acest lucru vă va ajuta să vedeți relația dintre sarcini, ceea ce va ajuta la planificarea mai bună a timpului de punere în aplicare a acestora.
Provocați-vă
Dacă munca ta este prea simplă, atunci vei pierde entuziasmul. De aceea, puneți-vă în față sarcinile complexe care vă vor stimula să le rezolvați.
Nu stabiliți obiective nerealiste
Fără îndoială, depășirea dificultăților este utilă și interesantă. Cu toate acestea, nu ridicați bara prea înaltă. La urma urmei, în cele din urmă, ați putea fi dezamăgit de munca pe care ați făcut-o și riscați să o opriți înainte de atingerea obiectivului.
Dă-ți un raport de performanță la două după-amiaza
Dacă prima jumătate a zilei nu a fost foarte productivă pentru dvs., atunci "reporniți" planurile dvs. imediat după pauza de prânz. Acest lucru vă va ajuta să vă petreceți efectiv orele rămase de timp de lucru.
Modificați situația
Dacă mediul de lucru te face să dorești să iei un pui de somn, schimbă-l cât mai curând posibil. La urma urmei, afectează în mod fundamental productivitatea.
Ia suficient somn
Nu este un secret că lipsa de somn afectează în mod negativ productivitatea. Prin urmare, chiar dacă trebuie să terminați un proiect urgent, nu vă lepădați, pentru că în viitor acest lucru va afecta negativ doar rezultatele muncii.
Găsiți un partener
Este foarte important să nu vă stimulați doar să vă îndepliniți anumite sarcini, ci și pe altcineva. În acest caz, nu este necesar ca partenerul să aibă aceleași scopuri ca și dumneavoastră. Numai un element de stimulare și încurajare a succesului din partea sa este important.
TOP-24 cele mai pervertite tendințe de frumusețe
În cazul în care dorința sexuală merge cu vârsta?
Ce se întâmplă când un câine linge fața unei persoane?
Nu vă simțiți vinovați de pauzele de muncă
Dacă sunteți distras de câteva ore pentru a viziona emisiunea TV preferată, dar nu mai îngrijorătoare despre activitatea stârpit, atunci este timpul vei irosi. Dacă decizi să te odihnești, atunci fă-o.
Petreceți timp cu acei oameni care nu sunt obișnuiți să renunțe la lucruri mai târziu
Comunicați cu oamenii care vă inspiră prin exemplul lor.
Activitatea fizică
Oamenii de știință au demonstrat de mult că sportul este util nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru creier. Prin urmare, chiar dacă nu vă faceți griji cu privire la figura și bunăstarea dvs., atunci nu uitați să vizitați sala de sport sau să vă angajați în altă activitate fizică.
Petreceți timp cu oameni care și-au atins deja obiectivul
Acesta va servi ca cel mai bun stimulent pentru tine să avansezi fără a pierde o secundă.
Protejați-vă de lucrurile care vă distrag atenția
Încurajați-vă
Munca grea ar trebui recompensată. Deci, dacă ați făcut o treabă bună, faceți-vă o masă în restaurantul dvs. preferat, mergând la filme etc.
Fortați-vă să continuați
Când simțiți că entuziasmul a început să slăbească, atunci faceți doar un pas înainte.
Nu toate obiectivele pot fi atinse. Prin urmare, dacă înțelegeți că planul dvs. nu funcționează, atunci nu trebuie să renunțați, dar trebuie doar să veniți cu unul nou.
