Pana in prezent, unul dintre cele mai populare sporturi este patinajul. Această activitate are un efect pozitiv asupra sănătății umane, ajută la menținerea potrivirii și este pur și simplu o distracție și o distracție interesantă. Recent, tot mai mulți oameni doresc să învețe acest sport, așa că hai să încercăm să ne dăm seama cum să schițezi.
Cum de a patina pe patinele de figurat?
Înainte de a începe, trebuie să alegeți patine. Nu acordați preferință pantofilor care au mai multe dimensiuni mai mici sau mai mari, patinele ar trebui să stea în mod ideal pe picior, ceea ce afectează în mod direct ușurința de mișcare. Nu uitați să vă dați pantofii în mod corespunzător, altfel piciorul dvs. va "flopa" și nu veți putea efectua corect mișcările sau, mai rău, vă puteți răni.
Deci, mai întâi trebuie să înveți cum să stați cu încredere pe patine, nu vă grăbiți la patinoar, stați puțin, simțiți patinele. După ce vă dați seama că sunteți destul de încrezători, încercați să faceți câțiva pași, mai întâi înclinați pe o parte. După puțină antrenament, ieșiți pe gheață, nu vă grăbiți și amintiți-vă de principala regulă: atunci când călătoriți, picioarele ar trebui să fie ușor îndoite la genunchi. Pentru a aluneca pe gheață, este necesar să se împingă cu marginea interioară a piciorului (cea pe care ați jogging-o), iar cel de-al doilea picior trebuie să fie prezentat. În timpul schiului, încercați să transferați centrul de greutate de la picior la picior. Toate acestea sunt o chestiune de practică, practică mai mult și cu fiecare mișcare vă va oferi tot mai ușor.
Cât de bun este patinajul?
După ce au stăpânit elementele de bază ale patinajului, majoritatea oamenilor vor să învețe mai multe tehnici de conducere. Foarte adesea începătorii din acest sport doresc să știe răspunsurile la întrebări:
- Cum de a schi pe spate? Acest lucru este un pic mai complicat decât conducerea înainte, deși mișcările sunt aceleași, numai în ordine inversă. Înapoi trebuie să mutați șocurile alternante ale picioarelor din stânga și din dreapta, făcând pași de-a lungul arcului.
- Cat de repede poti patina? Pentru a dezvolta viteza pe gheață, este necesar să înclinați corpul înainte în timp ce patinați. Este foarte important ca picioarele să fie ușor îndoite la genunchi, iar capul să fie înălțat, ar trebui să priviți drept. Încercați să glisați, să nu alergați, să faceți o lovitură ușor și ușor și nu uitați să transferați centrul de greutate de la picior la picior.
- Cum sa faci patina frumos? Dacă ați învățat un patinaj încrezător, puteți începe să învățați elementele care vor face patinajul nu doar rapid, ci și frumos. În primul rând, trebuie să stăpâniți răsucirile, pentru aceasta, împingând cu piciorul drept (dacă vă întoarceți la stânga) măriți frecvența mișcărilor și rotiți corpul în direcția de rotație. Pentru a te plimba frumos, nu este necesar să faci cele mai complexe elemente pe care le au profesioniștii, mai ales de atunci pentru dezvoltarea lor va dura mult timp. Puteți învăța mai multe tehnici simple, dar frumoase, de exemplu, "înghiți". Pentru a face acest element, trebuie să câștigați viteza, să transferați greutatea la piciorul drept și să ridicați cel stâng și spate, ușor desfăcându-vă vârful coamei. Picioarele trebuie să fie drepte, corpul ușor coborât înainte și cât mai mult posibil să îndoaie spatele, mâinile trebuie să fie împărțite în afară, acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului și pentru a face elementul mai frumos.
Ei bine, dacă înțelegeți cum să faceți patinaj profesional, ar trebui să înțelegeți că această lucrare nu este un an. Sportivii profesioniști sunt instruiți în acest sport de la o vârstă foarte fragedă, prin urmare, pentru a stăpâni arta de patinaj, este necesar să se angajeze în formare timp de mulți ani.