Ignorarea regulilor pentru antrenamentul halterelor poate duce la vătămări grave ale atletului. Aceasta se aplică nu numai simulatoarelor și greutăților cu care lucrează practicianul, ci și echipamentelor adecvate, care, din păcate, mulți nu acordă atenția corespunzătoare. Trebuie avut în vedere: poziția sportivului în timpul executării oricărui exercițiu trebuie să fie cât mai stabilă posibil. Shtangetki - pantofi care permit unui atlet să se simtă confortabil în procesul de antrenament sau competiții.
Tipuri de tricouri
Dacă de la antrenament în papuci, papuci sau desculți ar trebui să fie abandonate imediat, atunci pentru a alege tije ar trebui să fie, de asemenea, abordate cu toată seriozitatea. Nu înseamnă că absolut orice model este potrivit. Pantofii, de exemplu, pentru tijă de tragere sunt diferiți de cei utilizați în mod obișnuit atunci când stați alături de acest proiectil. Opțiunea ideală în acest caz - prezența a două perechi de pantofi pentru antrenament în greutate în sala de sport, și anume:
- Stadionok pentru squats;
- Boot pentru viteza ascunsa.
Diferențele dintre aceste modele sunt următoarele: pinii au călcâi, pantofii sunt mai înalți.
Din ce pantofi se fac
Utilizarea tehnologiilor moderne permite producătorilor cunoscuți de bastoane să producă produse de înaltă calitate, a căror producție folosește următoarele materiale:
- Piele sintetică și naturală rezistentă la uzură;
- Material special pentru ochiurile de plasă capabil să "respire";
- Polimeri, cauciuc special non-fin.
Mărcile și prețurile
Trebuie să ne amintim întotdeauna - sănătatea este neprețuită, nu o puteți cumpăra. În consecință, atunci când cumperi o pereche de boobies pentru squats sau să faci exerciții de altă natură, nu merită să urmărești un preț scăzut prin achiziționarea unui contrafăcut chinezesc. Preferința este mai bună de a oferi pantofi de la companiile de rating. Pentru acestea, este oportun să se raporteze:
Cum de a alege boom-ul drept pentru squats cu o barbell
Atunci când alegeți pantofi pentru a vă alătura unui bar, trebuie să respectați o serie de criterii. Acestea sunt:
- Înălțimea tocului;
- Reluarea tălpii;
- Calitatea șnururilor;
- Gradul de densitate a materialelor;
- Prezența curelelor laterale speciale;
- Prezența căptușelii antibacteriene;
- Dimensiunea pantofilor și integritatea cusăturilor.
Înălțimea optimă a călcâiului - de la 2 până la 2,5 centimetri. Acesta este elementul care mărește nivelul de stabilitate al unui atlet atunci când face ședințe cu o barbell. Heel este obligat să fie greu, pentru că altfel va fi sub greutatea care va duce nu numai la distrugerea în cele din urmă tălpi, dar, de asemenea, poate fi o cauza de probleme în ceea ce privește starea de sănătate a sportivului.
În primul rând - talpa nu trebuie să alunece pe podea, trebuie să aibă o suprafață de relief. De asemenea, ar trebui să aibă un nivel suficient de densitate, să nu fie un brand, să nu ieșiți pe laturi mai mult de o jumătate de centimetru.
Calitatea de croșetat este un punct important. Împingând bine pantofii, dispozitivul de ridicare îl fixează pe picior, ceea ce reduce și probabilitatea de rănire. De obicei, producătorii produc tije cu velcro suplimentare. Absenta lor - momentul nu este critic, dar nu vor fi inutile.
Calitatea materialului
Totul este simplu și clar: cu cât sunt mai puternice pielea sintetică sau artificială, cauciucul sau materialele polimerice, cu atât sunt mai lungi tijele. Dar există încă un punct: gradul de densitate depinde de modul în care încălțămintea se va înfășura în jurul piciorului, ceea ce are o importanță deosebită în selectarea tijelor.
Centurile laterale
În unele modele, acest element este prezent, în unele - nu. Este recomandabil să cumpărați pantofi care au centuri laterale. Stahletele cu curele sunt fixate pe picioare mai strâns.
Prezența tampoanelor antibacteriene în pantofi este, de asemenea, un moment care nu trebuie neglijat. Acest lucru permite picioarelor să "respire", rămânând uscate pe tot parcursul antrenamentului. În caz contrar, atletul încalcă pur și simplu normele de igienă, în mod obișnuit, cu riscul de a câștiga o durere sub forma unei ciuperci.
Dimensiune și cusături
În ceea ce privește mărimea, pini nu ar trebui să "stea", dar nu ar trebui să strângă piciorul. Când vă uitați la cusături, puteți stabili calitatea produsului. Dacă există fire de lipit, cusăturile sunt necorespunzătoare - acesta este un semn: ar trebui să refuzați să cumpărați. În caz contrar, pantofii cumpărați pot începe în curând să se "spargă", iar banii vor fi aruncați pentru nimic.
Noi facem potrivirea
Când cumperi tije, trebuie să încerci cu atenție pantofii tăi. Ar trebui să-l dansezi, să te plimbi, să stai jos, să faci o mișcare circulară cu piciorul tău. Dacă există compresie în acest caz, piciorul este prea slab, se simte un alt disconfort - este mai bine să continuați căutarea.
Ați putea fi interesat de:
- Selectăm pantofi pentru sala de sport - În timpul desfășurării exercițiilor de forță pe picioarele sportivului, se pune o sarcină uriașă. Acest lucru implică: înainte de începerea orelor de curs în sala de gimnastică este necesară.
- Regulile neoficiale ale sala de sport - Oricare dintre locurile pe care le vizită are reguli proprii, gravitatea cărora este înțeleasă de fiecare dintre noi și încearcă să le adere. Dar există și oameni nespus.
- Vârsta nu este un obstacol sau cum se poate face față durerii articulare - Una dintre cele mai frecvente plângeri ale persoanelor în vârstă și de vârstă mijlocie este durerea articulară asociată cu schimbările legate de vârstă în structură.
- Cu ce să începeți să vizitați sala de gimnastică - Decizia de a participa la sport în sala de gimnastică este un pas destul de important spre formarea unui corp sănătos și subțire. Când planificați pregătirea este necesară.