Osteochondroza în regiunea toracică este însoțită de o multitudine de simptome, principala dintre care este durerea - în spatele sternului, în regiunea inimii, între lamele umărului. La domiciliu, puteți ușura singuri durerea, dacă nu este deosebit de acută.
Durerea acută este eliminată prin injecții, medicamente.
În cazul în care dureri de spate scăzut nu a fost inclusă în faza gravă, atunci când există o creștere semnificativă a țesutului osos, există discuri și mobilitate limitată a omului herniat, poate dura un efort cu privire la tratamentul osteocondrozei toracice la domiciliu.
Principalele metode de tratament care pot fi utilizate la domiciliu sunt descrise în articolul de mai jos.
Principalele metode de tratament la domiciliu
Cum să tratați osteochondroza zonei toracice la domiciliu:
- Formare fizică terapeutică;
- masaj
- Medicină tradițională;
- Schimbări în stilul de viață.
La domiciliu, puteți folosi și medicamente - beți pastile, puneți-vă injecții, dar fără a consulta un medic este dificil să se prescrie medicamentul potrivit și doza corectă. Medicul evaluează starea pacientului, gradul de dezvoltare a osteocondrozei în regiunea toracică, vârsta și greutatea pacientului, complicațiile, natura bolii, bolile asociate și numai apoi numește medicamentele necesare. De aceea, nu trebuie să prescrieți medicamente pentru sine, este mai bine să vă limitați acasă la masaj, să faceți exerciții fizice speciale. Ar trebui să conduci un stil de viață corect, să mănânci bine. Durerea poate fi suprimată prin rețete populare, care, de regulă, nu dăunează unei persoane.
Despre tratamentul medicamentos al osteocondrozei toracice poate fi citit în acest articol.
Gimnastica terapeutică
Exercițiile terapeutice trebuie să includă exerciții pentru creșterea mobilității zonei toracice. Toate exercițiile sunt destul de simple și sunt accesibile tuturor. Un set aproximativ de exerciții pentru tratamentul și prevenirea osteocondrozei în sân poate fi găsit mai jos.
- Așezați-vă cu o spate dreaptă pentru a vă apleca înapoi în partea toracică pe inspirație, în timp ce puneți mâinile în spatele capului (pe spatele capului). La expirație trebuie să vă relaxați și să vă sprijiniți puțin înainte. Exercitarea se repetă de trei ori.
- Așezați-vă pe un scaun, respirați adânc și îmbrățișați-vă cu mâinile, în timp ce ar trebui să încercați să diluați paletele umărului cât mai mult posibil. În această poziție, trebuie să reparați timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă.
- Așezat pe un scaun cu spatele drept să ia mâinile înapoi, în măsura în care este posibil, deschiderea piept, piept ar trebui să fie cât mai mult posibil să se aplece înainte, umerii cât mai departe posibil de urechi, spate plat. În această poziție, trebuie să reparați și să faceți câteva expirații de respirație.
- Intins pe picioarele din spate merge în jos, atunci trebuie să inhaleze la rândul său, trage genunchii la piept, apucând mâinile, umerii și capul trebuie să fie ridicată spre genunchi. La expirație trebuie să vă scufundați pe podea și să vă relaxați. Cu fiecare picior, exercițiul trebuie repetat de 3 ori.
- Întinzându-se pe spate, aruncă-i mâinile în spatele capului, a pus o rolă strânsă sub spate (de exemplu, a rostogolit un prosop). Cilindrul trebuie plasat sub coloana toracică. La inhalare, este necesar să ridicați capul și umerii, pentru al coborî în exhalare. Exercițiul este repetat de trei ori, după care canalul poate fi mișcat ușor, astfel încât toate părțile coloanei vertebrale toracice vor fi prelucrate.
- Stați să ridicați brațele în sus, cu mâna stângă, înfășurați brațul drept și înclinați-vă spre stânga, în timp ce partea dreaptă se extinde bine. Este necesar să se sprijine pe inhalare, să se ridice - la expirație. Apoi repetați într-o altă direcție. În fiecare parte efectuați 5 repetări ale exercițiului.
Atunci când se efectuează exerciții pentru tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale toracice, este important să se monitorizeze respirația. Efortul este întotdeauna la inhalare, relaxare la expirație. Exercițiile pentru osteochondroza în sân ar trebui să fie efectuate zilnic, întregul complex va dura 10-15 minute.
Mișcările ar trebui să fie efectuate fără probleme. Pentru a urmări senzațiile, cu creșterea durerii, pentru a reduce amplitudinea exercițiului sau a nu-l face deloc.
Gimnastica terapeutică permite îndepărtarea spasmelor musculare din zona toracică, pentru a crește mobilitatea coloanei vertebrale toracice, ceea ce este deosebit de important în cazul unui stil de viață sedentar.
Nu exercitați în timpul unei perioade de exacerbare acută, pot provoca și mai multe vătămări prin creșterea durerii. Exercitarea se efectuează în timpul perioadei de remitere a bolii.
Tratamentul osteocondrozei la domiciliu la domiciliu include întotdeauna masajul. Puteți efectua singur masajul toracic, luând o poziție confortabilă. Masajul spate în zona toracică poate fi efectuat independent.
Self-masaj al pieptului
Puteți executa ședința. Masajul se desfășoară cu o singură mână - se masiază o jumătate din piept, după care mâna se schimbă, iar cealaltă jumătate se maschează. Mâinile trebuie să se deplaseze de la centrul toracelui la armpit de-a lungul mușchilor intercostali.
Tehnica de a efectua masajul implică mângâierea mușchilor pectorali, urmată de frecare și frământare. Ar trebui să începeți din partea de sus a pieptului - masați mușchiul pectoral mare, apoi ar trebui să mergeți la părțile inferioare și laterale ale pieptului.
Strokingul se face de palmier. Frecarea - baza palmelor și a tampoanelor degetelor.
Self-masaj de spate în zona toracică
Se efectuează, de asemenea, așezat pe un scaun alternativ cu ambele mâini.
- Trebuie să începeți cu mângâierea - palma trece de-a lungul spatelui de la gât și în jos. O astfel de mișcare ar trebui efectuată în câteva minute.
- Apoi trebuie să vă presați pumnii pe zona din apropierea coloanei vertebrale - de sus în jos (de la gât până la talie). De asemenea, efectuați câteva minute.
- Pentru a freca spatele cu un prosop pliat într-un turnichet - de sus în jos (câteva minute);
- Efectuați mișcări circulare circulare ale zonei din spate între lame.
Masajul cu osteochondroza regiunii toracice este o componenta obligatorie a tratamentului complex, deoarece relaxeaza muschii fixati, amelioreaza spasmele si tensiunea.
Medicină tradițională
Medicina tradițională poate ajuta la ameliorarea durerii în osteochondroza toracică.
- Florile proaspete de gălbenele (100 g) sunt umplute cu alcool medicinal (200 ml), triple colin (200 ml), alcool de camfor (200 ml). Amestecul este perfuzat timp de 2 săptămâni, după care este posibilă frecarea zonei afectate cu această perfuzie - va ajuta la ameliorarea durerii;
- Cartofii sunt frecați de răzătoare, se adaugă miere. Amestecul este amestecat și aplicat în zona bolnavă - edemul este îndepărtat și durerea este redusă. Miere și cartofi ar trebui să fie luate în proporții egale.
- Se toarnă frunze de frunze de căpșuni (100 g) cu apă fierbinte (2 I), amestecul fiind infuzat timp de 2 ore. Apoi, trebuie să împrăștiați amestecul și să adăugați vodca (300 g). Amestecul este încălzit la o temperatură de 60 de grade. Luați un decoct de trei ori pe zi pentru 100 g pe stomacul gol.
Metode de ameliorare a durerii la domiciliu
La domiciliu, vă puteți ușura starea după cum urmează:
- Este necesar să vă așezați pe fața podelei în jos, în timp ce cineva trebuie să apese pe spate în apropierea coloanei vertebrale (pe ambele părți ale scapulei), unde se resimte cea mai mare durere. Este necesar să apăsați baza de palmier cu un buton moale, dar vizibil;
- Puteți îmbrățișa pieptul, oferindu-i pacea completă. Bandajul trebuie eliminat după 2 zile și trebuie continuat să exerciți terapia și masajul.
Mod corect de viață
Desigur, dacă începeți tratarea osteocondrozei în piept, trebuie să eliminați toate obiceiurile proaste:
- Faceți exerciții regulate;
- Cu muncă lungă sedentară - se încălzește periodic;
- Nu te culca cu o spate pe jumătate îndoit;
- Urmați postura;
- Eliminați alimentele prea grase, dulci, picante;
- Lucrări de reducere a excesului de greutate;
- Dormiți pe o saltea destul de greu (ideal - pe ortopedie).
Toate aceste metode de tratament în complex vor ajuta la stoparea dezvoltării osteochondrozei în regiunea toracică în stadiile incipiente ale dezvoltării acesteia.
Acest articol mai citește:
- Cum să vindeci osteochondroza cervicală independent?
- Cum sa imbunatati circulatia cerebrala in osteochondroza cervicala?
- Cum sa scapi de ameteala cu osteochondroza cervicala?
- Masaj cu osteocondroză cervicală
- Care sunt injecțiile prescrise pentru osteochondroza cervicală?
- Exerciții terapeutice cu osteocondroză toracică
