Dacă stocurile de vitamine nu sunt reumplete în timp util
Lipsa de vitamine poate amenința
- Sângerarea gingiilor. Din cauza deficienței vitaminelor C și K, vasele devin fragile, sângele este mai puțin îndoit.
- Palpitația începe să disfuncționeze. Lipsa vitaminei B1 duce la faptul că contracțiile musculare ale inimii devin haotice.
- Visionul se înrăutățește. Cantități insuficiente de vitamina A duc la orbire de pui, când o persoană începe să vadă mai rău în întuneric și în lumină slabă.
- Dacă există o lipsă de vitamine din grupa B, încep să apară disfuncții în sistemul nervos, ceea ce duce la depresiuni frecvente, stres.
- Dacă suficient de vitamina E la femei pot aparea infertilitate, este dificil de a concepe și de a face un copil.
Simptomele de deficit de vitamine sau vitamine nu sunt suficiente pentru organism
- Rogoz apare la nivelul pielii, durere apare în ochi, uscăciunea gurii, - atunci organismul cu deficit de vitamina A.
Puteți lua vitamine solubile în grăsimi, precum și grăsimi roșii. Dar asigurați-vă că vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră. - Amețeli apărut, colțuri de buze crăpate, te repede obosit, există accese de furie. Deci, organismul reactioneaza la lipsa de vitamina B. Aceste vitamine se gasesc in ficat de pui, pâine de secară, ouă fierte.
- De multe ori te răciți, tenul devine palid, vânătăile apar chiar de la o vânătă minore. Nu este suficientă vitamina C.Poți să faci o perfuzie de dogrose. Se amestecă într-un termos 1 lingură de șolduri uscate de trandafir sălbatic pe un pahar de apă clocotită. Bea 20 de pahare zilnic.
- Cu o lipsa de vitamina D, oasele si dintii devin fragile. Vitamina D este produsă sub razele soarelui. În întuneric, puteți vizita solarul timp de 2 - 4 minute o dată pe săptămână. Solariul este contraindicat pentru femeile gravide și persoanele sub 16 ani. Dacă pielea este foarte sensibilă, corpul are alunițe și cicatrici, trebuie să consultați un medic.
Mănâncă produse naturale, nu produse semifinite. Fructe si legume, varza utile, nuci și miere, pește, carne de pasăre și este mult mai bine pregătită cotlete, găluște, cârnați și alte produse semifinite, în care nu există practic nici o vitamina, dar aditivi dăunătoare în floare.
Dar, în scopul de a obține corpul cu alimente toate vitaminele esențiale, fructe și legume ar trebui să fie consumate în cantități mari, astfel încât să se consulte cu medicul dumneavoastră și să bea departe cursul multivitaminelor.
Unele medicamente, de exemplu antibiotice, contraceptive reduc digestibilitatea vitaminelor. Necontrolate, ele nu pot fi acceptate.
Dacă este posibil, respirați aer curat, adesea vizitați orașul, situația ecologică complexă din orașe distruge substanțele utile provenite din alimente.