Seizza (japoneză 正 座. Seiza., Scrisori: "dreapta ședinței") - poziția de ghemuit ("în japoneză"). Este un mod tradițional japonez de ședere pe podea (uneori, folosind perne). Pe lângă semnificația pur utilitară, postura seiza are adesea un sens ceremonial, în mare măsură dependent de statutul social, de vârsta și de sexul persoanei așezate.
În seiza, stai după cum urmează: picioarele se sprijină pe podea, picioarele și partea din spate a degetelor sunt rotite în sus; șoldurile se sprijină pe partea interioară a picioarelor inferioare, fesele pe tocuri; degetele de la picioare se ating una de cealaltă sau se suprapun puțin (degetul mare al piciorului drept de deasupra degetului mare al stângii). Femeile își țin genunchii împreună, bărbații au tendința să le îndoaie ușor în lateral pentru stabilitate, în funcție de înălțimea și greutatea lor. Perii de mâini, degetele ușor depuse unul pe celălalt, se odihnesc pe vârful șoldurilor cu palmele în jos. Coturile ușor scoase din corp. Spatele trebuie să fie drept, dar fără rigiditate nefiresc.
Există moduri tradiționale tradiționale de a intra și de a ieși dintr-o poziție așezată, în funcție de situația și tipul de îmbrăcăminte.
Uneori sunt folosite perne speciale zabuton.
Așezați într-o poziție cu picioare încrucișate ("în limba turcă") este considerată informală și inacceptabilă în anumite situații. Cu toate acestea, uneori este permis să stați așa, în special pe cei pentru care seizo-ul este dificil. De exemplu, persoanele vârstnice sau non-japoneze. Dar chiar și în astfel de cazuri, poza cu picioare încrucișate este considerată indecentă pentru femei. Uneori, pentru persoanele în vârstă sau pentru persoanele vătămate sunt prevăzute scaune, chiar și atunci când ceilalți participanți ar trebui să stea în poziția seiza. Se recomandă ca non-japonezii să încerce cel puțin să stea în seiza, în special în situații oficiale. În ciuda acestui fapt, este dificil chiar să luați această poză, dacă nu l-ați absorbit cu laptele mamei. Oamenii care nu cunosc seiza pot afla că ședința în această poziție timp de una până la două minute cauzează o înrăutățire a circulației în picioare, însoțită de furnicături neplăcute și de arsură și apoi de o amorțeală completă a picioarelor. Fiti asa, disconfortul fizic scade odata cu experienta, deoarece circulatia sanguina se imbunatateste. Practicanții experimentați ai seiza pot sta în această poziție timp de patruzeci de minute sau mai mult, cu un minim de senzații neplăcute.
Seiji este o parte indispensabilă și indispensabilă a unui număr de arte tradiționale japoneze, cum ar fi o ceremonie de ceai. meditație. unele arte marțiale. În plus, sezonul este o poziție tradițională de ședere în timpul orelor de caligrafie și ikebana. deși cu răspândirea mobilierului în stil occidental în zilele noastre, această poziție nu este întotdeauna necesară.
Multe teatre pentru producții tradiționale, cum ar fi kabuki. să ofere secțiuni speciale ale auditoriului, unde publicul se află în seiza.
În Japonia, scaune pliante speciale sunt vândute pentru seiz, suficient de mici pentru a fi transportate într-o pungă. Un astfel de scaun este așezat între picioare pentru a pune fese pe el în timp ce stă în seiza. Scaunele creează aspectul scaunului în poziția seiză și, în același timp, îndepărtează încărcătura din tocuri și picioare.
În timpul adoptării poziției seiose, mișcarea cu picioarele și genunchii ("sikko") este considerată mai politicoasă decât în picioare și în picioare. Pentru a efectua în mod corespunzător sikko, toci trebuie să fie adunate, iar corpul trebuie să se miște ca unul. Pentru astfel de mișcări este necesară dezvoltarea șoldurilor, care este considerată importantă pentru aikido.