- Masaj anti-stres. 40 de minute pentru a lupta împotriva depresiei și a oboselii
Cum se efectuează un masaj anti-stres?
În majoritatea saloanelor, masajul antistres este o influență manuală asupra anumitor puncte ale corpului, responsabilă de liniștea, eficiența și capacitatea de concentrare a atenției. Cele mai multe dintre aceste puncte sunt situate în zona umerilor și a capului. Prin urmare, masajul antistres este cel mai adesea limitat la aceste părți ale corpului.
Primul în practica lor, un astfel de efect precis a fost folosit de masseurii chinezi. De aceea, uneori puteți găsi un alt nume pentru această procedură - masaj chinezesc.
Există, de asemenea, o tehnică suedeză anti-stres masaj dezvoltată în secolul al XIX-lea. Se bazează pe un efect relaxant asupra mușchilor și a fasciculelor vasculare. Principalele metode - frecare, frământare și frecare. Spre deosebire de multe tipuri clasice de masaj, mișcările suedeză ale masseurului sunt direcționate de la centru spre periferie. Astfel, există o accelerare a limfei stagnante, metabolismul este accelerat, tonul energetic este restabilit.
limfatic, metabolismul este accelerat, tonul energetic este restabilit.
O mare influență asupra calității masajului antistres este asigurată în cameră: temperatura confortabilă, utilizarea uleiurilor aromate și sunetele moi de muzică relaxantă sporesc efectul procedurii.
Cu performanțe corespunzătoare, masajul antistres are un efect dublu: armonizează sistemul nervos și stimulează resursele interne ale corpului pentru a restabili forța fizică.
Când este cel mai bine să ții un masaj anti-stres
Masajul antistres stimulează activitatea mentală și încărcarea cu energie, ceea ce este necesar pentru o muncă eficientă ulterioară și, prin urmare, este începutul ideal al zilei de lucru.
Dacă adăugați un efect precis asupra unui masaj relaxant al zonei gulerului, spatelui și mâinilor, atunci acest complex este potrivit pentru a vă restabili puterea după o zi de lucru aglomerată.
Ce fel de masaj se aplică, comandantul decide, concentrându-se asupra stării sănătății noastre. Pentru a elimina simptomele stresului și oboselii cronice (dureri de cap, anxietate, insomnie, depresie prelungită), trebuie să urmați un curs de 5-10 sesiuni. Astfel de experți recomandă repetarea o dată în 2-3 luni.
Excelentul masaj anti-stres și ca instrument auxiliar pentru restaurarea pacienților cu tulburări nervoase care au apărut ca urmare a accidentelor, după traume sau încărcături psihice puternice s-au dovedit a fi excelente.