Cum să faci totul - viața personală, munca, hobby-urile? Și cât de bine poți combina realizarea obiectivelor în sfere complet diferite ale vieții? dovada Excelent că, odată cu dreptul stabilirea obiectivelor de viață, și alegerea corectă a motivației, totul este posibil - este viața Maria Kolosova - membru amatori triatlon, mama a patru copii si o femeie de afaceri de succes.
Viața înainte de întâlnirea Ironman
Sportul și vegetarianismul sunt două lucruri în viața lui Maria Kolosova, care ocupă un rol important în viața ei și care au însoțit-o mult înainte de a face o alegere în cunoștință de cauză. În familia viitorului, "Iron Lady" a tratat întotdeauna cu respect respectarea modului sportiv de viață - tatăl său a fost maestru al sportului în schi, deși nu era atlet profesionist. De asemenea, a acordat multă atenție dezvoltării fizice a fiicei sale, datorită căruia Maria sa îndrăgostit repede de fugă, de schi și de viața activă. Nu mai puțină atenție în familia ei a fost acordată hrănirii, preferând doar alimente naturale și sănătoase.
Încă din copilărie, Maria Kolosova și-a obișnuit obiectivele: școala a fost excelentă, clasele suplimentare au inclus pian și jogging și trei studii superioare. Una dintre ele este facultatea psihologică a Universității de Stat din Moscova, unde a studiat cu succes motivația. Și prima lucrare este proiectul de vârf "Copiii înzestrați ai Rusiei".
Maria Kolosova, al cărei soț a decedat foarte devreme, a rămas singur, iar pentru cei patru copii a trebuit să devină mama și tatăl. Prin exemplul ei, ea le-a arătat copiilor importanța stabilirii unui scop și deplasarea spre el, indiferent de sfera vieții.
Mama - principalul motivator în viața copiilor
Combinând munca, sportul, învățarea constantă, familia este foarte dificilă, dar Maria întotdeauna găsește ocazia de a fi în jur și de ai ajuta pe copiii ei dacă au nevoie de ea în acest moment. Nu poate fi decât o oră din timpul alocat în programul intens al "Iron Lady", dar va fi organizat atât de productiv încât va deveni cu siguranță vizibil.
Deci, ca urmare a unui accident în școala celui mai mic fiu al Mariei - Zhenya a fost o traumă gravă - o fractură a coloanei vertebrale. Ca urmare, el a fost limitat la culcare timp de un an, și numai dragostea maternă și înțelegerea modului în care să-i ajute pe copii să-și stabilească prioritățile, să identifice obiectivele în viață, au ajutat să facă față acestei traume.
La acea vreme Maria a fost dusa la triatlon, iar Zhenya sa oferit sa mearga in inot si sa fie mai precis - sa ajute sa decida asupra scopului - sa traverseze Bosforul. Zhenya a fost foarte atrasă de această idee și a început să se antreneze cu succes. Ca rezultat - rezultate excelente în recuperare după accident, în formare și sport. Până acum Evgeny este un câștigător al mai multor porniri dificile.
Maria Kolosova, a cărei biografie este plină de răsturnări neașteptate, a găsit întotdeauna calea cea bună din cele mai dificile situații. Și ea a fost învățată foarte mult de triatlon - aceasta este înțelegerea că nu întotdeauna puteți avea succes, și vă puteți depăși și lucrați la limita posibilităților. Dar despre totul în ordine.
Sport "oameni de fier" - triatlon
Ce este această rasă și cum diferă aceasta de alte sporturi? Acesta este un eveniment multi-sport care vă permite să deschideți toate posibilitățile ascunse ale corpului uman, pentru a depăși distanța maximă - înseamnă în mod repetat să vă depășiți. Acest lucru se datorează schimbării sportului pe parcursul călătoriei - înot, ciclism și alergare.
Distanța la distanță este determinată de nivelul de pregătire al atletului:
- Ironman - 3,8 km înot, ciclism - 180 km, alergare - 42,2 km.
- Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1.9 km - inot, 90 km pe roti, 21.1 km - alergare.
- "Distanța Olimpică" - înot de 1500 de metri, 40 km - ciclism, 10 km - alergare.
- Sprint - 800 de metri de înot, 20 km cu bicicleta, 5 km - alergare.
Pentru a depăși distanța maximă este posibilă numai pentru un bărbat cu voință de fier. Recordul mondial la distanța maximă este de aproximativ opt ore, deși durează în medie 15-17 ore. În cazul în care sportivul nu se potrivește în acest moment - voluntarii sugerează în mod discret că se coboară din ea.
Cunoaștere cu triatlon
În clubul de fitness, în cazul în care Maria a practicat de câteva ori pe săptămână, antrenorul a ajutat să contacteze o persoană care știe despre triatlon, nu prin zvonuri. Sasha Jukov (antrenor de „oameni de fier“), care provin din cursele regulate, numit Kolosova, și aproape o oră, vorbind cu ea despre stilul de viață, dieta și scopul său în acest sport. În ciuda faptului că nivelul inițial al Mariei a fost „zero“ (ea a fugit și o plimbare cu bicicleta și înot nu știu cum de câteva ori pe săptămână, de cinci până la șase kilometri), el a decis că el poate începe antrenamentul.
pregătire
Maria remarcă faptul că din toate antrenamentele cele mai memorabile sunt cele care au loc pe viitoarele rute, când învață locurile concursurilor. Încearcă să vină în avans și să înoate, să alerge sau să revină pe întreaga pistă. Cea mai interesantă este etapa bicicletei - ar trebui să fie cea mai frumoasă și provocatoare. Părăsind-o, Maria simte sentimente mixte - uimire, emoție, încântare. Iar aceste cursuri se așteaptă cel mai mult.
Un alt tip de antrenament memorabil este testele. Pe baza rezultatelor acestora, devine clar cât de eficient este lucrarea anterioară și cum se construiește un calendar ulterior. Din acest motiv, testele provoacă incredibilă entuziasm în sport, care este chiar mai puternic decât înainte de începerea jocului.
Procesul și rezultatul instruirii sunt strâns legate. În ciuda faptului că Maria de-a lungul vieții ei, realizările ei arată că ea este o persoană cu scop, atunci în ce condiții are loc procesul de instruire, pentru că ea joacă un rol foarte important. Locuri de pregătire preferate, o varietate de programe și chiar eșecuri - totul devine important și semnificativ, ajutând la trecerea la un nou nivel, o nouă etapă și, din nou, să regândiți valorile și să vă schimbați prioritățile.
Carieră sportivă
Maria Kolosova, triatlonul pentru care a fost descoperire în patruzeci și cinci de ani, împreună cu antrenorul și-au stabilit scopuri clare și s-au mutat la realizarea lor fără a-și pierde puterea. Inițial, planul de lucru a fost pregătit timp de doi ani, iar după două luni, Maria Kolosova a trecut prima distanță de sprint în triatlon. Distanța la distanță olimpică a fost depusă după patru luni de formare regulată, iar jumătate de Ironman - nouă luni mai târziu. Distanta maxima in acest sport, Maria a fost doar un an si jumatate dupa inceperea antrenamentelor, iar in acel moment, in acelasi timp, existau deja 9 inceperi la distante diferite.
În prezent, Maria Kolosova are un total de peste treizeci de starturi (cinci dintre ele - Ironman, zece la jumătate, mai multe maraton și curse mai scurte în triatlon). Maratonul Mariei nu este foarte plăcut, deoarece este o muncă prea monotonă și este obișnuită cu schimbarea constantă a activităților, cu dinamismul și munca la limita oportunităților.
Experiența Mariei este sportul și dieta brută
Au trecut douăzeci și doi de ani de când Maria a abandonat complet mâncarea pentru animale. Ea a trebuit să ia acest pas când, în timpul sarcinii, corpul ei pur și simplu a încetat să absoarbă proteinele animale. Maria observă că, înainte de aceasta, nu era deosebit de îndrăgită de alimentele din carne, iar tranziția către un alt sistem alimentar nu a devenit un stres pentru ea. Ulterior, îi plăcea doar acest sistem alimentar și a devenit vegetariană. Maria nu doar mănâncă legume, ci aproape complet trecu la alimente crude.
Se consideră că fără utilizarea de proteine animale în sport este imposibil să se obțină rezultate grave. Cu toate acestea, Maria, cu exemplul ei, a dovedit o teorie complet diferită - totul este posibil pentru corpul uman! Micul dejun frecvent este fructul. În timpul iernii, este de obicei o rodie și o bară de fructe uscate presate cu fructe cu coajă lemnoasă. Deși cel mai adesea masa nutritivă din fructele uscate, sportivul se pregătește singură. Ea ia în proporții arbitrare nuci, tipuri preferate de fructe uscate și răsuceste totul printr-un măcinător de carne. Începutul de vară al zilei - întotdeauna numai fructe proaspete.
După antrenament, Maria mănâncă imediat o salată de legume sau un fruct și după o oră și jumătate de nuci. O sută cincizeci de grame de nuci dau corpului cantitatea potrivită de proteine. Principalul lucru este că acestea sunt bine uscate, dar nu prelucrate. Un alt sportiv preferă ceaiurile din plante, dar mai des energia pentru antrenament și în timpul competițiilor de la Maria dă un amestec de rădăcină de bază a ghimbirului cu miere și lamaie.
Datorită acestei alimentații, Maria Kolosova dovedește destul de bine prin exemplul ei că alimentele crude și triatlonul sunt lucruri complet compatibile.
Maria Kolosova și consultanța ei strategică
În plus față de viața ei personală, de familie, de învățare constantă, Maria se simte excelentă și în sfera afacerilor. A fondat și susține cu succes două dintre afacerile sale - consultanță strategică (afacere financiară) și o rețea de cafenele cu hrană sănătoasă. Aparent, direcțiile din ele sunt foarte diferite, dar se descurcă cu ele și primește plăcere din ea.
Maria Kolosova este un antrenor de afaceri și consultant pentru unele persoane, precum și pentru companii, pe probleme legate de îmbunătățirea eficacității managementului. Lucrarea aceasta este vocația ei. Ajutând alte persoane să se cultive, să atingă înălțimi noi, să-și sporească competența și motivația, oferă Maria o mare plăcere. Această lucrare este rezultatul educației sale în trei instituții de învățământ superior și ea este una de natură semantică.
Alimentație sănătoasă - afacere, care corespunde valorilor interne
Cea de-a doua afacere în viața Mariei a fost o rețea de cafenele, în care se servesc doar alimente sănătoase. Această linie de afaceri este în curs de dezvoltare, împreună cu partenerul și prietenul - Dmitri Pronin, care este, de asemenea, implicat în triatlon și a maratonului.
O zonă separată de afaceri a fost crearea de distribuitoare automate, care vând numai alimente sănătoase și feluri de mâncare - 22 feluri de cheesecakes, salate și sandvișuri. Astfel proprietarii companiei sunt instruiți pentru nutriția adecvată a celor mai vulnerabili în acest sens, publicul - lucrătorii de birou.
Proiectul "Alimente sănătoase" se bazează pe punerea în aplicare și furnizarea de valori personale către Maria Kolosova. Cu toate acestea, ca orice afacere, ar trebui să aducă nu numai plăcere, ci și venituri pe care partenerii de afaceri l-au atins cu succes.
Alte hobby-uri și planuri pentru viitor
Toată viața ei Maria se descoperă în noi activități și învață mereu ceva. Se pare că nu există nici o limită a posibilităților sale. De exemplu, ea studiază în prezent trei limbi dintr-o dată, deși ea se consideră întotdeauna incapabilă să facă acest lucru. Tocmai a hotărât că modalitățile obișnuite de a studia la ea nu sunt potrivite și își dezvoltă propria metodă de predare a limbilor.
Un alt interes interesant al lui Maria Kolosova a devenit știința nutrițională - aceasta este o știință separată a unei alimentații sănătoase. Ea citește o mulțime de literatură legată de ea. Îi iubește pe Maria să cânte la pian, dar trebuie să-i dăm mai puțin timp.
Un plan separat pentru viitor este dorința de a scrie. Pentru Maria, acesta este un tip de activitate destul de nou, care a dus-o foarte mult până în prezent. O parte a lucrării literare este ca desfășurarea training-uri, la fel ca în acest lucru și alte tipuri de activități este posibilă folosind cuvinte pentru a influența pe alții, de a schimba ceva în viața lor pentru a aduce mai multe culori și realizări.
Acum Maria Kolosova scrie povești și își încheie autobiografia, legată de triatlon și de ceea ce a schimbat în viața ei.
Fapte interesante
Triatlon, viața personală, de afaceri - toate sub stricta supraveghere a unui adevărat „de fier“ doamnă, și, având în interesele sale și tenacitatea cu care aceasta atinge obiectivele sale, cel mai probabil, nu vom întâlni din nou acest nume, în cele mai diverse domenii ale vieții moderne.
