Conținutul de calorii este de 198 kcal.
Cerealele de grâu se remarcă printre toate culturile cu proprietățile lor medicinale. Varza din această plantă a fost folosită de mai mult de 5 mii de ani ca remediu.
Proprietăți utile
Compoziția minerală a fosforului - 842 mg, potasiu - 892 mg magneziu - 239 mg, calciu, sodiu, fier, zinc, seleniu, mangan, crom, litiu. Fibre alimentare 13,2 g vitamine: B1, B2, B5, B6, B9, E, PP.
Cum funcționează corpul
Grâul încolțit este un concentrat al potențialului bioenergetic, are beneficii de vindecare și de sănătate. Afectează pozitiv toate organele, restabilește metabolismul, mărește imunitatea, ajută la purificarea corpului de toxine și toxine, blochează inflamația, mărește tonul general al corpului.
Efectul benefic asupra stării sistemului cardiovascular și al sistemului nervos elimină insomnia. Cu utilizare prelungită restabilește vederea, regenerează retina ochiului, îmbunătățește starea părului, unghiilor și dinților. Sustine echilibrul acido-bazic, intareste sistemul muscular, incetineste procesul de imbatranire.
Cum să alegi cea potrivită
Cumparati cereale uscate care nu au fost tratate cu substante chimice. În magazine, în departamentele cu diabet, găsiți pachete speciale de cereale destinate germinării.
Moduri de depozitare
Embrionii-boabe cresc rapid, în cazul în care nu există nici o dorință de a utiliza masa verde, este necesar să le-a pus în frigider - creșterea va încetini, și puteți mânca timp de 5-7 zile. Mâncărurile pregătite cu muguri vor rămâne la o temperatură de până la + 10 o C - nu mai mult de 1 zi.
Ce se combină în gătit
Varza de varza este un produs universal si poate intra in diferite feluri de mancare: in porridge, supe, salate, garnituri. În stare tulbure, utilizați ca supliment de condimente sau vitamine. Germenii sunt combinate cu toate legumele proaspete, legumele rădăcinoase, ierburile, fructele uscate, nucile. fructe. Poate servi ca o cremă pentru carne, pasăre și pește.
Este necesar să se știe că boabele solului nu sunt supuse depozitării, oxidarea are loc rapid și că își pierd valoarea. Vasele din acestea trebuie pregătite imediat înainte de utilizare. Cel mai mare beneficiu provine din semințe cu muguri care nu depășesc 3-5 mm.
O combinație utilă de produse
Proprietățile de germeni de grâu face ca acest produs popular în diete pierdere în greutate, ca aport ajută la îmbunătățirea metabolismului, eliminarea toxinelor, îmbogățite cu vitamine și distruge învelișul celulelor adipoase.
Aplicația corectă este cerealele integrale, care ar trebui să fie bine mestecate. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, este mai bine să folosiți mugurii în legume proaspete și salate de fructe. Pentru servire folositi 2 linguri. l. Pentru realimentare, ar trebui să luați iaurt sau kefir.
Se merge bine cu țelină, varză, usturoi, patrunjel, marar, lamaie, mazăre verde, napi, ridichi, stafide, prune, caise, nuci, semințe de mac și condimente. În cazul în care semințele sunt zdrobite într-o mașină de măcinat cu carne, apoi din acest test se obțin biscuiți dietetici deliciosi.
Pentru reducerea greutății se aplică sub formă de cocktail pentru cină: 1 sl. lingură de germeni, 100 ml de kefir, 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Totul se amestecă într-un amestecător, dacă se dorește, se adaugă miere. Există un alt mod de a pierde în greutate. Zilnic la micul dejun există cartofi piure de la 2 mere verzi și 2 linguri. l. grâu. După aceasta, trebuie să mențineți intervalul până la următoarea masă - 4 ore. Cu condiția ca o mâncare fracționară într-o lună să lase 4-6 kg.
Contraindicații
Nu este recomandat pentru ulcerul gastric și ulcerul duodenal. Abuzul poate manifesta efecte secundare: greață, diaree, flatulență.
Aplicare în medicină și cosmetologie
Grâul încolțit este o alternativă la multe produse medicale și proceduri de fizioterapie. Din muguri preparați aditivi alimentari, unguente pentru articulații, perfuzii vindecătoare, extracte, comprese, băi medicale sau pur și simplu adăugați la alimente.
Germenii sunt utilizați în mod tradițional în medicina populară, cosmetologică. Recomandat pentru îmbunătățirea metabolismului, retragerea colesterolului, toxine. Pentru a îmbogăți sângele cu oxigen, stabilizați toate sistemele: nervos, circulator, respirator, limfatic. Ele sunt folosite pentru a îmbunătăți imunitatea, acționează ca o preventivă împotriva bolilor de inimă și a cancerului.
Este prescris pentru intinerirea corpului, procese inflamatorii, probleme cu organele de vedere, rinichi, ficat, pentru a restabili microflora intestinala. Pentru resorbția fibromilor, tumorilor, myomas, zhirovikov, polipi. Se tratează obezitatea, alopecia, fragilitatea plăcilor de unghii, îmbunătățește starea pielii.
În cosmetologia germenilor de grâu, se prepară uleiul și măștile de regenerare se prepară cu adaos de drojdie și gălbenuș. ulei de germeni de grâu stimulează metabolismul, îmbunătățește pielii, exercită anti-inflamatorii și anti-imbatranire efect, anti-celulita, și are o acțiune de curățare. Se folosește pentru răni, arsuri, dermatită, acnee, hemoroizi, eczeme. Popular în ginecologie pentru tratamentul de eroziune de col uterin, vaginita, precum și mastita.
Acest lucru este, de asemenea, interesant
Încercați să nu adăugați mirodenii la alimente (inclusiv sare) și nu puteți mânca prea mult.
Nu puteți mânca mâncare fără sare și alte mirodenii? Încercați să limitați consumul acestora cât mai mult posibil.
Dacă mâncați puțin, veți pierde greutatea mult mai repede și veți salva rezultatul mult timp
Dacă doriți să mâncați intolerabil, beți apă
Dacă suferiți de dureri de foame seara, trebuie să vă distrați atenția (o carte, bijuterii, haine)
Atacurile de foame pot fi îndepărtate cu orice fel de legume verzi, fără a afecta figura.
Știind ce fel de mâncare veți găti toată săptămâna, este mai ușor să faceți o listă de produse pentru o călătorie în magazin
În magazin pentru a merge cu o listă pregătită întotdeauna și nu cumpăra nimic dincolo de listă
Delicitatile ii incurajeaza mereu apetitul
O masă bine servită vă ajută să vă mențineți în mâncare
Alimentele galbene imbunatatesc starea de spirit si ajuta la mancare prea mare
Pe grătar este mai bine să coaceți carnea și peștele în folie - convenabil, nu gras și inofensiv
Nu mâncați niciodată pe fugă, nu gustați și nu bucurați-vă
Reduceți cantitatea de ulei vegetal într-o salată dacă puteți dilua untul cu suc de lămâie
În loc de sare, folosiți suc de lamaie în diferite feluri de mâncare
Ia o gustare încerca mâncare de proteine: brânză de vaci, iaurt.
Alimentele trebuie administrate la fiecare 2,5 ore
Dacă alimentele intră în organism mai puțin la fiecare 2, 5 ore, senzația de foame devine mai puternică.
Nu uitați: atunci când mâncați orice mâncare, semnalul de sațietate este introdus în creier doar după 20 de minute, așa că mâncați încet!
Distracție aritmetică alimentară: 3 recepții principale și 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - mâncați porții mici
Somnul sănătos ajută la scăderea în greutate
Fiecare gustare nu trebuie să fie mai mare de 100 kcal
Nu cumpărați calorii "goale" - rulouri, chipsuri, bomboane, biscuiți, alcool, biscuiți, băuturi dulci
Încearcă cu orice ocazie să mergi
Reduceți porțiunile și mâncați din plăci mici
Încercați să vă sculați mai rar pe cântare, măsurați săptămânal talie, șolduri, viței și centimetri și înregistrați rezultatele
Cumpărați cea mai sportivă formă cea mai frumoasă - va fi un stimulent pentru a merge la sală
Așteptați cel puțin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că aveți micul dejun, prânzul și cina
Mănâncă numai pentru o masă frumos servită, oprind toate gadgeturile și televizorul
Mulțumim trupul tău în fiecare zi, tratează-l cu dragoste
Păstrați un blog despre realizările dvs.