Bolile articulațiilor au crescut recent foarte tânăr "în legătură cu stilul de viață sedentar. Osteoartrita articulației genunchiului (gonartroza) este una dintre cele mai frecvente boli de această natură. Dar această boală nu este o frază pentru viața ta. Metodele de tratament descrise în articol vă vor ajuta să uitați o dată pentru totdeauna durerea artrozei genunchiului.
Ce este Artroza genunchiului?
Artroza genunchiului este o boală a articulației genunchiului în care cartilajul articular se deformează și activitatea sa este întreruptă, de regulă este cronică. În cursul bolii, cartilajul din articulația genunchiului se prăbușește destul de repede. Aceasta duce la consecințe ireversibile.
Una dintre cele mai eficiente modalități de tratament este gimnastica cu artroziune a articulației genunchiului. Sarcini fizice dau rezultate foarte bune, în special în stadiul inițial de dezvoltare.
Simptomele artrozei genunchiului:
- Apariția durerii în genunchi, care crește în timpul mișcării.
- Umflarea genunchiului.
- Crunchul articulației în procesul de mers pe jos.
- Dimineața, genunchiul se află într-o stare "înghețată", adică este foarte greu pentru tine să te miști până când picioarele tale "diferă".
Cauzele artrozei genunchiului
- Traumatizarea articulației genunchiului, aceasta poate fi atât întinderea cât și rănirea cauzată de lovituri.
- Picioare scheletice și picioare plate, deoarece în astfel de cazuri mecanismul de mișcare este rupt și articulațiile se freacă una de cealaltă, ceea ce duce la deteriorarea lor.
- Problemele cu sistemul endocrin, procesul inflamator, circulația sanguină slabă, lipsa vitaminelor, toate acestea conduc la dizarmonie în reînnoirea țesuturilor cartilajului.
- Hipodinamia este lipsa de mișcare suficientă, ceea ce duce la atrofie musculară și stagnare a sângelui în organism. În acest caz, cartilajul, care nu are nave proprii, încetează să mai primească alimente și devine rapid nefuncțional.
- Fluidul sinovial este eliberat în cantitate insuficientă, ceea ce duce la o frecare crescută a părților articulare. Adesea cauza este procesul inflamator din zona genunchiului.
Interesant! Toate afecțiunile articulațiilor sunt considerate legate de vârstă, deoarece în general boala apare la vârsta adultă și este agravată până la vârsta înaintată. Vârsta medie a pacienților care se plâng de dureri articulare variază de la 40 la 60 de ani.
Aceleași cauze ale artrozei sunt excesul de greutate, leziunile genunchiului și sarcina fizică crescută. Dar dacă o persoană începe să se angajeze în gimnastică terapeutică, atunci starea lui se va îmbunătăți în curând.
Cultură medical-fizică este întotdeauna prescrisă pentru pacienții cu boală osoasă și articulară. De regulă, LPC pentru artroza articulației genunchiului vă permite să eliminați permanent persoana senzațiilor neplăcute asociate bolii și să trăiți o viață deplină. Dar că efectul încărcăturilor fizice nu este pierdut, educația fizică ar trebui să fie pentru dumneavoastră o procedură obligatorie și regulată.
Metode și opțiuni de tratament pentru artroza genunchiului
Există diferite opțiuni pentru tratamentul artrozei articulației genunchiului. Cineva se adresează unui specialist pentru ajutor, în timp ce alții încearcă să se ajute singuri. Dar nu se autolezează, fără să știe nimic despre această boală. În plus, atunci când starea este neglijată, vor exista doar câteva sarcini fizice, este probabil că va fi necesară o operație minim invazivă.
Încărcarea pentru artroza articulației genunchiului este capabilă să ajute la toate cele mai rele decât cele mai scumpe medicamente și, cel mai important, este mult mai eficientă, deoarece încărcătura fizică ajută la rezolvarea cauzei bolii și nu doar la reducerea durerii.
Fizioterapia în tratamentul artritei a fost folosită de mult timp și mulți specialiști eminenți și-au lansat complexele de exerciții de artroză.
Fiecare astfel de complex include câteva exerciții care vizează nu numai ameliorarea durerii, ci și dispersarea fluidului limfatic, întărirea mușchilor, corectarea tulburărilor spinoase.
În ciuda faptului că fiecare set de exerciții este diferit și se desfășoară în moduri diferite - acestea au o orientare generală în funcție de locul corpului care are nevoie de tratament.
Gimnastica pentru artroza articulației genunchiului include un anumit set de exerciții. Aceste exerciții se adresează în special la picioare. Ei dispersează perfect sângele, iar pufarea, provocând durere, dispare.
Exerciții de la capul centrului de reabilitare după leziuni sportive
Unul dintre cele mai eficiente este complexul principalului specialist în reabilitarea sportivă a musulmanului Dhhamaldinov. Ceea ce este important este complexul pe care îl puteți găsi în acces liber, folosind Internetul.
- Ridică-te dimineața, încălzi genunchii din pat și îți mângâie ușor mâinile.
- Așezat pe un scaun trage în fața picioarele într-o poziție relaxată, și de a face mișcări ușor, pentru că pic de flexare genunchi spre podea, și apoi se apleacă la fel de ușor din spate, cu o deviere a luminii în sus.
- Apăsându-și mâinile pe picioare, își răspândește genunchii în lateral și apoi măture spre interior.
- Acum folosim brâul de umăr, mișcarea brațului stâng și a piciorului drept unul cu celălalt, și același lucru cu mâna dreaptă și piciorul stâng.
- Piciorul era pus deoparte și întregul corp se întindea în direcția opusă. În același timp, piciorul este îndreptat cât mai mult posibil și nu uităm să păstrăm cazul atunci când ne mutăm în lateral.
Toate exercițiile se fac de 10 ori pe picior.
Reguli pentru efectuarea exercițiilor terapeutice pentru artrită de 2 grade (gonartroză)
Doar dacă aceste reguli sunt respectate, tratamentul va fi cu adevărat de succes. Nu uitați că încărcarea pentru artroza articulației genunchiului se face numai în timpul remisiei!
- Nu fiți prea zeloși, nu uitați să vă faceți o pauză. Efectuarea exercițiilor fizice este recomandată nu mai mult de 45 de minute și nu într-un rând, ci prin abordări de minute pentru 10-15.
- Mișcările ar trebui să fie netede.
- Dacă vă simțiți foarte multă durere în timp ce faceți exercițiile, opriți-vă și lăsați să se odihnească genunchiul în jur de 5 ore. După aceea, puteți reveni la clasă încă o dată.
- După ce faceți exerciții pe genunchi, vă întindeți picioarele și le relaxați. Sunteți în această stare timp de aproximativ 10 minute.
- Aplicați unguent pentru articulații împreună cu exercițiile.
Fizioterapia este contraindicată în următoarele cazuri:
- Exacerbarea bolilor cronice
- Prezența celor care nu au fost răniți
- Temperatura corpului nesănătoasă
- Umflarea articulației genunchiului
- Bolile inimii și vasele sub formă acută
- hernii
- Perioada de reabilitare după operație
Exerciții fizice în apă
Apa este foarte utilă pentru persoanele cu articulații dureroase și curbură a coloanei vertebrale. Procedurile de apă au un efect de vindecare asupra întregului corp, deoarece întăresc mușchii și îmbunătățesc alimentarea cu sânge, vă permit să luptați cu excesul de greutate. Iată exercițiile care sunt perfecte pentru a juca în piscină:
Gradul de artroză a genunchiului:
- 1 grad. Se caracterizează prin disconfort la mers, care are loc odată cu încetarea mișcării și o odihnă scurtă. În această etapă articulația este încă puțin deteriorată.
- 2 grade de artroză. Aceasta este înălțimea fracturii articulare, cartilajul în această etapă este puternic deformat. Durerea are loc indiferent dacă sunteți în mișcare sau nu. Mulți oameni încearcă să meargă mai puțin pentru a ușura durerea, dar uită că, fără mișcare, mușchii încep să atrofie.
- 3 grade. Aici durerea devine deja atât de insuportabilă, iar încălcarea axei membrelor și fractura cartilajului sunt atât de grave încât pacientul trebuie de multe ori să recurgă la ajutorul cârligelor atunci când se mișcă.
- 4 grade. Gradul cel mai neglijat la care articulația este foarte mult ștersă și nu mai funcționează.
Tratamentul gonartrozei în cazuri avansate
Începând cu gradul 2 al bolii, o gimnastică terapeutică este indispensabilă. De regulă, operațiile sunt efectuate pentru a elimina părți din cartilajul distrus și creșterea osului. În etapele 3 și 4, o operație simplă nu este suficientă și este disponibilă o singură proteză în locul articulațiilor rupte.
Prevenirea bolilor
Adesea, articulațiile sunt deteriorate la sportivi, deci aveți grijă în timp ce jucați sport.
Important! În plus, greutatea joacă un rol important aici, persoanele cu greutate corporală excesivă sunt mult mai rapide pentru a șterge articulațiile din încărcătură, deci urmăriți-vă greutatea.
Și, bineînțeles, merită menționată și despre nutriție. Un meniu echilibrat în care există un loc pentru carne, pește și calciu vă va ajuta nu numai să vă simțiți minunați, ci și să evitați bolile articulare.
De asemenea, merită menționat faptul că medicul face examinări regulate, face un examen medical cel puțin o dată pe an și jumătate pe an.
Și rețineți că orice boală este mai bine să avertizeze în avans, pentru că acest lucru duce la un stil de viață sănătos, mâncați bine și mișcați mai mult. O atitudine pozitivă și o activitate fizică vă vor permite să rămâneți în formă de vârf la orice vârstă. Sănătate pentru tine și pentru cei dragi!