Cum să rămâi proaspătă și viguroasă într-o căldură debilitantă?
Aceste recomandări vă vor ajuta să rămâneți în căldura frumoasă, proaspătă și viguroasă.
Îmbrăcăminte. În timpul verii este mai bine să alegeți haine din țesături naturale - din bumbac, din mătase de culoare deschisă. Stilul ar trebui să fie spațios, ușor, astfel încât pielea să "respire". Nu uitați de coafură, în caz contrar riscul de accident vascular cerebral crește uneori. Luați un ventilator sau o batistă cu dumneavoastră, care poate fi înmuiată în apă rece și face comprese, ștergeți fața și mâinile. Nu uitați ochelarii de soare - vă protejează ochii de efectele razelor ultraviolete și vă va împiedica formarea ridurilor în ochi.
Alimente și băuturi. În timpul verii, limitați utilizarea alimentelor grele - carne, dulciuri, alimente bogate în calorii, dar includeți legume și fructe în dietă. Efectul de răcire este curcanul și bananele. Eliminați condimentele și condimentele. De asemenea, renunțați la alcool și cafea - aceasta este o tulpină suplimentară nedorită asupra inimii și a vaselor de sânge. Nu este potrivită și dulce soda de apă, opțiunea ideală - de a adăuga la lamaie de apă, sucuri proaspăt stoarse, apă minerală. Medicii sfătuiesc să evite deshidratarea, beau până la 3 litri de lichid pe zi. În ceea ce privește berea, este mai bine să nu se depășească doza de una sau două sticle pe zi. În ceea ce privește alcoolul pur, va fi de aproximativ 30-40 de grame, la fel de mult precum recomandă medicii. Când mergeți la serviciu sau la o plimbare, luați întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă rece, beți-o în gume mici.
Cosmetice. În căldură, aruncați praful complet sau utilizați un strat minim, diluând pulberea cu cremă sau gel hidratant. În căldură, pielea devine predispusă la ungere, fiind necesare o grijă deosebită - acestea sunt măști speciale, tonice răcoritoare, scrumbii. Din cosmeticele decorative este mai bine să refuzați ori de câte ori este posibil, umbrele uleioase și rujul în căldură pur și simplu se estompează. De asemenea, renunțați la lacuri, geluri, fixatoare de păr, datorită prafului și transpirației, coafurile complexe nu durează mult. Pentru a vă reîmprospăta fața în căldură și pentru a nu vă ruina machiajul, cosmetologii sfătuiesc să pulverizați apă pe fața dumneavoastră. Și dacă există o astfel de oportunitate, ștergeți-vă fața cu cuburi de gheață obișnuite din congelator, care sunt folosite pentru cocktail-uri.
Utilizați sfaturile de mai sus și obțineți de la vară numai plăcere.