Turnichetul este, probabil, unul dintre simulatoarele cele mai accesibile. Formarea regulată cu un turnichet va ajuta la menținerea unei figuri bune și a unei sănătăți bune.
Citiți de asemenea
Atunci când este cald în parcuri, oamenii care fac exerciții pe bar întâlnesc destul de des. Exercițiul cel mai popular este trage-up.
Turnichetul din apartament
Din păcate, condițiile naturale nu permit întotdeauna utilizarea unui bar de stradă. Dar pentru fanii acestei cochilii există opțiuni pentru instalarea unei case. Un efect excelent poate produce trageri, produse de fiecare dată când treci bara orizontală.
În decurs de un an de astfel de activități simple, va fi posibilă trecerea la sarcini grave de putere.
Tipuri de bare orizontale la domiciliu
- Plafon de acoperis. Din numele este clar că este fixat pe plafon cu ajutorul unor șuruburi speciale. Printre aceste bare orizontale există modele cu o varietate de elemente de prindere de selecție, precum și reglabile.
De exemplu, puteți vedea grila de plafon Marbo cu șase capse. Acest bar orizontal polonez este de foarte înaltă calitate, are mai multe traversă suplimentare. Oțelul excelent, din care se execută bara orizontală, are o pulverizare specială, iar buzunarele de cauciuc de pe toate barele transversale asigură o siguranță maximă în timpul antrenamentului.
Panourile orizontale montate pe perete sunt împărțite în mai multe tipuri:
- Bara orizontală clasică. Cel mai simplu design, care vă permite să strângeți o prindere îngustă și lată.
- Un turnietă cu o aderență largă. Această bară are mânere suplimentare pe laturi, pentru a mări lățimea aderenței.
- Un turnietă cu o aderență neutră. Totul este clar din titlu.
- Turnichet cu baruri suplimentare. precum și un accent pentru presă. Acesta este deja un simulator multifuncțional.
- Spațiu bară orizontală. Instalarea acestei opțiuni se face în ușă. Nu este dificil să instalați o astfel de bară orizontală, dar există găuri în jamburi după dezmembrare.
- Turnichet de perete spațios. Este instalat între pereți apropiați (de exemplu, în coridor) și fixați cu ajutorul șuruburilor de ancorare.
- Bare orizontale articulate. Instalat pe pereți suedezi și pe alți simulatori.
Fixați bara la tavan
Cel mai de succes mod de fixare și fiabilitate poate fi considerat o bară de plafon. Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că plafoanele din gips carton sau plafoanele de tensiune nu sunt adecvate pentru fixarea unei astfel de bare orizontale. De ce? Răspunsul este evident, aceste modele nu sunt capabile să reziste la sarcini grave de putere.
Unelte pentru fixarea fasciculului de plafon
- perforator,
- Țineți diametrul necesar,
- ancore
- ciocan,
- Cheie și piuliță potrivite.
Curs de lucru
- Mai intai trebuie sa alegeti un loc in care sa fie convenabil nu numai sa fixati turnstiul, dar si sa faceti acest lucru pentru a nu deranja pe nimeni si pentru a nu distruge lucrurile in apropiere.
Fiți atenți! Înălțimea de instalare recomandată a barei este de 220 cm de la podea. Distanța până la tavan trebuie să rămână de ordinul a 35-40 cm. Lungimea barei transversale este de 1,5 m.
Sfat! Este mai bine să folosiți ancore cu un diametru de 10-12 mm. Utilizarea diblurilor în acest caz nu este recomandată, ancorele rezistă unei sarcini mult mai mari.
Fixarea ancorei chimice
O gaură cu diametrul necesar este forată și curățată. O ancoră este introdusă prin suport și este înfundată. Apoi, piulița este înșurubată până când se sprijină pe partea care trebuie montată. Piulița este strânsă, dar nu folosește forță mare. Ca urmare a unor astfel de manipulări, ancora va prinde bucșa și întreaga structură bine ancorată.
Fixarea bolțului de ancorare
Asta e tot! Această fixare este aproape imposibil de tras, astfel încât bara va rămâne foarte sigură.
Hanging bar orizontal cu propriile mâini
Pentru cei care preferă așa-numita lucrare manuală, este de asemenea posibil să faceți o bară orizontală de materiale destul de accesibile. Pentru aceasta, aveți nevoie de următoarele elemente:
- O țeavă de metal cu pereți suficient de groși sau o tulpină puternică;
- Lungimea statică a cablului de 3 metri și un diametru de cel puțin 8 mm;
- Ancorează șuruburile în două bucăți;
- Două carabine;
- Puncher.
Facem un bar orizontal
- Se selectează ce bară orizontală se va monta - cu un suport sau două. Apropo, cu cele două bare orizontale vor fi mai fiabile și stabile.
- Dacă bara de plafon este confecționată dintr-un tub metalic, trebuie să stabiliți modul în care va fi atașată coarda: prin utilizarea orificiilor în țeavă sau prin utilizarea buclelor sudate.
- Când faceți o bară orizontală dintr-un mâner din lemn, este suficient să faceți niște indentări mici în ea, astfel încât frânghia să nu alunece sau să o unghie cu garoafe.
- După pregătirea barei, găurile pentru ancore sunt forate. Apoi, carabinele sunt atașate la ancore, prin care trece coarda.
Un avantaj incomparabil al acestei fixări este capacitatea de a schimba bara în alt simulator, de exemplu un inel. Sau fixați leagănul copiilor.
- Uscarea la tavan pentru rufe - rezolvarea problemelor multor gospodine
- Cornișe pentru tavane întinse: utilizați obiectivele și opțiunile de instalare
- Cazare sub tavan: descrierea instalației
- Ghid de instalare rapidă pentru plafonul de mucegai
- Selectăm și instalăm trapele de plafon cu scări
- Sfaturi și trucuri despre cum să atârna perdele pe cornișorul tavanului în mod corect
