În cel de-al treilea trimestru de sarcină, mama însărcinată trebuie să fie atentă la propria dietă. Care sunt caracteristicile mâncării gravide? Ce poate mânca și ce nu poate? Să vorbim despre asta în detaliu.
Al treilea trimestru este o perioadă interesantă în viața viitoarei mame. Foarte curând va avea un copil, iar ea trebuie să aibă grijă de ea să crească și să crească în mod corespunzător. De aceea, atenția principală trebuie acordată dieta dumneavoastră. Ce pot și nu pot fi consumate în al treilea trimestru de sarcină?
Ce alimente nu sunt permise în trimestrul III al sarcinii
În 3 trimestru de sarcină trebuie să revizuiască mama insarcinate complet dieta sa și pentru a elimina din ea o cantitate mare de produse nocive, cum ar fi acute (wasabi, usturoi, ridiche neagra, piper, etc). Mâncarea picantă poate provoca umflături, deoarece întârzie apa în organism. Din același motiv, ar trebui să limitați la maxim consumul de sare.
În plus, ar trebui să beți mai puțin lichid. În ultimii termeni ai sarcinii, puteți consuma nu mai mult de 800 ml. orice lichid pe zi.
Nu abuzați animalele și grăsimile vegetale, limitați dulciurile, produsele de panificație, cartofii. Adică acele alimente care pot provoca excesul de greutate corporală. Greutatea femeii însărcinate ar trebui să fie normală.
Ce să mănânce în trimestrul III al sarcinii
Ce este mai bine să mănânci în trimestrul III al sarcinii? Când sarcina în al treilea trimestru este cel mai bine să mănânce alimente sănătoase. Mai mult de jumătate din dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie legume și fructe. Principiul de pregătire în acest caz nu este important: acestea pot fi proaspete, aburit, coapte. Legumele și fructele conțin vitamine, care sunt necesare pentru creșterea și dezvoltarea completă a copilului.
Nu mai puțin util în al treilea trimestru de sarcină și fructe de pădure, de exemplu, afine, căpșuni, zmeură.
De asemenea, în alimentație ar trebui să existe și alimente cu conținut de amidon. Macaroane din soiuri grele de grâu, tărâțe de pâine, orez - aceste produse conțin fibre, utile pentru digestie.
O componentă obligatorie a rației unei femei însărcinate este laptele. Iaurt, brânză, lapte, unt - toată această mamă viitoare ar trebui să se folosească în fiecare zi. Produsele lactate conțin calciu, deci ele sunt indispensabile pentru dezvoltarea oaselor copilului și sprijină sistemul locomotor al unei femei însărcinate. Este mai bine dacă iaurtul și laptele vor conține o cantitate minimă de grăsimi, deoarece grăsimile din ultimele zile ale sarcinii sunt de obicei excluse.
Ce altceva este util în trimestrul III al sarcinii? Fără îndoială, alimente bogate în proteine. De exemplu, carne albă, pește, leguminoase, ouă. Proteina este "material de construcție", datorită căruia copilul se dezvoltă și crește în mod activ.
Ghimbir în timpul sarcinii în trimestrul III
Ginger sub orice formă, inclusiv marinat în timpul sarcinii, în 3 trimestru de sarcină trebuie să se limiteze, deși utilizarea sa este permisă în cantități mici în frig. În nici un caz nu puteți mânca ghimbir dacă aveți următoarele indicații:
- reacții alergice,
- ulcere,
- diabet zaharat,
- sângerare.
Kalina în timpul sarcinii în trimestrul III
Kalina în al treilea trimestru ar trebui să fie utilizată cu mare precauție și numai cu aprobarea unui medic. În general, acest fruct de pădure poate aduce beneficii indiscutabile atât mamei cât și bebelușului. Dar poate provoca și răniri iremediabile în timpul sarcinii. Prin urmare, îl puteți mânca numai cu permisiunea medicului și foarte rar.
Cafea în timpul sarcinii în trimestrul III
Este cafeaua disponibila in trimestrul III al sarcinii? La fel ca în primul sau al doilea trimestru al sarcinii, cafeaua nu poate fi consumată. În acest moment, copilul sa format deja și a crescut, astfel încât sistemul său nervos poate reacționa negativ la prezența cofeinei. În plus, din cafea a restrâns vasele placentei, fătul dezvoltă hipoxie.
Fruct în timpul sarcinii în trimestrul III
Așa cum am menționat deja mai sus, consumul de fructe în timpul sarcinii este posibil și necesar. Ele sunt un depozit de vitamine și substanțe nutritive. Dar ele trebuie consumate într-o cantitate moderată, iar unele fructe sunt mai bine de eliminat din dietă în general.
Așadar, ananasul, care are o masă de proprietăți utile, este contraindicat în timpul sarcinii, dacă mama insarcinată a avut înainte avorturi. Strugurii in timpul sarcinii in 3 trimestru de sarcină poate provoca indigestie și să ofere un impuls pentru o creștere în greutate puternică, așa că, de asemenea, ar trebui să fie limitată.
Fructele uscate, dimpotrivă, sunt utile în timpul sarcinii în trimestrul III, precum și mere, portocale sau pepeni. Dar cu citrice ar trebui să fie mai atenți: dacă aveți reacții alergice la astfel de fructe, nu trebuie să le includeți în dietă.
Alte articole din această secțiune
Știți când bucuria și euforia din știrile de sarcină sunt treptat înlocuite cu semne de toxicoză timpurie? Greața în timpul sarcinii după mâncare, o aversiune față de hrană - aceasta afectează fiecare a doua fată. Vă vom spune cum să faceți față semnelor de toxicoză timpurie și să preveniți tulburările gastrointestinale.
18
Multe fete în timpul sarcinii încearcă să țină evidența greutății lor și să câștige cât mai puține kilograme în plus. Este posibil să fiți însărcinată pe o dietă? Și ce diete sunt indicate pentru mamele în așteptare cu diferite boli?
45
Respectarea unei diete generale în timpul sarcinii este obligatorie, dacă doriți să vă simțiți bine și să vă dați copilului în uter numai cel mai bun. În acest articol, vă vom spune ce dietă pentru femeile gravide trebuie să fie observată în 1, 2 și 3 trimestre și mai bine să mănânci.
39
Am fost vaccinat pentru prima dată, apoi împotriva, acum înțeleg că situația este mai complicată decât "da" sau "nu". Dupa ce a dat naștere primului ei copil, am făcut tot ce doctorii au spus, și a fost, astfel, o mulțime de complicații în starea de sănătate a copilului (de exemplu la noi medici). Cu al doilea copil, în consultare cu un imunolog, am vaccinări pentru o lungă perioadă de timp nu a făcut (doctor în culori pictat efectul vaccinării asupra imunității copiilor și inadecvarea unora dintre ele). Problema a fost doar una când am început să le facem, apoi am coborât din schemă, și era necesar să se facă unele grefarea de câteva ori, care este de a întotdeauna pe cineva bolnav. Cu al treilea copil am ajuns accidental la medicul endocrinolog, care a explicat că, în acest caz, vaccinarea timpurie împotriva nipatita, de exemplu, poate duce kityazholym boli la maturitate, și chiar moarte de la ei. Deci, acum înțeleg că Calendarul Național nu este pentru toată lumea, în mod ideal fiecare copil ar trebui să aibă propriul program de vaccinare ținând cont de sănătate și de caracteristicile individuale.
Mă întreb ce fel de specialiști se referă aici. Și apoi experții avem o mulțime de diferite, și nu toate recomandările lor sunt similare! În opinia mea, acestea sunt recomandări anti-naturale! În primul rând, în mod ideal, copilul nu caută un suzetă / sticlă pe timp de noapte, ci pieptul mamei mele! "În al doilea rând", în mod natural, de la "primul": este mai convenabil să dormi împreună! Și în multe privințe este mai bine, cel puțin să sincronizeze bioritmurile mamei și copilului, respectiv, au un somn mai bun. Este important să nu uitați de Papă - dacă cineva suferă, trebuie să căutați alte căi, ar fi o dorință.
Aș adăuga că nu se poate separa albusurile si galbenusurile si se amesteca doar ouale cu zaharul, atâta timp cât posibil, până la o grosime de spumă, apoi introduceți făina și se amestecă ușor. Aluatul se dovedește a nu fi chiar aerisit))