Cauzele excesului de greutate și eliminarea acestora
Idei de frumusețe feminină Misterul frumuseții feminine - misterul și feminitatea
Diferite motive pentru excesul de greutate - moduri diferite de a scăpa de stomac
Desigur, adesea oamenii cu grăsime se plâng de stomacul gras, ale cărui kilograme în plus sunt amânate chiar și în talie. Cu toate acestea, greseala va fi sa credem ca doar alimentatia excesiva si activitatea fizica scazuta sunt singurele motive pentru aparitia unui abdomen mare. Uneori, chiar și oameni foarte subțiri se plâng spre burtă.
Bărbații care păstrează un stomac plat sunt destul de simple - pur și simplu nu trebuie să te fugi, să mănânci bine și să faci exerciții fizice. Femeile sunt mai puțin norocoase. În timpul sarcinii, stomacul chiar și femeii subțiri este semnificativ crescut. Acest lucru, desigur, este destul de natural, dar, din păcate, după nașterea copilului, cifra nu întoarce imediat contururile vechi. În timpul sarcinii, mușchii abdomenului și a pielii sunt întinși în mod semnificativ și, după naștere, rămân deseori întinși (mai ales dacă sarcina a intrat deja în vârstă matură, când elasticitatea pielii scade). Ca urmare, excesul de piele atârnă pe stomac ca un șorț. Într-o astfel de situație, chiar și exercițiile fizice nu ajută întotdeauna, în cazurile neglijate, este nevoie de ajutorul unui chirurg plastic. Pentru mult timp după nașterea unui copil, uterul poate rămâne. În acest caz, ajutați faimoasele exerciții Kegel, precum și alăptarea Alăptarea: hrănire - și nu cuie! . care, după cum se știe, contribuie la reducerea uterului.
O altă cauză comună a extinderii abdominale este umflarea banală. În acest caz, de regulă, apare partea inferioară a abdomenului - din buric și mai jos. Cauzele balonării sunt destul de diverse: este intoleranța la diferite tipuri de alimente, alergia la alimente și mobilitatea insuficientă a intestinului și la totalitatea tuturor acestor factori.
Unele tipuri de alimente provoacă balonare. În primul rând, este drojdie (brutărie și bere) și toate produsele în care drojdia intră: brutărie, bere, quass. Adesea, intoleranța este cauzată de grâu, alcool, băuturi carbogazoase, produse lactate. Creșterea formării de gaze și a balonării provoacă și alimentele care conțin o cantitate mare de fibre de plante: acestea sunt tot felul de legume, varză și alte legume. Excluderea acestor produse din dieta, așa cum este corectă, vă permite să rezolvați rapid problema stomacului umflat.
Uneori balonarea poate provoca combinații de alimente nereușite. În acest caz, se recomandă să se practice o dietă separată, amestecând foarte ușor diferite tipuri de alimente. Este, de asemenea, important modul în care o persoană ia mâncare. Mâncând într-o grabă, mâncare rău de mestecat, ingerarea aerului - toate aceste obiceiuri proaste împiedică corpul să digere corect alimentele și să contribuie la apariția fermentației în intestine. Pentru a preveni balonarea, ar trebui să beți multă apă fără gaz. O zi ar trebui să bea aproximativ două litri de apă liniștită, la o temperatură confortabilă. Ajută digestia.
Stresul este un alt motiv pentru care grăsimea este stocată în abdomen. Într-o situație stresantă, corpul intră într-un mod de acumulare de energie, astfel încât o persoană să aibă suficientă forță pentru a scăpa rapid de sursa de pericol. Dar vremurile s-au schimbat și stresul modern nu poate scăpa. Ca urmare, grăsimea nu arde, depunând pe peretele abdominal.
În cazul în care cauza de apariție a abdomenului este într-o oarecare măsură stresul Cum să învingă stresul? Creați o oază pentru dvs. atunci o dietă normală nu este suficientă. De asemenea, este necesară ajustarea sistemului nervos. Acest lucru va ajuta yoga, meditația Meditație - vindecă corpul și spiritul. masaj. Beneficiați de diferite ceaiuri din plante cu efect calmant. Din dieta ar trebui să fie excluse de la cafea, alcool, ceai, băuturi carbogazoase. Se recomandă limitarea dulciurilor, stimularea mirodeniilor, alimentelor procesate.
Și totuși, de cele mai multe ori, un stomac gras este o problemă a persoanelor cu greutate în exces. Și câștigarea în greutate toate în moduri diferite. La un kilogram excesiv sunt amânate în primul rând pe șolduri, dând unei figuri o formă de pară. Femeile cu acest tip de obezitate își păstrează talia subțire suficient de lungă, în timp ce șoldurile lor devin mai masive. În altele, grăsimea începe să fie depozitată în partea superioară a trunchiului - pe piept, pe umeri și, mai ales neplăcută, pe stomac. Acest tip de obezitate se numește "masculin" și, potrivit medicilor, este mult mai periculos pentru sănătate decât femela, în care grăsimea este depusă sub talie.
Faptul că grăsimile de pe stomac sunt diferite. Substanța grasă subcutanată practic nu se deosebește de grăsime pe alte părți ale corpului - arată urâtă, dar pentru sănătate, în principiu, nu este periculoasă. Mult mai neplăcut este așa-numita grăsime "viscerală", care este depozitată în cavitatea abdominală dintre organele interne. Acest tip de grăsime afectează fondul hormonal, promovează apariția plăcilor de colesterol din vasele de sânge, promovează creșterea tensiunii arteriale și amenință cu boli neplăcute, cum ar fi atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale.
Din fericire, grăsimea viscerală este relativ ușor de scăpat. Este o grăsime internă care dispare, în primul rând, când se observă o dietă cu restricții de grăsimi și carbohidrați simpli. Refuzarea alimentelor prăjite, a cărnii grase și a dulciurilor vă permite să pierdeți în greutate în talie într-un timp scurt, îmbunătățind astfel nu numai aspectul, ci și sănătatea. Cu toate acestea, prea mult grabă nu este recomandată. Din moment ce grăsimea viscerală are capacitatea de a acumula diverse toxine, pierderea de greutate forțată poate duce la auto-otrăvirea corpului. Rata optimă de pierdere în greutate ar trebui să fie luată în considerare la două kilograme pe lună sau jumătate pe kilogram pe săptămână.
Întârziate pe abdomen și grăsime subcutanată. El nu este la fel de periculos pentru sănătate ca și cel intern, dar pare neatractiv. Pentru a scăpa de astfel de grăsimi va ajuta de asemenea o dietă cu restricții de grăsimi și carbohidrați simpli.