Afectarea dietelor cu carbohidrați
Ce rău poate face și ce se întâmplă atunci când cantitatea de carbohidrați este limitate brusc?
O lista detaliata a contraindicatiilor pentru dietele non-carbohidrati
Ca orice dietă, carbohidrații au anumite contraindicații. Această dietă este capabilă să perturbe în mod fundamental metabolismul, deci nu este recomandată persoanelor care au probleme cu rinichii.
Ce alte contraindicații sunt cunoscute acestei diete?
- Diabetul (baza alimentatiei alimentare - proteine).
- Cu probleme cu intestinul și cu constipație (crește riscul de întărire a constipației) datorită excluderii alimentelor îmbogățite cu fibre.
- Sarcina și perioada de hrănire. Dieta restricționează nutriția, ceea ce este inacceptabil în cazul în care un copil crește în interiorul vostru.
- Probleme cu tractul gastro-intestinal.
- Boli ale articulațiilor. La început este recomandat să consultați un dietetician și apoi să faceți o dietă.
Esența dăunătoare a dietelor non-carbohidrați - nu te răni!
Această dietă poate provoca vătămări corporale semnificative, dacă nu știți cum să stați în mod corespunzător pe ea și cum să ieșiți direct de la ea.
De ce este atât de dăunătoare?
- Aceasta agravează starea fizică. Dacă faceți sport, fiți pregătiți că rezultatele antrenamentului vor înceta să vă satisfacă. Cu această dietă, există o divizare a mușchiului, nu a grăsimii, dacă sunteți activ implicat în sport.
- Cauzează slăbiciune și somnolență.
- Promovează apariția de cefalee, greață, constipație sau diaree.
- Promovează eliminarea tuturor vitaminelor și mineralelor din organism. Puteți presupune în siguranță că greutatea pe care o aruncați în timpul primei perioade a dietei este un lichid suplimentar al corpului.
- Crește tensiunea arterială.
- Promovează dezvoltarea unei varietăți de boli cardiovasculare (cu utilizarea prelungită a dietei).
- Aceasta duce la stres și letargie. deoarece creierul rămâne fără glucoză, care are nevoie de o funcționare stabilă.
Cum să pierdem în greutate pe o dietă cu carbohidrați și să nu pierdem sănătatea - repetăm regulile
In ciuda faptului ca aceasta dieta are multe dezavantaje, contraindicații și efecte adverse, este posibil să se observe fără a afecta sănătatea, dacă știi măsura.
Trebuie să vă reamintim că o dietă non-carbohidrat nu dăunează unei persoane absolut sănătoase, în cazul în care o observați pentru o perioadă scurtă de timp.
Reguli pentru implementarea unei diete pentru a reduce riscul de consecințe:
Cele mai bune alternative la dietele cu carbohidrați
Dacă nu sunteți mulțumit de dieta, puteți găsi întotdeauna o alternativă.
Baza dietei - limitarea carbohidratilor in dieta, dar, spre deosebire de varianta de realizare descrisă mai sus, în Kremlin dieta aportul permis de carbohidrati la 40 g / zi.
Dieta se bazează pe reducerea nivelului de insulină din organism. care afectează digestia alimentelor și creșterea în greutate.
O altă alternativă excelentă la o dietă cu carbohidrați este trecerea la o nutriție adecvată cu o cantitate mică de carbohidrați.
Pentru a face acest lucru, pur și simplu refuza de la cereale, paste și cartofi, precum și făină și dulce. O astfel de reorganizare a corpului va fi o opțiune excelentă dacă nu doriți să stați pe diete.
Site-ul Colady.ru avertizează: toate informațiile furnizate sunt doar pentru informare și nu constituie o recomandare medicală. Înainte de a aplica orice dietă, asigurați-vă că consultați un medic!