Sănătatea inimii și a vaselor de sânge depinde de mulți factori: stilul de viață, ecologia, ereditatea, vârsta și prezența bolilor concomitente. În același timp, prevenirea posibilelor boli este un aspect important al menținerii sistemului cardiovascular. Cum să protejăm inima și vasele de sânge și să păstrăm puterea și sănătatea întregului sistem? Să încercăm să înțelegem.
În țările dezvoltate economic, bolile de inimă de astăzi sunt în mod semnificativ "mai mici": în plus față de vârstnici, persoanele expuse riscului includ persoanele în vârstă activă, în special reprezentanți ai profesiilor creative, oameni de afaceri, profesori, medici. Una dintre principalele cauze ale tulburărilor cardiovasculare este încă considerată ateroscleroză - o boală în care există înfundarea vaselor de sânge și deteriorarea alimentării cu sânge a organelor.
În mod tradițional, mai multe cauze de ateroscleroză
1. Ereditate.
2. Sex (bărbații sunt bolnavi mai des decât femeile).
3. Vârsta (cu cât este mai mare, cu atât este mai mare riscul).
1. tulburări ale metabolismului grăsimilor,
colesterol ridicat.
2. Tensiune arterială crescută.
3. Fumatul.
4. Încălcarea metabolismului carbohidraților,
diabetul zaharat.
5. Greutate în plus.
6. Lipsa mișcării (hipodinamie).
7. Suprasolicitarea psihoemoțională,
stres.
CHOLESTEROL: O PRIETENIE SAU UN INIUNDE?
Probabil, fiecare dintre noi, măcar o dată, am auzit că colesterolul și grăsimile sunt dăunătoare inimii și vaselor de sânge. De ce sunt aceste substanțe atât de periculoase și ar trebui eliminate complet? Colesterolul este conținut în fiecare celulă a corpului uman și este necesar pentru funcționarea normală: cu ajutorul acestuia, se efectuează o serie de funcții vitale legate de metabolism. Cu toate acestea, este obișnuit să selectați două tipuri de colesterol - în funcție de tipul compusului:
• Colesterolul "bun" este folosit ca material de construcție pentru formarea de noi celule și, de asemenea, promovează eliminarea grăsimilor din organism.
• Colesterolul "rău" se află pe pereții arterelor, formând plăci aterosclerotice. Placa devine parte a vasului, îngustându-i treptat pereții și interferând cu fluxul sanguin. Pentru a conduce sângele prin vasul îngust, inima trebuie să lucreze mai intens. Ca urmare, presiunea crește, pe lângă placa poate să se desprindă și să înfunde un vas important. Ca urmare, poate apare ischemia sau un accident vascular cerebral.
ASSISTANTUL CHOLESTEROLULUI "BAD" - HOMOCYSTEINE
De mult timp, colesterolul a fost numit principalul inamic al inimii noastre. Cu toate acestea, astăzi mulți cardiologi notează că un nivel ridicat de homocisteină pregătește teren favorabil pentru accidente vasculare.
Homocisteina este produsul procesării metioninei.
În cantități mari, se găsește în alimentele pe bază de proteine, de exemplu în carne, produse lactate, pești, leguminoase. Odată cu vârsta, utilizarea homocisteinei se deteriorează și o substanță periculoasă începe să deterioreze pereții vaselor.
Care este pericolul homocisteinei?
Principalul efect negativ al homocisteinei este acela că afectează pereții arterelor (anterior se credea că sunt trucuri de colesterol).
Leziunea vasculară primară apare sub influența homocisteinei. În mod defensiv, organismul încearcă să blocheze zona afectată mai întâi cu cheaguri de sânge, apoi cu plăci de colesterol. Neuniformitatea rezultată a suprafeței interioare a vasului creează condițiile pentru acumularea de chiar mai mult colesterol, ceea ce duce la densificarea și înfundarea vaselor.
Multe boli cardiovasculare ale inimii sunt mult mai ușor de prevenit decât tratamentul! Urmați sfatul despre alimentație și stilul de viață de la specialiștii Corporației de Sănătate din Siberia.
• Consumați în mod regulat alimente bogate în acizi grași polinesaturați omega-3 (pește de mare, semințe de in și susan, alge, verdețuri).
• Refuz din cârnați, fast-food, produse afumate.
• Manânca carne de vită cu conținut scăzut de grăsime, carne de iepure, pui și curcan.
• Dacă este posibil, să evite margarine și se răspândește - acestea conțin acizi grași trans sunt dăunătoare nu numai pentru inima, ci și pentru întregul corp (dacă este posibil - deoarece majoritatea alimentelor preparate conțin deja margarina, pe care le folosim, fără să știe).
• Limitați aportul de sare, deoarece sodiul reține apă în organism și aceasta este o modalitate directă de creștere a presiunii.
Exercițiu zilnic, vizitați piscina - susține perfect muschiul inimii. Consolidarea coloanei vertebrale, deoarece bolile sistemului musculo-scheletal cauzează probleme cu fluxul sanguin.
CE ESTE SUB BAN?
Evitați fumatul și nu abuzați de alcool - obiceiurile proaste provoacă aritmie și boală coronariană.
CONTROLUL GREUTĂȚII
Urmăriți regulat greutatea dvs.: persoanele cu kilograme în plus sunt întotdeauna în pericol. Obezitatea forteaza inima sa lucreze mai intens, ceea ce poate duce la hipertensiune arteriala. Încercați să calculați greutatea corporală și asigurați-vă că nu există nici o amenințare din partea aceasta. Introduceți datele în forma universală de calcul a indicelui de masă corporală:
. unde m este masa corpului în kilograme și h 2 este înălțimea în metri.
De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 75 kg și înălțimea este de 165 cm, atunci formula va arăta astfel: 75. (1.65 x 1.65) = 27.5.
În conformitate cu cerințele OMS
a fost elaborată o interpretare a indicelui de masă corporală
Corelația dintre greutatea corporală și înălțimea
Program complex pentru prevenirea aterosclerozei
O unitate de cardio fiabilă a Corporației de Sănătate din Siberia
1. Menține echilibrul colesterolului și normalizează procesele metabolice în organism.
Sursa acizilor omega-3 eicosapentaenoici (EPA) și docosahexaenoic (DHA)
• sursă naturală - ulei de in, ulei de pește
• Vitamina E
• 3 Capsule - 56,3% din necesarul zilnic de acid omega-3 (1125 mg) Obiectivul principal al componentelor complexe lipidice ale produsului este de a umple deficitul de acizi grași polinesaturați din organism. Semințele de plante de in siberian contine omega-3 acizi grași polinesaturați, dintre care cele mai utile sunt eicosapentaenoic (EPA) și acizi docosahexaenoic (DHA) grași având efect cardioprotector puternic.
Omega-3 grăsimi dilate vasele de sânge, creșterea fluxului de sânge la organe și țesuturi, pentru a preveni apariția hipertensiunii arteriale. Acestea contribuie la o muncă mai eficientă a inimii, reducând riscul de aritmie. Datorită normalizării metabolismului colesterolului și reducerii coagulării sângelui, riscul de ateroscleroză, infarct miocardic, accident vascular cerebral scade.
2. Protecția vaselor de efectul dăunător al homocisteinei
Un rol important îl joacă vitaminele din grupa B (B1, B6, B12, B9). Prin participarea la neutralizarea homocisteinei, acestea reduc riscul bolilor cum ar fi boala coronariană, ateroscleroza, infarctul miocardic. Iar efectul maxim este obținut prin numirea lor în comun. Această combinație își are chiar și numele - tetradul lui Morrison (din cuvântul latin tetra - patru).
Conține un complex unic vitamino-organic cardioAGE ™,
care este o versiune îmbunătățită a tetradului lui Morrison,
adică o combinație de substanțe naturale care stimulează procesul
neutralizarea homocisteinei și neacordarea unui exces periculos al nivelului său.
Astfel, "Tetrardiol" susține sănătatea și activitatea inimii noastre, o protejează de boală și îmbătrânire.
3. Protecția cronobiologică a inimii și excreția excesului de colesterol "rău"
Produsul a fost dezvoltat luând în considerare bioritmii sistemului cardiovascular, care, după cum se știe, depinde mai ales de bioritmurile corecte. Synchrovital III combină câteva componente biologice noi, descoperite și studiate în ultimii ani.
Activele complexului:
• Ovazurile beta-glucani leagă excesul de colesterol din organism, reduc zahărul din sânge și încetinesc absorbția carbohidraților și a grăsimilor. De asemenea beta-glucani au proprietăți antioxidante și inhibă progresia aterosclerozei.
• Acidul lipoic stimulează metabolismul colesterolului. Nu numai că acționează ca un antioxidant, dar stimulează și activitatea altor antioxidanți cardioprotectivi (glutation, vitaminele C și E, coenzima Q10).
• Lecopenul puternic antioxidant reduce nivelul colesterolului "rău", consolidează pereții vasculari și capilarele, mărind astfel elasticitatea acestora.
• Seleniu - microelement de longevitate. Protejează sistemul cardiovascular și realizează prevenirea aterosclerozei.
• Flavonoidele de păducel au un efect vasodilatator, contribuie la scăderea tensiunii arteriale și la protejarea celulelor inimii de leziunile ischemice.
Beta-glucani de ovăz de calitate europeană sunt un ingredient natural natural complet din tărâțe de ovăz, extrași prin sită atentă. Studiile clinice au confirmat capacitatea beta-glucanilor de a reduce nivelul de glucoză din sânge, precum și de insulină și colesterol.