CUM SĂ FIE BORERĂ CORECT ȘI DOWNLOAD LINIERE MANUALĂ.
Fiecare cârlig este situat în pistă într-o manieră strict definită, în conformitate cu intenția antrenorului acestui traseu.
Pentru cei neinițiați în această subtilitate a începătorilor, aceasta înseamnă că orice indiciu într-o anumită direcție vă ține bine și în mod sigur, dar în unele nu foarte.
Este necesar să se cunoască elementele de bază ale alpinism tehnici pentru a învăța cum să „simtă“ cârlige, „citește drumul“ - adică, să se uite la indicii, și „vezi“ mișcarea (adică, modul în care va urca acest traseu - care va fi mâinile și picioarele, precum și în ce ordine va fi executată).
Regula principală - fiecare cârlig manual ar trebui să fie luat corect prima dată - așa cum o veți încărca
. că este, fără nici o interceptări suplimentare (cu mâna cârlige nu vin în afara!), cu excepția cazului în care acest lucru este prevăzut în trassesamim podgotovschikom (de obicei, pentru producerea anumitor competențe) sau pe drumuri dificile de niveluri mai ridicate (care nu ne vom ocupa).
Trebuie să luați (dacă puteți ajunge imediat și în direcția corectă, încărcați corect cârligul)
sau pur si simplu apuca cârlig (în timp ce încă nu putea să-l ajungă, astfel încât să-l încarce complet în direcția cea bună, dar chiar apuca cârlig să fie corectă -.! deoarece va Georgia ITS în viitor, fără a mai fi separat din mâinile ei)
și încărcați de ghidare de mână va fi mai târziu, atunci când sub el rearanjate picioarele lui și să fie capabil să descarce acum brațul complet prin răsucire a cârligului piciorului (amintiți-vă că brațul de conducere ar trebui să fie în banda de picior, atunci se va muta cu ușurință de-a lungul peretelui - „regula triunghi „).
Pentru a face acest lucru cu ajutorul de funcționare corectă a corpului (pentru a face mai ușor de a urca. Nu ar trebui să atârne în jos peste tot în cameră, dimpotrivă, ar trebui să se rostogolească în sus lateral, stați cât mai aproape posibil de perete, eventual, chiar încercând cel mai convenabil să se îndrepte spre peretele cu spatele) este necesar pentru a ajunge la mâna lider pe manualul cârlig, pe care intenționăm să-l folosim.
Mâna de conducere rămâne dreaptă! (nu-l îndoiți, îndreptați picioarele - dimpotrivă, mâna rămâne dreaptă și picioarele sunt îndoite, pentru că stăm pe ele!)
(Nu uita numai că alpinism - este „viu“ și că cârligele sunt aranjate în diferite moduri: graifere, de exemplu, Georgia nu este în jos, dar în direcția greșită, care pe ea ca atârnă confortabil în jos, și există unele nuanțe în manipularea acestor cârlige, și, prin urmare, atunci când alpinism este necesar să se depună eforturi pentru alternanța eficientă a brațelor drepte și îndoite principalul criteriu pentru alpinism -. efort minim).
Și imediat este necesar să se ia o conduce sau de a lua (cu privire la situația, în funcție de distanța de ea) în mod corect - că, la deplasarea în continuare a corpului în direcția cea bună, ai putea imediat, fără a mai fi separat de cârlige brațul de susținere, sarcina la carlig optim.
În fotografie (un exemplu din sarcina practică nr. 1, Practica 1 pe tehnica de alpinism), cu mâna stângă dreaptă ajungem pentru un cârlig manual.
Mâna stângă este așezată pe mânerul manual, după care o vom încărca (când o încurcăm cu cealaltă parte).
Stăm pe piciorul stâng și ajungem la cârlig cu mâna stângă (nu mai - mâna stângă trebuie să rămână dreaptă!).
Apoi, rotiți cât mai mult posibil pe piciorul drept, cu genunchiul stâng jos jos de-a lungul peretelui.
Datorită mișcărilor picioarelor, ne mișcăm corpul cât mai mult posibil spre dreapta și, în același timp, avem ocazia să nu depășim cu ușurință numai manualul necesar pentru noi, ci și să îl încărcăm complet.
Vă rugăm să rețineți fotografia a avut destul mâna stângă (pe fotografia anterioară) nu este absolut schimbat în timpul deplasării în continuare a carcasei (am ghemuit partea dreapta spre perete și eliberat în piciorul stâng liber statică).
Credeți că, în acest caz, pe mâna stângă numai în momentul când îl selectați în timpul alpinismului când, și încărcați-l ASUMATI cârligul selectat - și apoi brațul ar trebui să aibă dreptul de a se lucra și nu cauzează mai multe probleme.
DAR, pentru asta trebuie, în prima etapă, să o faceți confortabil pe cârligul ales, să creați un confort complet pentru el! Atunci te va păstra!
Ramane doar, din nou, fără a schimba poziția superioară a corpului, doar prin întinderea substitutul stânga (rămânere) piciorul un indiciu că va continua să lucreze și să vă ajute (și să nu interfereze cu, la sfârșit) să se miște în direcția dorită.
Urcarea pe perete este un fel de bară orizontală.
Dacă considerăm că este mai ușor să stea pe o bară orizontală pe mâini drepte, atunci când urcați, încercați să vă mențineți mâinile cât se poate de drepte.
În timpul cățărării, mâinile sunt îndreptate, apoi îndoite.
Când brațele trebuie să fie îndoite, asigurați-vă că coatele sunt îndreptate în mod convenabil în jos - ca atunci când trageți.
Coturile nu ar trebui să "se uite" în hol!
Dacă dețineți un cârlig de mână și cot „este angajat“ la sala, degetele sunt paralele cu cotul (datorită curburii mâinii) și degete „foc spate“ cu indicii.
Prin urmare, consecința degetelor și calusurilor șterse - cu calusele adecvate de alpinism nu ar trebui să fie!
Când poziția când cotul tinde cât de mult posibil în jos, alunecarea degetelor nu se produce (cu excepția cazului în care, desigur, aveți suficientă putere pentru a vă restrânge liber pe acest cârlig).
Primul lucru pe care ar trebui să-l depuneți în timpul alpinismului este să învățați cum să păstrați greutatea pe un braț drept!
alege Optim cele mai simple evenimente pentru ei înșiși problema de alpinism - invata-l pe o mână care deține meciul picior (având în vedere „regula triunghiului“ - mâna de lider ar trebui să fie în intervalul de la picioare, dar mai mult despre asta mai târziu)
să învețe să stea liber pe brațul absolut drept (pe fiecare cârlig al pistei de mână „lor“ - dacă vrei ceva să se întoarcă pentru tine, trebuie să învețe să urce, fără a schimba mâinile și să fie în măsură să iasă din orice situație dificilă, și chiar mai bine în ea nu se încadrează. - dar este deja cu experiență!)
Scopul pentru alpinism este de a păstra numărul maxim posibil de puncte de sprijin (trei din cele patru de bază: 2 mâini + 2 picioare) (mai multe despre acest lucru mai târziu).
Nu lăsați niciodată o mână rămasă în urmă, lipsiți-vă de sprijinul ei, folosiți-o până când vă oprește să vă mișcați înainte!
Pe fiecare mână (cu următoarea schimbare) trebuie să aibă 3 mișcări. munca fiecăruia dintre cele două picioare + contra-lateral! (mai multe despre aceasta mai târziu).
Imaginați-vă că dansați un vals pentru unul-două-trei. Veți înscrie pentru tine abilitățile motorii corecte, corpul se va dansa și mai departe pe perete, plăcut atât dumneavoastră, cât și altora!
În timp ce alpinism nu uitați să înlocuiască restul nogu--l cât posibil, ar trebui să fie selectate în sus după primele (pas suplim - măsuri suplimentare pentru a clarifica mai târziu) (de obicei, cu privire la numărul de trei într-un vals).