Obiceiuri nutriționale
Pentru început este necesar să observăm - Angelina a obișnuit să mănânce treptat, iar în momentele de stres ea și uită de necesitatea de a avea o mușcătură. Ca exemplu: după moartea mamei, actrița a pierdut multă greutate (în această perioadă dificilă a suferit de anorexie). Astfel, nu există dificultăți speciale în păstrarea formelor subțiri în Angelina. Cu toate acestea, există anumite diete pe care le aderă - acestea vor fi discutate în continuare.
Dieta după naștere
Judecând după zvonuri, după nașterea actriței era încă nevoie de respectarea anumitor restricții în nutriție. În perioada de recuperare, dieta Angelinei Jolie a arătat astfel:
• Micul dejun. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, cu bucăți de fructe și o lingură de miere, prăjitură și ceai
• Prânz: salată de legume proaspete (200 g) și ceva de fructe
• Snack: morcovi brute
• Cina: legume fierte și proaspete
Cât timp actrita a aderat la o astfel de dietă și cât de subțire, sursele sunt tăcute.
Dieta zilnică de la Angelina Jolie
Există rapoarte că actrița respectă cu strictețe regula: alimentele ar trebui să beneficieze de organism, toate cele dăunătoare ar trebui să fie excluse. Baza dietei, ea a construit cabana branza degresata, iaurt, carne slaba, peste, soia, precum și fructe și legume. De două ori pe săptămână actrița include fructe de mare în dieta ei.
Există anumite limitări. Din meniu de legume pentru a exclude cartofi, porumb, legume, conopida, dovlecei, ridichi, dovleac, telina si hrean. Într-un număr limitat poate fi folosit dovlecei, morcovi, sfecla, vinete. Salata verde frunze de bun venit, pătrunjel, fenicul, varza, rucola, sparanghel, spanac, anghinare, măcriș, castraveti, broccoli, varză chinezească, toate tipurile de ceapă, varză de Bruxelles, fasole verde și ardei gras verde.
Atunci când alegeți un meniu pentru fructe, ar trebui să renunțați la smochine, banane, date, persimmons, struguri. Prioritate pentru fructe citrice, ananas, rodii, soiuri acre de mere, pere, prune, piersici și fructe de pădure. Într-un număr limitat puteți mânca fructe uscate.
Sursele de grăsimi din dieta Angelina sunt uleiurile vegetale, avocado, nuci (cu excepția arahidei). Angelina introduce oală în rație, dar nu le gătește, ci le toarnă cu apă fiartă. Nu uită de avantajele boabelor încolțite. Dieta exclude brioșe, produse de patiserie, dulciuri, cârnați, băuturi alcoolice și băuturi alcoolice. În ceea ce privește metodele de gătit - carnea și peștele trebuie fierte aburite sau coapte în folie. Se recomandă să mâncați alimente vegetariene în forma lor brută, fără să o supuneți tratamentului termic. Dieta lichidă include apă necarbonată (prioritate față de apa de izvor pură), precum și sucuri proaspăt preparate, ceai verde și ghimbir.
Contraindicații
Contraindicații pentru a menține forma acestei metode sunt boli ale sistemului cardio-vascular, rinichi și ficat, precum diabetul. Nu utilizați o dietă în timpul sarcinii și alăptării.
Activități sportive
Dieta lui Jolie este destul de compatibilă cu sportul. Eroina din articolul nostru preferă lupta împotriva stradă, kickboxing, kendo. Acestea oferă o combinație optimă de încărcare musculară și cardio. O parte din programul sportiv sunt exerciții cu o minge grea (greutatea sa este de 5-7 kg).
Dieta Angelinei Jolie promovează scăderea în greutate. Nu are un meniu specific - îl puteți face complet independent, care nu se poate bucura decât. Judecând după recenzii, o astfel de dietă pentru o lună durează aproximativ 5 kg.