Un bronz frumos și uniform, fără a afecta sănătatea, este visul fiecărei persoane. În timpul verii putem folosi raze ultraviolete naturale pentru a face corpul nostru să aibă o nuanță frumoasă. Pentru aceasta, luăm băi de soare și suntem arsuri. Dar ar trebui să știți că abordarea greșită în această chestiune poate aduce mult rău sănătății.
Efectele razelor ultraviolete asupra oamenilor
În plus, razele ultraviolete pot avea un efect negativ asupra pielii. În special, ele pot înmuia structurile celulare ale epidermei, ducând la îmbătrânirea prematură a pielii. Într-o serie de cazuri, cu expunerea prelungită a radiațiilor ultraviolete la zonele expuse ale pielii, se poate dezvolta pigmentarea și formarea de tumori maligne.
Regulile de plajă
Cea mai mare activitate a soarelui este observată în timpul zilei. În acest moment, razele ultraviolete sunt directe și pot dăuna unei persoane. Prin urmare, pentru a face plajă și o plajă de plajă ar trebui să utilizeze timpul de la 10 am la 13 pm. Seara, perioada optimă este de la 19 ore până la apus.
Trebuie să se administreze doze la soare. Primele sesiuni nu trebuie să dureze mai mult de treizeci de minute. Următoarele proceduri pot fi prelungite până la 40 de minute. În viitor, nu trebuie să permiteți sesiuni de bronzare mai mult de o oră și jumătate.
Înainte de a începe să ardeți, ar trebui să pregătiți pielea. Este necesar să luați un duș cald, pentru a spăla resturile de sebum și sudoare. După baie, ștergeți corpul uscat. Picăturile de apă pot deveni un fel de lentilă care va crește în mod semnificativ temperatura efectului asupra pielii. În acest caz, arderea este garantată. După duș, se aplică o pată de soare pe piele. Componentele sale principale protejează pielea de uscarea și expunerea directă la razele ultraviolete.
Pentru femei, acest sfat poate fi deosebit de relevant. Chiar și în condiții urbane, înainte de a ieși pe stradă, ar trebui să încercați să aplicați un strat subțire de protecție solară. În acest caz, pielea ta nu va obține radiații extreme și îmbătrânirea ei va fi amânată de mai mulți ani. La urma urmei, de cele mai multe ori, cetățenii moderni petrec sub raze ultraviolete directe nu pe plajă, ci în oraș. Cu toate acestea, în acest moment, nu mulți oameni cred că folosesc un sunblock.
O altă cheie pentru bronzarea adecvată este necesitatea protejării corneei ochilor și a scalpului de lumina directă a soarelui. Ochii sunt de obicei protejați cu ochelari de soare speciali. Atunci când le alegeți, o atenție deosebită ar trebui acordată disponibilității unui certificat pentru lentile. Acestea ar trebui să fie făcute din materiale care rețin lumina directă a soarelui. Recent, un număr mare de ochelari de soare au apărut la vânzare, în care sunt inserate doar lentile întunecate. Ei distrug lumina soarelui, dar razele ultraviolete nu întârzie. Corneea ochiului și globul ocular în acest caz nu sunt complet protejate de deshidratare. În cazul expunerii prelungite la lumina directă a soarelui, procentul de vedere poate fi semnificativ redus ca urmare a schimbărilor fiziologice care au apărut.
Pentru a proteja creierul de supraîncălzire, este necesar să se protejeze scalpul în timpul temperaturii ridicate și, în special, în timpul călătoriei pe plajă, pentru a fi protejat cu o coafură de vară. Nu îndepărtați coafura și în timpul procedurii de bronzare. Dacă nu respectați această regulă, lumina directă a soarelui, cu expunere prelungită la cap, poate cauza o căldură sau o lovitură de soare.
Copiii trebuie să facă plajă în ore strict rezervate. Cea mai bună perioadă a zilei pentru bronzul unui copil este timpul între orele 11:00 și orele de prânz. În orele de seară, expunerea la lumina soarelui are o încărcătură mai mare de radiații, astfel încât pentru pielea copiilor acest lucru poate fi periculos. Pentru a proteja pielea copilului, se folosește numai un dispozitiv de protecție specială pentru copii. Utilizarea cremelor adulte este inacceptabilă.
Soarele este extrem de important pentru sugari. Acest lucru contribuie la prevenirea rahitismului. Trebuie să știți că vara trebuie să nu mai dați copilului vitamina D. Este în acest moment suficient de produs în corpul copilului sub influența razelor ultraviolete.
Persoanele care suferă de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, migrene, nu ar trebui să fie la soare mai mult de 40 de minute. Este absolut contraindicat la arsurile solare pentru persoanele care au crescut pigmentarea pielii, semnele de nastere si bolile inflamatorii ale pielii. Acești oameni sunt în pericol pentru apariția cancerului. Înainte de arsurile solare, dacă este necesar, o astfel de procedură, ei au nevoie de o bandă de ajutor pentru a acoperi toate locurile în care există fenomenele menționate mai sus.
Primul ajutor pentru arsuri și șoc termic
Foarte des ne plac la plajă. În același timp, nu observăm cum zboară timpul. Consecințele acestui joc nu vor încetini. Cele mai frecvente fenomene ale vacanței de vară pot fi complicații atât de neplăcute ca arsurile solare și accidentul termic.
Arsurile solare manifestă înroșirea pielii afectate. O senzație de arsură este simțită. Ulterior, se poate produce o detașare a straturilor superioare ale epidermei, care se exprimă în peeling. Consecințe mai îndepărtate sunt încălcarea structurilor celulare și îmbătrânirea prematură a pielii. Arsurile solare sunt adesea complicate de diferite procese inflamatorii. Prin integritatea ruptă a epidermei, microflora patogenă pătrunde rapid și se dezvoltă infecția. Pentru a elimina senzațiile neplăcute și pentru a evita consecințele sub formă de complicații, este necesar să se manipuleze în timp util toate suprafețele afectate cu un spray sau un gel special. Efectul optim are spray panthenol. Ia-o în pieptul tău cu medicamente în avans. Consultați un farmacist în farmacie. Poate că veți fi sfătuiți altceva.
Accidentul de căldură este însoțit de amețeli, slăbiciune, dureri de cap și dureri musculare, greață, în cazuri grave - vărsături. Pentru a ajuta pacientul, este necesar să îl plasați în umbră într-o poziție orizontală. Victima trebuie să se întindă. Este necesară furnizarea unei băuturi abundente de apă caldă. Capul trebuie acoperit cu gheață învelită într-un prosop. Dacă nu există nici o gheață la îndemână, atunci puteți să atașați pur și simplu o cârpă udată în apă rece la cap. Asigurați-vă că apelați o ambulanță. Consecințele unui accident vascular cerebral de căldură pot fi foarte imprevizibile.
- Cursuri de fitness
Cum să piardă în greutate în primăvară în ajunul vacanțelor de vară și vacanțelor? Cum se restabilește vechea formă? Cursurile de fitness vă vor ajuta să reveniți la o imagine sănătoasă și să găsiți din nou o figură frumoasă. Tipuri de antrenamente de fitness și de sport, noi tendințe și metode de angajare. - Cum sa renunti la fumat?
Întrebarea de vârstă în care trebuie să renunțe la fumat este rezolvată! Nu vreau să fumez - nu fumați! Există câteva modalități care vă vor ajuta să vă schimbați opinia despre fumat și mai târziu să aruncați complet acest obicei prost. - Gimnastica calugarilor tibetani. Ochiul regenerării.
Povestea lui Peter Calder despre descoperirea uimitoare a sursei inepuizabile de tineret, realizată de colonelul britanic Sir Henry Bradford în munții din Tibet. - Despre fumat
Cum să renunți la fumat este problema a milioane de oameni. Soluția este cunoscută de puțini. Care este de fapt răul fumatului? Cum se schimbă activitatea organelor interne cu fumatul prelungit? Fumatul sau fumatul - alegerea este evidentă în favoarea acestuia din urmă! - Adevărul despre miere
Rar a trebuit sa ma uit cand la mentionarea persoanelor de miere au început să zâmbească și să-și amintească copilărie, bunicul său, prisacă, pădure, albine, viața rurală măsurat. Poate generația mai în vârstă încă își amintește că mierea nu apare pe piață în rândurile bazarul plin de viață printre raznoyazyky impostorilor dibaci, care s-au cele mai bune negustori, consideră, și nu pe rafturile supermarket-uri în ambalaje colorate, iar în liniștita locurile pustii în care zumzetul unei albine este una dintre vocile un cor natural armonios.