Suntem la început mereu vina pe ceva sau cineva din problema ta. Alcool, droguri, subteran, asociati, prieteni și toată lumea. Că au adus la noi toți.
De asemenea, am crezut la început că am fost otrăvit în spital, și că toate acestea se datorează pneumonie și va trece în curând.
Am avut nici un drept să dea vina pe cineva în ea, și într-adevăr la viața nevroza nu a fost destul de deprimant, era aproape bine, dar pentru unele nevroză motiv vsyotaki dezvoltat, eu le cunosc, și apoi mi-am dat seama ..
Care este motivul pentru noi, și avem nevoie pentru a lucra la tine, să-și schimbe atitudinea față de cauza lor, din care totul sa întâmplat.
Aș dori să aflați mai multe cum să se câștige.
Am câștigat deja, mers pe jos calm pe stradă, de lucru, chiar dacă statul nu este foarte mult.
Încă mai trebuie să termine înainte de sfârșitul anului, pentru a câștiga, pentru a scăpa de obsesii, uneori, care apar, etc.
Și pot din nou tsitatku arunca din revista „9 luni“. Ce se întâmplă dacă cineva va ajuta. Am colectat o grămadă de astfel de informații pentru anii următori. Cred că este o idee bună pentru cei care pot realiza propriile lor probleme psihologice.
*
Mântuirea înec - lucrarea mâinilor de înec!
Persoanele care suferă de atacuri de panică, încearcă să evite acele situații în care are loc atacul; ei încetează să coboare în metrou, evita locurile aglomerate, de zbor pe un avion, etc. Dar merită să ne amintim că frica, în orice caz, nu se pot răsfăța, deoarece El are tendința de a expansiunii. De exemplu, o persoană frică de lifturi și sa oprit să plece, dar teama de a „găsit“, ea, acum îi e frică să se scalde într-o baie blocat. El a condus la metrou - a fost frică de mașini. Niciodată nu poți merge mai departe despre frica lui - trebuie să scapi de ea.
Și dacă posibilitatea de a consulta un specialist acolo? Este posibil să te ajute? Desigur, este posibil, deși va dura mult mai mult timp, și va fi o modalitate de „încercare și eroare“. Dar încearcă să meargă de!
Pasul unu: Înțelege că nu sunt bolnavi, iar viața ta nu este în pericol. Odată ce o persoană înțelege „dedesubturile“ de astfel de atacuri și recunoaște că nu este o boală, ci o reacție normală a organismului de a speria, care, fie pregătit să fugă, sau lupta, el devine imediat mai ușor. Odată ce ați realiza acest lucru, atacurile devin mai puțin frecvente și mai puțin prelungită, și atitudinea față de ei se va schimba.
Pasul doi: Nu mai fi frică. Trebuie să înțelegem că mai mult vă este frică să atace, cu atât mai probabil că va veni. Frica, griji obiceiul și să se concentreze pe starea lor internă - este calea de a consolida atacuri de panică. Suprimarea astfel de gânduri la început. Mai ales acum că știi: frica pentru sănătatea dumneavoastră nu aveți nevoie.
Pasul trei: demascarea simptome. Răspunsurile la aceste întrebări sunt sigur de a face o notă.
Amintiți-vă când a existat un atac de panică pentru prima dată?
Ce evenimente au avut loc cu mult înainte de acest moment? În unele situații, ești atunci? Acest lucru va fi „de declanșare“, care este încă tremura subconștientul tău.
Care au fost condițiile cele mai frecvente atacuri repetate?
Ceea ce sa schimbat cu atacurile de emergență și de fixare în viața ta (partea negativă)?
Ce ați câștigat de atac și de a susține viața ta (pozitiv, profit)? Această problemă - una dintre cele mai dificile, dar a fost el - una dintre cele mai importante. Fără a clarifica de la sine decât atacuri de panica te ajuta, nu poți scăpa de ele.
Pasul patru: „Vom merge în altă parte.“ După ce ați identificat beneficiile pe care urmează să aibă atacuri de panică, trebuie să se gândească, și dacă fondurile trebuie să facă acest lucru un alt mod? Sănătatea ta contribuie la o atenție sporită de către un partener? Cum se poate atrage atenția în alte moduri - poate, arătând atenția asupra lui? În general, trebuie să decideți cum să profit, nu „de plată“ pentru un atac de panica.
Pasul cinci: du-te pentru ea! Și atunci ai nevoie pentru a începe acțiunea. Mental pregătiți-vă pentru faptul că problema care a dus la atacuri, escalada. Este necesar să se înceapă să o rezolve. Este inutil să lupte cu ancheta (atacuri) nu se luptă cu cauza (a problemei inițiale). Încercați să acționeze într-un mod nou, în scopul de a obține „profituri“, alte moduri pozitive. Poate că nu ai timp să se gândească la aceste metode. Fii flexibil: în cazul în care metoda nu funcționează, „nu bat la ușă închisă“, pentru a da în sus, uita-te pentru unul nou. Poate că va lua timp, dar merita.
Mai puțin timp care a trecut de la începutul apariției și consolidarea unui atac de panică, cu atât mai ușor „pentru a deschide“ problema care se află în spatele lor. Și cu atât mai ușor este de a face față atacurilor ei înșiși. Dar, chiar dacă o persoană care trăiește cu acest timp de ani și chiar zeci de ani, nimic nu se pierde! Doar nu se așteaptă la rezultate prea repede, pentru că a fost format de mulți ani, nu poate fi schimbat într-un timp scurt. Faptul că procesul merge în direcția corectă ar indica reducere a numărului și a intensității de atacuri de panică. Și dacă problema este rezolvată, ele vor dispărea cu totul.
Cu toate acestea, există un moment „delicat“. Organismul a învățat un mod nevrotic de a scăpa de probleme, se poate folosi această metodă în noul stres. Dar va avea o armă: cunoștințe care astfel de atacuri - nu este o boală, și că acestea sunt o probleme „acoperire“. Dacă crizele reapar, se va semnala la soluția de noi probleme. Stresul umplut toată viața umană. Și noi nu dorim să evitați ei „colțuri ascuțite“.
*
Postat de Micene
Vigo, mi-ai șocat această revelație despre sentimentele care stau la baza de vinovăție și de taxe. Nu m-am gândit la faptul că este nevrotic. Am crezut că am fost un astfel de prost. fixație pentru datorii și sentimente de vinovăție. Este adevărat lucrurile de bază? Și dacă datoria crește în timp la dimensiuni enorme, și nu numai la datorie războaie de țesut părinți, și înainte de mulți alții, și este lacrimile? Deci, indiferent de locul unde stupa vina peste tot pentru că cineva încă nu este pe placul tuturor. Cum să se ocupe de acest rahat?
Ei bine, asta și problema este că realitatea lui nevrotic de vinovăție și îndatorirea părinților se extinde în întreaga lume. astfel încât lumea să nu kazhetstsa loc foarte plăcut.
Ce să fac? Ei bine, cea mai corectă și simplu, în opinia mea, este psihoterapie. lucru sobsno de făcut - să recunoască în sine aceste tendințe, ceea ce ar nauchitstsa gestiona. și paralel uchitstsa alte metode de interacțiune cu lumea. pentru că, după toate acestea nu sunt ogranichivayutstsa datoria și vina, doar noi nevrotici kazhetstsa, astfel încât pe de altă parte nu se poate. dar, de fapt, se poate face fără ele.
Sunt de acord cu aproape toate cele de mai sus, dar nu-mi place expresia „câștiga ei înșiși.“
Ei bine, cum este că așa? La urma urmei, noi înșine nu suntem inamicul, doar corpul nevroticul face clar că el (nevrotic) nu a mers așa, face ceva greșit, organismul la limita și nu mai poate suporta sarcina de presiune a sistemului de viață, adică. Deci, este necesar să-l schimbe. Și aici este cum să se schimbe și că cineva este necesar - este fiecare om pentru el însuși decide - vin, taxe, auto-îndoială, este nevoie isteric de dragoste si sprijin - totul vine de la un altul și indică faptul că persoana nu se ia pentru ce el este, el are nevoie să câștige capcanele de calm - dragostea, sprijinul și convingerea că el a făcut „totul drept“ aprobare. Cred că trebuie să acceptați mai întâi-te ca esti, iartă-mă pentru toată dragostea și tot sufletul meu. Pentru a înțelege că tot ceea ce este, cu excepția - este minoră și trecere. Omul se naște și moare singur și, de fapt, el nu are nici una, ci el însuși. Dar acest lucru și ar trebui să danseze.
Este clar că există efecte întotdeauna secundare, care trebuie combătută - dar este mai degrabă reacția noastră la ceea ce se întâmplă - cum ar fi „Oh, mi-acum ar fi rău“, sau „Eu nu lucrez“, este doar o frica, obiceiul, și obiceiul de a întotdeauna poate fi înlocuită cu celălalt, mai pozitiv, și aici trebuie să fie în măsură să doar „Sunt de acord“ cu ei. Va fi rău? Ei bine, decât mă amenință? că într-adevăr de gând să moară? Ei bine, ce se poate face - toți suntem muritori. ah, eu nu mor - și apoi ce? sau, de exemplu, nu va funcționa? și de ce? crezi că ești prost (fricoși, urât, incapabil?) pe care le serios? de fapt, te consideri un nemernic? dumber pur si simplu nu poate fi? și de ce? de aceea ea poate, și tu nu? - Ei bine, aceste monologuri, pentru fiecare propria lor, sunt „treaz“ în tine o persoană adecvată, sănătoasă.
Ei bine, este clar pentru toată lumea în anumite etape nu pot fi neglijate ajutor - terapeut, și, dacă este prea multă anxietate și PA merg sălbatice - pastile și nimic să vă faceți griji despre ele. OFF desigur - dar multe împotriva drogurilor - cum ar fi numai pentru schizofrenic și așa mai departe, fiecare cu punctul lor de vedere, desigur, dar am să-ți spun IMHO meu despre el - oameni care cred acest lucru ar putea fi în continuare să se gândească în mod adecvat, dar când Devii scuturare plantă - brezguesh nu prin orice mijloace ce ar deveni cel puțin un pic mai ușor))) așa cum se spune - gata să mănânce, grațierea mea franceză, iar ultimul lucru pe care cred că e presupune bea tensiunii arteriale, neuroleptice, trunchiurile - vreau sa spun persoana bolnavă (și apoi, la naiba, și deci nu este clar)
Postat de Micene
Vigo, mi-ai șocat această revelație despre sentimentele care stau la baza de vinovăție și de taxe. Nu m-am gândit la faptul că este nevrotic. Am crezut că am fost un astfel de prost. fixație pentru datorii și sentimente de vinovăție. Este adevărat lucrurile de bază? Și dacă datoria crește în timp la dimensiuni enorme, și nu numai la datorie războaie de țesut părinți, și înainte de mulți alții, și este lacrimile? Deci, indiferent de locul unde stupa vina peste tot pentru că cineva încă nu este pe placul tuturor. Cum să se ocupe de acest rahat?
Crezi că toți acești sfinți și se simt vinovați despre tine? Vinovatia - este, de asemenea, un sentiment de corectitudine. Schimbarea stereotipurilor.
Toată lumea este diferit, și dacă ne simțim vinovați, asta nu înseamnă că noi deystvmitelno ceva de vina, asta e paradoxul. Cei care au jignit sau ne facă rău, se găsesc drept, ne-a adus, sau au alte scopuri și au uitat de mult despre această situație, așa cum ne amintim cu toții, se poate spune să trăiască în continuare în ea și suferă.
Dar există, de asemenea, oameni cărora le place să cultive și să cultive în altele un sentiment de vinovăție. Și, te superi, ei înșiși nu și în nici un fel de vină. Iar cei care sunt vina și responsabilitatea pentru întreaga lume cu ciocanul în cap suferă, este bolnav, el nu găsește un loc de Seb. Pentru cei care ne prinde cu tine pe vina cârlig și responsabilitate - moduri de a ne manipula. Și persoanele responsabile și executivului, încă suntem muncitori buni, așa că apăsarea noastră pe pete inflamat, încă mai ușor pentru a elimina ca concurenți. Coborârea stima de sine, să ne facă ușor timid și ezitant, și, astfel, aproape de noi o mulțime de oportunități minunate.
Nu poate fi responsabil pentru toți și toți pentru. Nu te poți lăsa să fie manipulat și ne privează de bucuria vieții!
Publicat de The Last Hero
Suntem la început mereu vina pe ceva sau cineva din problema ta. Alcool, droguri, subteran, asociati, prieteni și toată lumea. Că au adus la noi toți.
M-am gândit, de asemenea, la început
.
Încă mai trebuie să termine înainte de sfârșitul anului, pentru a câștiga, pentru a scăpa de obsesii, uneori, care apar, etc.
Nu sunt de acord. Prin efectuarea în mod forțat activități care cauzează disconfort, nimic bun se întâmplă. Dacă, de exemplu, mersul pe jos este o procedură neplăcută, nu are sens să te forța să caute probleme. În cazul în care nu beneficiază inițial de mersul pe jos și nu sunt în măsură pentru a verifica efectul pozitiv pe care trebuie să aibă loc în altul, sensul nu este prezent în aceste eroism nefericit, lupta cu. Și ce poate fi realizat, deoarece numai zabaryvaniya situațional această situație. Și astfel să „până la sfârșitul anului pentru a câștiga„- acest lucru nu este, așa cum Comportamentul izbegatelnoe (reflex „în cazul în care rău - nu poate fi“) va rămâne pentru totdeauna.
Postat de Ellochka_Schukina
De asemenea, am observat, dacă te duci la o plimbare prin nu doresc să, este posibil să se lichideze până la PA completă. Și când te trezești într-o stare de spirit buna, am stabilit pentru o plimbare, și puteți obține plăcere de la procesul
Dacă stai și cred că vreau, nu vreau? Ca urmare, rămâne unul nu vrea, plus mai mult nu se poate, și aici deja și depresie, melancolie gata. Stai acasă te în suferință și motivul este, eu sunt bolnav nu pot, și nu ar trebui să fie forțată. Asta e modul în care vei muri singur, mâncând conserve pisica. Omul este o astfel de pasăre nu este încă nu pnosh acoperi pe de teama de lene în noi o IMHO mult
O astfel de impresie pe care ai citit doar prima linie de post. De fapt, vorbesc despre ceea ce avem nevoie pentru a obține udovolsstvie de la mersul pe jos, apoi de mers pe jos de zahochetsya.A care sta la domiciliu, aceasta este doar ipoteza ta.