- Wikipedia, enciclopedia liberă
Istoria stilului
Crawl de pe spate ca un mod de sport de înot a fost inclus în programul olimpic în 1904. La început, doar bărbații au concurat în formă de înot. Dar din 1924 pe partea din spate, iar femeia a început să înoate. Primele înotători efectuate simultan mișcarea grebkovyh a mâinilor și picioarelor mișcări, care amintește bras. brațe drepte efectuat o paletă la suprafața apei. Apoi, mâinile au fost puse ridicate, iar apa in spatele capului paralel unul cu altul. Picioare, pre-îndoite de la genunchi, ceea ce face un accident vascular cerebral suprafața interioară a piciorului, îndreptat genunchii în mână întâi, și apoi în interiorul. La Jocurile Olimpice din 1912, sa dovedit că voiajul să se târască înapoi în avantajul vitezei față de bras. La Jocurile Olimpice de la Stockholm american Harry Hebner primul a folosit alternativ pentru a lucra mână în combinație cu mișcările picioarelor, similar cu mișcările de iepure australian. Aceasta a pus bazele pentru dezvoltarea unui iepure înotător pe spate.
Formarea tehnicilor moderne de înot crawl pe spate conectat cu numele de campion olimpic în 1936 american A. Kiefer [en]. care a relevat un rezultat fenomenal pentru acel moment, distanta sute de metri înot timp de 1 min 05.9 sec. Stilul lui este caracterizat printr-o poziție și cap de mare corp mișcări de picioare shestiudarnymi active, rata mare de mișcări ale mâinilor, efectuați un accident vascular cerebral puternic. Tehnica Înotătorul au fost elemente iraționale: mișcarea brațului drept prin partea de apă, o largă introducându-l în accident vascular cerebral mână linia de apă transportate aproape de suprafața apei. Înainte de război (în 1935), tehnica de înot crawl, pe înotători sovietici din spate și aflate în proprietatea K. Aleshin (6.07,2) și N. Borisov (5.24,3), la o distanță de 400 m, rezultatele oficiale au depășit recordurile mondiale.
După război utilaje iepure pe spate a continuat să se îmbunătățească. Cei mai mulți înotători au început să efectueze un accident vascular cerebral, cu brațele de îndoire la cot, care a crescut viteza de înot. În comparație cu înotătorii freestyle, înotători spinisty erau conservatori. În tehnica lor menține poziția de mare cap pentru anii ce vor urma. Mâinile mutat deasupra apei cu mâna. Picioarele au fost scufundate în apă adâncă, iar mișcările lor semăna cu pedalare. Taz a fost omisă, iar corpul este dus într-o poziție de ședință. Multe dintre aceste caracteristici au fost, de asemenea, caracteristice tehnicii de înot campion olimpic în 1956 și 1960. Australian J. Theil [en]. Numai la Jocurile Olimpice din 1964 și 1968. câștigători în tehnica de înot poate fi văzut calitativ noi caracteristici ale stilului. mușchii trunchiului sa implicat activ în mișcarea forței de muncă, deși corpul este poziția echilibrată ridicată și raționalizate cu unghiul minim de atac. mișcări de mână a câștigat un caracter continuu și puternic. Mână mutat deasupra capului său și a intrat aproape de apă la linia mediană a corpului.
Un fel de echipament a fost K. Muir [en] (Africa de Sud), care a devenit în ajunul Jocurilor Olimpice în 1968 proprietarul recorduri mondiale in 100 si 200 m (respectiv 1.06,4 și 2.23,8). În 1969, ea a imbunatatit recordul la 100 m pentru încă 0,8 secunde. K. Muir pune pe apa este foarte mare și aproape orizontal (plat). În timpul călătoriei din apa eliberată întreaga suprafață frontală a corpului, inclusiv și partea superioară a coapselor. Mâini efectuate mișcare continuă, cum ar fi „moara“ îndoire moderat la coate în timpul cursei (cel mai mare unghi de îndoire 110-120 °). Umăr brâu și trunchiului au rămas stabile. Picioare efectuate mici mișcări intense și mici: coapsei a avut loc la suprafața apei, piciorul nu scade sub planul pelviene. coordonarea motorie a fost shestiudarnoy. A fost o încercare interesantă de a aplica târască pe jocul său slăbit din spate.
Printre spinistov sovietic, putem nota: L. Barbieri - campion european în 1962 (200m - 2.16,6), Yu Gromakov - campion european în 1966 (200m - 2.12,9), T. Lekveishvili [ro] - campion european în 1970 (100m - 1.07,8).
Competiții
Metoda Programul olimpic de navigație este dat 4 numere pe spate: 100 și 200 de metri pentru femei și bărbați. In plus, spate metodă se aplică la prima etapă a releului 4 x 100 m, și combinate în a doua etapă într-o navigație integrată distanțează 200 și 400 m. Sportivii calificați folosesc în aceste etape eliminatorii târască pe spate ca și speciile cele mai raționale de înot tehnică în acest mod.
tehnica de înot
crawl echipament de scufundare pe spate ca o tehnica de înot crawl pe piept. Atunci când înotătorul de înot pe spate crawl pe suprafața apei se află aproape orizontal, capul scufundat în apă. El se deplasează înainte cu ajutorul unor lovituri succesive din dreapta și din stânga mâinile și picioarele mișcările de sus alternante - jos. După terminarea accident vascular cerebral, o mână iese din apă și fuge mai departe prin aer. Pentru a efectua o serie de mișcări sunt doi timpi de braț, șase mișcări de picioare, inhalarea si expirand.
Poziția Înotător a corpului situată pe o suprafață de apă și situat într-o strânsă bine raționalizate în poziție orizontală. Umerii ușor ridicate. Capul se află pe fața apei este ridicat, iar bărbia a scăzut la piept ușor. Nivelul apei este puțin deasupra urechilor.
mișcările de picior
Ritmica, continuă, mișcare alternativă reciproc de sus în jos și de jos în sus, cu o amplitudine de aproximativ o treime din creșterea înotător. Aceste mișcări oferă o poziție stabilă a corpului pe orizontală și să mențină viteza de mișcare înainte. Mișcarea ascendentă a picioarelor se numește grebkovyh (de lucru) și în jos - pregătitoare. Mișcarea pregătitoare (în jos). În poziția inițială (cea mai de sus), la o articulație de genunchi îndreptată cu piciorul rotit spre interior piciorul este relaxat la suprafața apei și are mai multe înclinate față de poziția trunchiului. coborâ pornește de la extinderea directă a picioarelor la articulația șoldului. Venind piciorul orizontal, drept continuă să se miște în jos, îndoire la articulația șoldului (înapoi) la un unghi de aproximativ 170 °. În plus piciorul începe să se aplece la articulația genunchiului, copanul și a opri mișcarea descendentă continuă, și șold, îndreptare a articulației șoldului, începe să se miște în sus. Când unghiul dintre suprafața frontală a coapsei și a trunchiului (articulația șoldului) va fi de aproximativ 130-140 °, mișcarea în jos a piciorului este considerat complet. Instrumente de circulație (în sus). Mișcarea ascendentă începe cu extinderea succesivă a picioarelor în genunchi și a gleznei (în această din urmă extensie se realizează la sfârșitul cursei), piciorul continuă să se îndoaie articulația șoldului. În acest moment, coapsa, picior și piciorul se mișcă în sus. În cazul în care articulația genunchiului ar fi aproape de suprafața apei, șold începe să se miște în jos, înainte de a piciorului inferior și picior, care continuă să se miște în sus. Avansarea mișcarea șoldurilor promovează pe picior de extindere rapidă la nivelul articulației genunchiului și, astfel, crește viteza de circulație ascendentă măturat a piciorului - în urmă. Ca urmare a mișcării piciorului piciorului creează unele de tracțiune, care promovează înotătorul înainte. Atunci când piciorul este indreptat la articulația genunchiului, mișcarea forței de muncă este considerată completă. deplasării coordonate. Din poziția cea mai joasă un picior se mișcă în sus, în timp ce celălalt simultan din poziția cea mai de sus în jos se mișcă.
mișcări de mână
ciclu de mișcări de o parte constă din următoarele faze: o intrare de mână în apă, captarea, partea principală a cursei, la sfârșitul cursei, ieșirea din mâinile pronose apă deasupra apei.
Durata ciclului cu mișcări de 1,10-1,4.
Autentificare mână în apă. După purtat prin brațul linia de aer este coborât în apă pe linia care trece prin articulația umărului același nume. Atunci când cufundat în apă palma orientată spre exterior, iar peria este rotită astfel încât degetul mic este mai întâi introdus în apă. Durata fazei este de 0,08 - 0,10 s.
Captură. După intrarea în mâinile în apă începe să se transforme corpul în jurul axei longitudinale în direcția de mâinile a căzut în apă. Acest lucru ajută să se asigure că o mână directă a mers repede în jos - cu nerăbdare la o adâncime de 10 -. 15 cm cu scăderea mâinii începe să se îndoaie la cot și încheietura mâinii în mișcare înainte - în jos - în poziția și începe să capteze apa perpendicular pe direcția de deplasare. Continuând mișcarea descendentă - înainte - spre, brațul este îndoit în articulația cotului până la un unghi de 150 °, cotul este coborât, iar peria este scufundat în apă până la 30 cm și este dispusă perpendicular pe direcția de mișcare a corpului, rămânând deasupra cotului. Durata fazei este 0,15 - 0,20 s.
Cea mai mare parte a cursei. Faza de accident vascular cerebral începe în momentul în care peria începe să se miște din nou - prin îndoirea brațelor la rotirea cotului și antebrațului. Mutarea înapoi de-a lungul corpului, brațul se desfășoară suprafața canotaj în această direcție și continuă în cotul cotului, formând în mijlocul unghiului cursei între braț și antebraț de 70 - 100 °. Perie se ridică la suprafața apei (fără ao rupe) și cotul rămâne dislocat în jos. A doua jumătate a fazei începe atunci când peria trece linia articulațiilor umărului, mâna neîndoită treptat cot și se termină partea principală a mișcării accident vascular cerebral a periei de măturat din spate - în jos - în interior. In acest moment, brațul este complet îndreptat și peria este coborâtă la o adâncime de 30 - 40 cm de la suprafața apei. De-a lungul părții principale a cursei se deplasează de-a lungul unui traseu de perie curbat și, menținându-l perpendicular pe poziția a poziției mișcării este aproape de suprafața apei. perii de poziție perpendiculară asigură pe tot corpul principal al efectului maxim al forței de apăsare ce are loc la suprafețele cu vâsle ale mâinii și antebrațului. Efortul de mișcare grebkovyh facilitează rotația în jurul axei longitudinale a corpului. Durata părții principale a cursei este 0.40-0.50.
Se obțin mâinile din apă. Până la momentul finalizării mișcării de mână în apă tensiunea mușchilor implicați în stațiile de accident vascular cerebral. În clipa următoare, înotător, rotirea antebrațului, de cotitură mâna pe coapsa lui și consecvent ridică mâna apă, antebraț și umăr. Durata acestei faze este .10-0.15.
Aducerea mâinile deasupra apei. Deplasarea brațului deasupra liniei de apă este realizată într-un plan vertical care trece prin articulația umărului. Mâna se mișcă prin aer dreaptă și relaxat, cu un minim de efort muscular. În timpul rachete mână se mișcă în afara. Aducerea o mână peste este realizată în mod uniform cu apă, în conformitate cu viteza cursei de altă parte. Durata fazei este 0.40-0.45.
Coordonarea mișcărilor. Când mâna dreaptă se află în fața (trapping faza), mâna stângă, în acest moment din apă și începe pronose. Mâna dreaptă realizează cea mai mare parte a cursei, iar stânga și baleiat deasupra apei intră în apă. În plus, mâna dreaptă este ridicat din apă și începe să alunece de pe stânga și se termină de captare. Apoi, brațul drept mătură deasupra apei intră în apă, iar stânga - realizează cea mai mare parte a cursei. deplasarea în continuare a ciclului de arme se repetă.
Într-un ciclu de circulație au un înotător inhalare și expirația. La sfârșitul cursei, cu o mână mai puternică (de obicei dreapta) înotător inhalează prin gura. Apoi, după o scurtă întârziere, urmat de o expirație lentă prin gură (și parțial prin nas), care continuă până la următoarea inhalare. Expirație se încheie cu amplificare pentru a se evita obținerea de apă în gură, la următoarea respirație. Coordonarea generală a mișcărilor. Un ciclu de mișcări înotătorului trebuie să zbaturi mâini dreapta și stânga, șase lovituri în sus - în jos, inspirați și expirați. Pentru înot crawl pe partea din spate sunt caracteristice unei lucrări circulare continuă, papură, sentimentul subiectiv de luminozitate și libertatea mișcărilor de deplasare.