Vitamina salata este foarte util pentru organism. Acesta conține toate vitaminele cele mai necesare, care sunt atât de necesare pentru sănătatea și activitatea tuturor organelor. Mai ales valori ridicate au coleslaw, morcovi. În plus, puteți adăuga mere și ardei dulce. Dar, mai întâi lucrurile primele.
Salata „Vitamin“ din varză și morcovi
Ce componente va face acest fel de mâncare:
- o jumătate de kilogram de varză;
- 2 morcovi medii;
- oțet - 100 ml;
- 50 de grame de zahăr;
- ulei vegetal (ia ochi, este necesar pentru umplerea);
- puțină sare.
Cum de a găti - aproximativ 15-20 de minute, calorii - 145 de calorii.
- se spală varza, elimina frunze vechi și deteriorate;
- Cuțit shinkuem În continuare fâșii subțiri;
- Puneți paie în pahar, se presara cu sare, perforate brațele în timp ce încearcă să-l depășească. Se lasă să stea, că sucul apărut;
- Morcovi spălate, curățate de murdărie și piei;
- Ștergeți rădăcină pe o răzătoare cu dinți mari sau pe răzătoarea coreean în cazul în care este disponibil;
- De asemenea, perforate ca și varză;
- Pune varza și morcovii într-un castron;
- Umple-l cu oțet. Oțet ar trebui să folosească cidru de mere sau vin. Acesta poate fi înlocuit cu suc de lămâie;
- Toate componentele se amestecă bine;
- În final, toți îmbrăcați cu ulei vegetal și se amestecă din nou în detaliu;
- Pune salata terminat intr-un bol salata si servi orice fel de mâncare principal.
Reteta cu varză, mere și morcovi
Pentru gătit pregăti următoarele elemente:
- jumătate de varză;
- unul rădăcină morcov mare;
- mar - 1 bucată, de preferință, o dimensiune mare și de culoare verde;
- o lamaie;
- ulei vegetal pentru realimentare;
- sare - o pereche ciupituri.
Pentru a ne pregăti să ia aproximativ 20 de minute, calorii - 152 de calorii.
Obținerea de gătit:
- Primul pas este curat frunzele de varza de vechi și bine spălate;
- Tulpini ar trebui să fie tăiate, nu este potrivit pentru consum, deoarece are un gust amar;
- Cealalta foaie este plasată pe suprafața plăcii de tăiere și un cuțit ascuțit shinkuem fâșii subțiri;
- Morcovul se clătește cu apă rece, se spala toată murdăria și se purifică prin piei;
- După aceea, ștergeți morcovul pe o răzătoare cu dinți mari;
- Apple este clătit;
- Dacă doriți ca fructele pot fi curățate de piele, și poate pleca, dar un miez cu semințe nevoie pentru a curăța;
- Carnea de mere poate șterge răzătoare grosier sau tăiate în fâșii subțiri cu un cuțit;
- Lemon trebuie spălate tăiate în două jumătăți;
- Apoi, jumatati de lamaie intr-un castron mic suc;
- După aceea, o cupă răspândire paie varză adâncă, se presară cu sare și stoarce brațele;
- Apoi, așezați merele și se toarnă sucul de lamaie toate. Din nou, totul se amestecă;
- Pune morcovi, dacă aveți nevoie de un pic mai adauga putina sare si se amesteca din nou;
- În final, toți îmbrăcați cu ulei vegetal și se amestecă bine;
- Noi pune toate ingredientele intr-un castron frumos și se servește.
Salata nutritiva cu ou si clatite poate fi servit ca un fel de mancare separat. Surprinde cei dragi acest fel de mâncare neobișnuită.
retete de casa pentru cookie-uri delicioase cu lapte aici.
Adăugați ardei și ceapă!
Pentru a pregăti pregăti următoarele ingrediente:
- 400 de grame de varză;
- 2 bucăți de ardei gras;
- 2 bucăți de ceapă roșie;
- 2 rădăcină de morcov mic;
- pereche pișcă de sare;
- 30 de grame de zahăr;
- ulei de floarea soarelui - 10 linguri mari;
- 2 linguri mari de otet.
Se lasă să se fierbe timp de aproximativ 20 de minute, calorii - 159 de calorii.
Ca toate gata:
- Pentru a începe să taie din varză furculiță partea cea mai potrivită pentru prepararea salatei;
- Eliminăm toate frunzele întunecate și deteriorate;
- Toate spălate foarte bine;
- Apoi ne-am tăiat legumele în fâșii subțiri;
- piper bulgar ar trebui să fie bine clătite;
- Se taie ardeii in jumatate si curatam toate semințele, maneta de asemenea, elimina;
- Pulpa ardeiul se taie în fâșii subțiri precum varză;
- Ceapa trebuie să fie curățate de pieliță și se clătește cu apă rece;
- Shinkuem ceapa inele și jumătate, de preferință cât mai subțire posibil;
- rădăcini de morcov spălate cu atenție pentru a curăța murdăria de suprafață și șmirghel;
- După aceea, se taie morcovul în fâșii subțiri;
- Dacă există prezența răzătoare coreene, atunci morcovii pot fi curățate cu ajutorul ustensilelor;
- După aceea, ne-am pus într-un castron adânc toate legumele tocate;
- Adăugați sare și strângeți toate mâinile bune;
- În continuare se toarnă oțet și se amestecă;
- În final, toți îmbrăcați cu ulei vegetal și se amestecă din nou;
- mono Salata se aplică imediat;
- Opțional, salata poate fi pliat într-un borcan și pus în frigider, acesta poate fi depozitat până la 4 săptămâni.
Vitamina bombă alge marine cu castraveti
Ce componente sunt necesare pentru gătit:
- 3 castravete proaspăt sau murată;
- 400 de grame de alge marine conserve;
- morcovi - 2 bucati;
- ceapă 1 cap;
- măr - 1 bucată;
- Lemon - 1 buc;
- ulei de masline - 4 linguri. linguri;
- un pic de sare, cu condiția castraveți utilizate.
procesul de gătire durează aproximativ 30 de minute de calorii - 135 kcal.
- Primul lucru pe care trebuie să se spele varza mare și loc într-o strecurătoare, sticlă pentru tot excesul de apă;
- Castraveții trebuie să fie spălate și tăiate în fâșii subțiri;
- varză la mare tăiate în bucăți mici, astfel încât să poată fi mai ușor să mănânce într-o salata;
- Morcovi spălate, curățate de murdărie;
- Frays rădăcină pe o răzătoare cu grila mare;
- Apple a spălat, se taie în jumătate și se taie din priza cu oase;
- Apoi, taie fructul un pic de paie;
- Lemon clătite și tăiate;
- Într-un castron mic stoarce suc de lamaie;
- Toate componentele sunt puse într-un vas adânc;
- se amestecă și sare Presarati;
- Mai mult, toate se toarnă suc de lămâie și apoi se amestecă;
- La final îmbrăcat cu ulei de măsline, se amestecă bine;
- Pune salata intr-un bol salata si serveste.
Se pare pentru a prepara salata „Vitamina“ varza este destul de ușor, și cel mai important rapid. Ea nu are nevoie să aibă o mulțime de experiență în afaceri culinare, cel mai important, să învețe să legumele se toaca marunt si se amesteca. Apoi, putem face un fel de mâncare sănătoasă, care va fi cel mai binevenit în timpul iernii.