Retina ochiului uman este format din mai multe straturi. La un moment dat, toate aceste straturi este aproape complet dispar și rămâne un strat sensibil la lumină. În acest loc este cea mai sensibilă parte a retinei, care este o mică altitudine rotundă este numită macula sau pată galbenă. În centrul macula există o mică depresiune, care se numește fovee centrală a retinei Acest punct ofera cea mai clara viziune a omului. Nu întâmplător, atunci când o persoană dorește să vadă în mod clar o parte - orice obiect, acesta se rotește automat în direcția capului, care blochează fosa centrală a subiectului. Datorită acestui aranjament, corpul de o parte a unui obiect poate fi văzut întotdeauna mai bine decât restul. Astfel, fixarea centrală este capacitatea ochilor de a uita direct la subiect și, în acest sens, să-l văd cu centrul de cel mai bun dintre toate celelalte obiecte.
Cum de a restabili fixarea centrală?
Una dintre principalele cauze ale vederii săraci - o încălcare a fixare centrale. Imaginea pe care o vedem, să fie proiectate pe zona foveei centrale, care este foarte sensibil la lumină. În cazul în care straturile, care este pavat cu fosa centrala, subțierea, încuietoarea centrală este rupt, iar ochiul vede mai rău.
Există mai multe exerciții și în toate actele același principiu: ne concentrăm treptat ochii asupra detaliilor fine. Își scoate ochelarii.
1. Ne uităm la o foaie A4 care poate fi citit de text, încercați să arunce doar o foaie de ochire fără să se uite cu atenție cuvintele.
2. Faceți o ușoară clipire rapidă și se uită la podea, care este mai aproape de centrul foii.
3. face lumină să clipească rapid și să se concentreze pe o scrisoare în mijlocul cuvântului.
1. Uită-te în depărtare, concentrându-se pe partea din față a clădirii (este mai bine dacă nu este casa vecinilor).
2. face lumină să clipească rapid și să se concentreze pe o cutie.
3. Faceți o ușoară clipire rapidă și traversat de concentrându-se pe părți ale cadrului, în centrul ferestrei.
1. 8 cameră întunecată la o distanță de 5-6 metri a pus o lumanare aprinsa, care ar trebui să fie la nivelul ochilor. Uită-te în general, la sala, care se află în fața noastră.
2. face lumină să clipească rapid și să se concentreze pe o zonă spațială a foii de hârtie A4 în jurul lumânării.
3. Asigurați-o lumină rapidă clipește și concentrându-se pe flacăra lumânării.
Utilizați toate cele trei exerciții, în funcție de circumstanțe și condiții. Foarte bine, atunci când se exercită cu cineva de la prieteni, familie sau într-un grup cu oameni ca-minded, care sunt, de asemenea, ca tine, caută să restabilească viziune, să mențină și să îmbunătățească sănătatea.
După exercitarea oricărei opțiuni pentru a face exerciții pentru a vă relaxa ochii.