În viața fiecărei persoane există evenimente, după care organismul are nevoie pentru o lungă perioadă de timp pentru a recupera. Femeile sunt una dintre aceste genuri. În termen de 2-3 ore după nașterea unui copil de sex feminin organism începe să revină la normal. Adâncimea privire la modul în care se întâmplă acest lucru.
Restaurarea sistemului de reproducere
In perioada postpartum, în primele zile ale uterului este eliminat din sânge, reduce în mod activ și vine la starea sa inițială treptat. In primele 5-7 zile de secretie vaginala (lochia) mame roșii, copioasa. Apoi, ei scad treptat, devenind maroniu. Este considerat a fi lochia normale, care se întind până la 6-7 săptămâni.
Dacă o femeie după naștere a început imediat să se hrănească laptele matern copil, luna aceasta nu are. Dar nu caută ceva care alapteaza o va proteja de la debutul unei noi sarcini la reluarea activitatii sexuale. De îndată ce la sfârșitul anului lochia, este necesar să se gândească la metodele de contracepție, deoarece corpul fizic nu este încă gata pentru a doua sarcină poartă, iar la femei planurile sunt puțin probabil să includă apariția iminentă a unui al doilea copil. Este necesar să se dea uter cel puțin trei ani, pentru a permite să se odihnească și să fie gata pentru un alt copil care poartă.
După 6-8 săptămâni de la naștere este necesară pentru a merge la clinica prenatală pentru o examinare. Ginecologul va determina dacă totul este normal la sistemul de reproducere, starea uterului, nu exista nici o inflamatie in epididim. El și recomanda cel mai bun mod de a proteja împotriva sarcinii nedorite.
În cazul în care femeia a suferit o cezariana, recuperarea sistemului ei de reproducere va fi un pic mai mult. Deci, femeile în travaliu este deosebit de important pentru a limita activitatea fizică.
Modificări în procesul de a transporta un copil suferă vagin. Multe femei observa ca se intinde, viata sexuala nu aduce o astfel de plăcere. În rezolvarea problemei de exerciții Kegel pot ajuta. În mod ideal, o femeie ar trebui să le efectueze în a doua jumătate a sarcinii, pentru a regla sistemul de reproducere la naștere și de a facilita acest proces.
La recuperarea figurii
Doar un mic procent din femeile gravide se poate lăuda cu faptul că trupul și pielea lor după apariția unui copil în lume nu s-au schimbat, nu au nici o greutate în plus. Cele mai multe se plânge de lasarea abdomenului, o creștere semnificativă a greutății corporale, aspectul de vergeturi pe sani, abdomen, coapse. Aceasta din urmă poate fi capabil de a corecta agenții speciali ai destinație locală sau pur și simplu pentru a freca în piele de ulei de măsline. Deși, în general, mai ușor pentru a preveni aparitia vergeturilor, mai degrabă decât să lupte cu ei. Acest lucru ar trebui să fie făcut în a doua jumătate a sarcinii, atunci cand pielea incepe sa se intinda in mod activ.
În ceea ce privește kilograme în plus, atunci nici dieta și exercițiile fizice nu pot face. Strângeți abdomen, coapse, reduce vergeturile în acest domeniu de ajutor pentru a purta un bandaj special postpartum.
Dieta echilibrata echilibrat - nu este doar un factor major de stabilizare de greutate, dar, de asemenea, un mijloc de prevenire a constipației. Trebuie sa mergi pe o dieta de legume, bogate în fibre, vitamine, oligoelemente. carne dietetice și pește, produse lactate, beti suficienta apa de zi cu zi va ajuta aduce greutate înapoi la normal din nou și simt un val de putere. Nutritionistii recomanda mamele nou făcute mănânce porții mici, o fac de 5-6 ori pe zi. exerciții în aer liber de două ori pe zi va ajuta pentru a satura organismul cu oxigen și mama ei firimituri. Iar pentru normalizarea metabolismului nevoie pentru a obține suficient de somn, odihnă bună.
Pentru multe femei, locul problematică după apariția copilului este un piept de lumină. Ea droops, pierde forma. Întreținerea și refacerea sânului în timpul alăptării - un duș de contrast, purta un sutien, masaj special și aplicarea de creme speciale. Mai bine încă frecat în sânii uleiuri naturale. De asemenea, este recomandat pentru a efectua exerciții fizice pentru a consolida mușchii pieptului. Efect bun dă stoarcere palmele mâinile ridicate la piept atunci când cotului și antebrațului formează un unghi drept. rotație brațe drepte circulare, flotări, de asemenea, întărește mușchii pectorali.
În general, procesul de recuperare a corpului durează cel puțin șase săptămâni. În această perioadă, mama nou format ar trebui să câștige puterea, să învețe să trăiască sub regim, pentru a găsi timp pentru soțul ei, și să aibă grijă de ei înșiși.