Adăugarea rezultatelor și le-au împărțit în 5 știi vârsta ta biologică.
Medicina sustine ca mai mici de vârsta ta biologică poate fi, și timp de 20 de ani. În general, în acest scop, nu este necesar să se rupă diete corpului si programe de antrenament în fitneszale. Este suficient pentru a schimba stilul tău de viață. Tatiana Shapovalenko, care conduce proiectul canalului România - Dă viața ta, oferă trei pași simpli pentru a reduce vârsta biologică.
Pasul №1 trebuie să înțeleagă boala - este o realitate. Deci, mulți se consideră a fi sănătos și gata să trăiască pentru totdeauna. Și amintiți-vă despre sănătatea ta doar în momentul în care începe să se „joace feste“. De exemplu, în România 450 t. De oameni sufera un accident vascular cerebral. Un anumit procent, atunci când acest lucru moare, și un anumit procent din mutilati pentru viață. Aceasta înseamnă că o persoană este transplantat într-un scaun cu rotile, deoarece paralizant, mulți sunt fără cuvinte. Acest lucru înseamnă că te duci la o sarcină grea pe umerii celor dragi. Până la sfârșitul anilor, vei face doar puțin savvy „o legumă.“
Pasul №2 Este necesar să se înțeleagă nocivitatea produselor care alcătuiesc dieta ta.
cartofi prăjiți, cârnați, fast-food, cum ar fi hamburgeri. Este cu siguranță este gustos, dar dăunătoare pentru organism, deoarece Acesta conține cantități mari de colesterol. Dacă nu controlează dieta lor, care este o amenințare pentru dezvoltarea aterosclerozei. Iar riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Realizând acest lucru, trebuie să mergem la un organisme sănătoase și benefice pentru alimente. Includeți în dieta dumneavoastră o multime de verdeturi, fructe, legume, pește și alte fructe de mare utile.
Pasul №3 Mișcarea este viață. Mai mult pentru a fi în aer liber, plimbări vioi, exercițiu. Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și respirator, reduce nivelul de zahăr din sânge. Mulți se bazează pe sala de sport, dar este organismul mai obosit decât restul. sarcini de putere crește sarcina asupra inimii și a plămânilor, duce la dureri la nivelul mușchilor, deoarece acidul lactic se acumulează în ele. Activitatea fizică ar trebui să aducă bucurie, și sentimente negative. Fie că este vorba de înot în piscina, mersul pe jos, jogging sau dans.
Principalul lucru este că acest lucru va menține corpul în formă bună și de a reduce varsta biologica.
Note privind
„Punerea în practică a rezultatelor și le-au împărțit în 5 știi vârsta ta biologică.“
Și ce se întâmplă cu ceea ce pentru a pune în tabel - orice coloane sau unele rânduri?
Cu sinceritate.
(De exemplu, presiune. Sau nivelurile de zahăr etc.) Tabelul alege performanța și apoi acești indicatori vârstele pliate și împărțit la 5 corespunzătoare.