repetiție distanțată - o anumită tehnică de memorizarea informației, care se bazează pe așa-numitul efect interval. Linia de jos este efectul intervalului care amintesc și să învețe ceva mult mai ușor dacă repetați ceea ce doriți să vă amintiți pentru o lungă perioadă de timp, nu pentru o perioadă scurtă de timp.
Să încercăm să ne imaginăm cum funcționează la toate memoria. Intuitiv, știm cu toții diferența între termen scurt și memoria pe termen lung.
Dacă încercați într-adevăr, apoi, în câteva minute, vă puteți aminti cu ușurință un număr de card de credit, numele străin și chiar câteva fapte pentru orice test. Cu toate acestea, după 24 de ore, sunt susceptibile de a uita totul. Aceasta este memoria pe termen scurt.
De fapt, pe termen scurt și pe termen lung de memorie sunt legate. Tot ceea ce este stocat în memoria pe termen lung, odată ce a fost o parte a memoriei noastre pe termen scurt. Și este repetarea aceluiași fapt care ajută la transferul datelor de la un tip de stocare la altul.
De fiecare dată când vă amintiți ceva, tăieturi informațiile mai profunde în memoria pe termen lung. Personal, îmi place să visez și imaginați-vă că acest lucru se datorează faptului că „căile neuronale“ din creier devin mai bătătorită din cauza repetarea constantă.
Interesant, distribuția cea mai eficientă din cantitatea de timp necesară pentru a memora nimic nu distribuite liniar și exponențial. Când cineva îmi spune numele lor, pentru prima dată, îmi amintesc, de obicei, timp de aproximativ 5 secunde. Dacă o să mă repet de câteva ori, s-ar putea aminti de încă 5 minute.
Dacă rostesc acest nume, spunând la revedere de la persoana I, cel mai probabil va aminti pentru o zi. Dacă ne vom întâlni din nou a doua zi, îmi voi aminti timp de o săptămână. In general, se spune că există intervale de memorie: 5 secunde, 25 secunde, 2 minute, 10 minute, 1 oră, 5 ore, 1 zi, 5 zile, 25 zile, 4 luni și 2 ani.
Puteți lua un anumit set de fapte (cum ar fi cele 1000 de cuvinte cele mai utilizate în limba franceză) și să le învețe încet - 10 pe zi. Va trebui să repete fiecare cuvânt la fiecare câteva luni, pentru a aminti toate acestea pe termen nelimitat.
Vestea proastă: nu contează cât de bine au fost profesorii de școală, dacă nu reîmprospăta cunoștințele lor de școală cel puțin o dată la fiecare doi ani, vei uita tot ce știa.
Vestea bună este că acum există multe instrumente pentru a vă ajuta să învețe metoda de repetiție despre distanțată - de exemplu, aplicația Anki. În această aplicație, puteți crea propriile lor seturi de cărți, care va conține faptele pe care doriți să vă amintiți.
În fiecare zi, aplicația vă va oferi să-și amintească unele fapte, vă va evalua cât de bine le vă amintiți. Dacă ați memorat deja un anumit fapt, cererea nu va afișa un card cu acest fapt următoarele șase luni. Dacă aveți dificultăți în rememorare, aplicația vă va solicita cardul din nou o perioadă scurtă de timp mai târziu. Am folosit acest sistem să-și amintească numele de aproape 150 de persoane în câteva zile.
La început am fost prea dus și a încercat să-și amintească tot în lume, inclusiv în limbi diferite, informații de la cărți și chiar o metodă să-și amintească numere lungi, dar acum eu sunt utilizați în mod activ trei seturi de cărți: citate, poezii si oameni.
Creez un card pentru fiecare persoană nou am întâlni, care reduce numărul de momente incomode, în viitor, care se ocupă cu oameni noi. Cunoașterea unui nume străin ajută la construirea raport. După ce am memorat numele tuturor celor din compania ta, am fost în stare să ajungă la un nou nivel de comunicare cu mulți oameni, și cunoașterea unor citate ajută-mă să diversifice conversație.