Bună ziua tuturor! In ultimul timp nu vorbim despre alimente crude, cu excepția faptului că numai leneș. Acest val a cuprins Occidentul pentru o lungă perioadă de timp și în urmă cu câțiva ani și a ajuns la noi.
foodists prime respinge total orice produse de tratament termic, preferând să mănânce darurile naturii în forma lor originală. Astăzi vreau să vorbesc cu tine despre nutritie buna pe o dieta alimente crude, ca un băț și modul în care ar trebui să fie.
Să vedem ce este corect dieta alimente crude. Produse alimentare, în primul rând, trebuie să fie echilibrate. Mulți dintre cei care nu au auzit de acest tip de produse alimentare, în mod eronat cred că consumul de alimente crude - este foarte bland, slab, plictisitoare și nu gustoase!
De fapt, gustul de ierburi proaspete, legume și fructe este atât de diversă și interesantă, care poate evalua nu numai foodists prime. Cu toate acestea, oamenii obișnuiți ascunde gustul de tocana, de gătit și de prăjire, astfel, „uciderea“ nu este doar elemente utile, dar, de asemenea, lipsit de aroma lor originală.
alimente crude (în cazul în care, desigur, dreptul de a respecta), ea însăși include deja elementele de bază ale nutriție adecvată. Refuzul de alimente care conțin amidon, zahăr și un efect benefic asupra sănătății gras și figura. Oamenii care aleg acest stil de viață observa cât de vesel și mai bine decât ei încep să se simtă, după o perioadă scurtă de timp.
Trece letargie, somnolență sau insomnie, tensiune nervoasă este îndepărtată în mușchi. Doar o mulțime de oameni nici măcar nu știu cum produsele alimentare afecteaza sanatatea si aspectul nostru.
Consumarea de alimente proaspete fructe de pădure, nuci, semințe, cereale, fructe și legume în fiecare zi vom umple corpul cu oligoelemente esentiale, substanțe nutritive și vitamine. Dar pentru alimente crude a fost foarte util, trebuie să mănânce dreapta.
Un exemplu de un meniu complet de foodists prime sănătoase, timp de 3 zile
Deci, cum să mănânce? dieta alimente crude nu înseamnă absorbția unui singur tip de fructe sau legume. Mai jos voi da un meniu dur, care vă spune cum puteți face dieta un gustos, interesant și util.
Micul dejun. boabe germinate, 1 kiwi, 1 portocala.
Prognat. 2 banane.
Masa de prânz. Salata de legume (castravete + + gogonele), nuci.
ceai de după-amiază. Orice uscat (50 g)
Cina. suc de legume (roșii, morcov, dovleac)
Micul dejun. 1 kiwi, 1 portocala, 1 banana
Prognat. Piure de mere și morcov
Masa de prânz. varză mare, dovleac terci de făcut cu nuci de pin si 1 lingurita de ulei de seminte de in
ceai de după-amiază. Orice uscat (50 g)
Cina. Salata de legume de rucola, roșii și castraveți.
Micul dejun. 2 mere și o mână de fructe uscate
Prognat. suc de portocale 0,5 + avocado
Masa de prânz. salata de varza cu castraveți, terci de hrișcă verde, cu o lingura de ulei de masline.
Cina. legume crude și o mână de nuci
Acesta este doar un meniu dur, care arată cum poate fi dieta alimente crude variată și echilibrată. Arătați-vă imaginația și veți obține un aliment foarte gustoase și interesant. Cu cât mai săracă meniul va fi, cu atât mai mare tentația de a rupe și du-te înapoi la vechiul tip de putere. Mai ales ar trebui să ia în considerare acei oameni care fac primii pași „syroedcheskie“.
Regulile de aur ale foodists prime
- Evitați foamea. Mananca mese mici, de cel puțin patru ori pe zi. Mai ales această regulă trebuie să adere la incepatori ca de foamete se va rupe cu ușurință și au o gustare a unor alimente nocive. Amintiți-vă că protejează împotriva întreruperilor a fost inferior.
- Nu spălați niciodată mâncarea, când bei aveți nevoie pentru a opri timp de 30 de minute înainte de a mânca. Acest lucru va salva producția de gaze în exces și de a diminua disconfortul.
- Înlocuiți o masă pe un pahar de suc proaspăt stors sau o băutură de fructe.
- Nu uita de proteine. Dacă ați exclus din dieta lor de carne, pește și ouă, va trebui să monitorizeze foarte atent cantitatea de proteine consumate, pe care o vei lua din legume, ciuperci și nuci. Amintiți-vă că nu este posibil, nu numai un corp frumos, fara proteine, dar, de asemenea, stare bună de sănătate.
- Dacă cumperi fructe cu coajă lemnoasă în supermarket, cu atenție și asigurați-vă că nu au fost prajite, deoarece contrazice legea de bază alimente crude.
- Includerea în cerealele dieta neapărat. Un nou mod de a manca nu inseamna respingere a cerealelor. Puteți umple seara cu semințe germinate de hrișcă verde, apa de grâu. Dimineața vei avea un mic dejun sănătos, delicios și consistent. Diversifică dvs. linte meniu, năut, mazăre, fasole, fasole, seminte de dovleac, seminte de susan, nuci orice.
- Să se simtă confortabil în timpul zilei, nu se poate amesteca zahăr și grăsimi. Ei bine, desigur, noi nu vorbim despre dulciuri, consumate cu o porție de carne de porc. Nu puteți mânca fructe dulci (smochine, caise, etc), nuci, avocado.
Dacă doriți să treceți la un nou tip de produse alimentare, dar nu știu de unde să înceapă, uita-te la materiale gratuite Denis Terentyev, foodists prime cu cinci ani de experiență. În succintă și concisă, vă va învăța elementele de bază ale dietei principale alimente crude și spune cât de benefic pentru sănătate va fi un nou mod de viață.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în:
Salutări tuturor pe pagina mea! Astăzi pe Internet este de mers pe jos un număr de nenumărate diete și scheme de nutriție care promit pierderea in greutate eficiente. Proteine, dieta saraca in carbohidrati, mono-dieta și curățare detoxifiere. Ceea ce nu a venit cu dieteticienilor și fanii, în scopul de a atrage atenția asupra tehnicii.
Salutări tuturor celor care au privit pe blog-ul meu. Astăzi vreau să vă spun despre dieta alimente crude, care este și ceea ce este datorită popularității sale. Ce este? tendință de moda sau, într-adevăr cursul dreptul asupra sănătății?
Buna ziua tuturor celor care au căutat o vizită! Sunt sigur că toți au auzit prima dată despre acest tip de produse alimentare, cum ar fi alimente crude, se întreabă ce pot fi consumate foodists prime. La urma urmei, la prima vedere, pare imposibil să se elimine din preparatele lor meniu fără tratament termic.
Bună ziua, dragi oaspeți și abonați blog-ul meu. Recent, mai multe și mai auzim despre acest tip de produse alimentare, cum ar fi alimente crude. Este, probabil, în jurul lui au adunat cel mai mare număr de zvonuri, speculații și mituri. Întreaga lume a fost împărțită în două tabere. Unii afirmă cum.