Bazele morfo-funcționale și metabolice ale caracteristicilor motorului [modifică]
Una dintre principalele probleme care trebuie rezolvate în procesul de educație fizică este acela de a asigura dezvoltarea optimă a calităților fizice ale unei persoane. calități fizice sunt numite congenitale (mostenite genetic) calități morfologice și funcționale, care pot fi de natură fizică (expresie materială) activitate umană, pe deplin manifestate în activitatea motorie intenționată. Calitățile fizice de bază includ puterea musculară. viteză. rezistenta. flexibilitate și agilitate.
Viteză [citare]
Viteza - este capacitatea unei persoane de a efectua acțiuni fizice în timpul minim în condițiile date, fără a compromite eficiența tehnicilor efectuate prin acțiunea motorului.
Împărțite în 2 grupe:
- singură mișcare de viteză (de exemplu, de rulare)
- Viteza reacțiilor motorii - este un proces care începe cu percepția de informații, să încurajeze acțiunile și se termină cu începutul răspunsurilor.
Prestidigitatie [citare]
Dexteritatea - este abilitatea individului de a decide sarcina motorului într-o perioadă scurtă de formare, precum și pentru a reconstrui acțiunile lor cu motor în condițiile externe în schimbare.
Împărțite în două grupe:
- echilibru static (fără deplasare)
- echilibru dinamic (mișcarea)
Agilitate se dezvoltă în poziții neobișnuite, care sunt supuse schimbării condițiilor externe ale exercițiului.
Forța [necesită citare]
Forța - aceasta este capacitatea unei persoane de a depăși rezistența internă și externă, ca mijloc de tensiuni musculare.
- puterea absolută - este cantitatea de efort maxim
- puterea relativă - este cantitatea de energie alocată kilogram de greutate corporală absolută
forță Gradient - capacitatea unei persoane de a incrementa forța pe unitatea de timp (de exemplu, trăgând în sus la timp)
Flexibilitate [citare]
Flexibilitate - abilitatea unei persoane de a efectua mișcări cu amplitudine maximă.
- flexibilitate activă - crește în amplitudine din cauza tensiunii musculare
- flexibilitate pasivă - amplitudinea este realizată în detrimentul forțelor de tracțiune externe
Diferența dintre flexibilitate activă și pasivă se numește „marja de flexibilitate“
Rezistență [citare]
Endurance - capacitatea unei persoane de a rezista la oboseală, pentru a face loc de muncă, fără a pierde eficacitatea.
Oboseala - aceasta este o reducere temporară a performanței cauzate de stres mental sau fizic.
- oboseală: este o senzație subiectivă de oboseală.
- prejudiciu oboseală: în timpul acestei faze poate fi menținută puterea de funcționare datorită voinței suplimentare.
- oboseală decompensată: declinul puterii totale a lucrării, până la încetarea acestuia.
Principalul mijloc de rezistenta la efort este suficient de lungă de încărcare.
Dinamica modificărilor fizice ca indicatori ai termenului „dezvoltarea“ și „educație“. Termenul „dezvoltare“, descrie cursul natural al modificărilor fizice ale calității, iar termenul de „educație“ prevede o influență activă și intenționată asupra parametrilor fizici de creștere a calității.
În literatura modernă folosește termenul „calități fizice“ și „abilități fizice (motorii).“ Cu toate acestea, ele nu sunt identice. În general, abilitățile motorii pot fi înțelese ca caracteristicile individuale care determină posibilitățile de mișcare ale persoanei.
Baza abilităților motorii umane face calități fizice, precum și forma abilități de manifestări motorii. Pentru aptitudinile motorii includ puterea, viteza, viteza-puterea, abilitățile de coordonare cu motor, generală și rezistența specială. Rețineți că, atunci când vine vorba de dezvoltarea fortei musculare sau a vitezei, acesta trebuie înțeles prin acest proces de dezvoltare a abilităților de putere sau de viteză.
La fiecare abilități motorii umane dezvoltate în diferite moduri. În centrul dezvoltării abilităților este o ierarhie a diferitelor congenitale (ereditar) anatomice și fiziologice înclinațiilor:
- trăsături anatomice și morfologice ale creierului si a sistemului nervos (proprietatile proceselor nervoase - forta, agilitate, echilibru, variante individuale ale structurii cortexului cerebral, gradul de maturizare functionala a zonelor sale individuale);
- caracteristicile fiziologice ale sistemului cardiovascular și respirator - consumul maxim de oxigen, indicatori ai circulației sanguine periferice;
- biologică (în special de oxidare, reglarea sistemului endocrin, metabolismul muscular energie contracție);
- corporal (lungimea corpului, și a membrelor, masa corporala, masa musculara si tesutul adipos);
- cromozom (gene).
La manifestarea abilităților motorii afectează, de asemenea, makings de proprietăți (procese psihodinamice, temperamentul, în special reglementarea și autoreglementarea stărilor mentale) psihodinamice.
Despre abilitățile umane sunt judecate nu numai prin realizarea sa în procesul de învățare sau performanța oricărei activități motorii, dar și de cât de repede și ușor el dobândește cunoștințe și abilități.