Mulți sportivi se obișnuiască cu Kolobashkin, deoarece acestea oferă cea mai bună poziție a corpului, și prin urmare, permite o mai bună alunecare în apă. Când glisați întotdeauna reduce numărul de accidente vasculare cerebrale. Numărul redus de accidente vasculare cerebrale, în combinație cu poziția corpului greșit un pic de tine ajutor în competiție → Ieșire:. Numar de accidente vasculare cerebrale lor (25m - 50m) fără Kolobashkin și palete fixe, și apoi mutați cu aceeași viteză cu ajutorul Kolobashkin. De obicei, mai rău poziția corpului, cele mai multe accidente vasculare cerebrale ce trebuie să faci pentru a rămâne pe apă (în acest caz eficiența accident vascular cerebral este redusă, iar tu ești mai obosit). Multe triatletii folosi cu Kolobashkin lame prea mari. La prima vedere, se pare că pentru cel mai rapid alunecare nevoie de lama mare, dar nu este așa. Nici unul dintre noi nu are puterea de campion olimpic de înot pentru a utiliza o lamă largă. Ei au, dimpotrivă, încetini viteza, din cauza cantității mari de energie → Ieșire:. Alegeți o lamă de mărimea mâinii și asigurați-vă că viteza nu este crescut cu mai mult de 1 accident vascular cerebral la 25m cu ei decat cu o baie fără ele. Pe măsură ce câștiga experiență și putere, puteți alege lama mai mare, în cazul în care nu încetini ritmul de a manca. Avantaje kolobashek Când înot ineptă dacă picioarele sunt inhibate pe partea de jos. Acest lucru înseamnă că sunteți greșit să folosească mediul subacvatic, sunt sanse nu respinge apa drept înapoi și să facă o mișcare diagonală a picioarelor (mai întâi în jos, apoi înapoi). Antrenori înot vă va solicita probabil să păstreze coatele în sus, dar acest sfat este util numai pentru cei care știu cum să dețină în mod corespunzător în apă. Kolobashkin îmbunătățește poziția corpului în apă, astfel încât să păstreze coatele sus va fi mai ușor. Având în cea mai bună poziție a corpului în apă, cu ajutorul Kolobashkin, atlet, în primul rând, nu împinge apa în jos, și în al doilea rând, se poate evita un prejudiciu umăr . Utilizarea Kolobashkin și lame, vă puteți antrena din greu, fără o mulțime de stres asupra sistemului cardiovascular (care reprezintă deja o sarcină mare, în timp ce rulează și curse de ciclism, de multe ori într-o singură zi). Folosind abordări diferite pentru a încărca, vă puteți antrena mai mult și de a recupera o mai bună și mai rapidă exerciții rapide și simple, cu Kolobashkin pentru triatletii :. * lunga perioadă de odihnă va ajuta la reducerea sarcinii asupra sistemului respirator și se poate concentra asupra calității echipamentelor și de rezistență exerciții. Calitatea muncii la o distanță de 50 m va fi mai mare atunci când mai odihnă.
40 x 50 odihnă 15 secunde *:
5 x 50 fara antrenament Kolobashkin si lame
30 x 50, cu puțin efort Kolobashkin și lame, forța plin de o dată la cinci metri
5 x 50 ritm liniștit, fără Kolobashkin și lame