Noi vă urez bun venit, dragi cititori! Am pregatit pentru tine un nou articol, Irina și Igor. Stiati ca oamenii de stiinta americani au aratat ca reducerea emoțiile sale distructive afecta negativ sănătatea noastră? Dar cine vrea să împartă cu familia sau prietenii la negativitatea lor? Ce o diferență atunci când sunt bucuros și fericit să îmbrățișeze întreaga lume și vreau să dau în fiecare picătură de căldura ei!
Dar, în cazul în care pentru a găsi bucuria în viață, atunci când viața însăși este presărat cu preocupări diferite, de stres și fără griji. Astăzi, în acest articol vom încerca să găsească pentru tine sursa bucuriei tale.
energie fizică
Destul de des, o stare de depresie și apatie ne vizitează în momentele când forțele noastre fizice sunt în proces de epuizare.
Omul Obosit a priori nu poate radia fericire în jurul lui, el a avut-o pur și simplu nu se poate. Corpul nostru trimite un semnal pentru noi, dar de multe ori o ignorăm, fără nici o acțiune.
În același timp, producția de o astfel de situație este destul de simplu - aveți nevoie pentru a recupera și de a le dezvolta.
Procesul de recuperare include în primul rând:
- Bazele de nutriție bună. pentru a satisface nevoile organismului pentru energie și saturație a microelementelor sale utile
- somn odihnitor. de cel puțin opt ore de timp pe zi
- Refuzul de obiceiurile proaste (alcool și fumatul)
Rezerva de proces de dezvoltare și de creștere a energiei fizice include disponibilitatea completă a activității fizice în timpul zilei, prezența de puterea de formare suplimentară, călire procedură.
Uneori, chiar și exerciții de dimineață destul de elementare pentru starea ta de spirit nu trece pragul negativitate pe tot parcursul zilei. Pentru a afla cum să învețe cum să aloce în mod eficient energia vitală puteți citi într-o carte Petera Aksta și Michaela Axt-Gadermann „Lazy trăiesc mai mult: Cum de a distribui energia de viață.“
Un alt motiv, furtul de starea de spirit noastre bune, poate fi o lipsă de timp, lucrarea în „programul de strâns“, precum și lipsa de timp pentru a recupera puterea și sănătatea.
În abordarea acestei probleme, asistentul principal este de planificare pentru noi. care vă permite să controleze momentul, distribuirea sarcinilor în timpul zilei, astfel încât am avut timp să se odihnească.
- „Proprietarul timpului - un sistem foarte productiv de gestionare a timpului pentru Evgeny Popov“
- „Managementul timpului, sau cum de a crește eficiența lor“
Nu tezauriza în jurul lui emoții negative, uita-te pentru partea pozitivă chiar și în cele mai dificile cazuri.
Știi, există o astfel de „metoda de Pollyanna?“ Această metodă a apărut în cartea Eleanor Porter „Pollyanna“ bazat pe caracterul principal al credințelor și imagini mai târziu filmului ei. Esența acestei metode se reduce la jocul pe care Pollyanna se joacă în fiecare zi - a fost necesar pentru a găsi ceva ce se poate bucura.
Acest joc nu a fost întotdeauna ușor.
Este ușor să consilieze infirm incurabile cât el a mulțumit, dar destul de un alt lucru, dacă dețineți un infirm și doriți să profite de acest sfat
- cuvintele cărții Eleanor Porter „Pollyanna.“
Cu toate acestea, în cazul în care în fiecare zi pentru a instrui în astfel de „căutarea de bine“, nu vei observa cum te intră în obiceiul.
puterea spirituală
Statul de bucurie este imposibilă fără satisfacție interioară și mulțumire interioară nu este posibilă fără un sentiment de puterea spiritului său. Pentru a umple canalele lor spirituale, puteți utiliza o meditație obișnuită sau de a merge la templu sau la alte surse de energie interior.
Pentru rezistență internă cineva ar putea să nu fie legată de religie, iar sursa de reaprovizionare sale poate fi sursă de inspirație sau de entuziasm care aduce activitatea preferată sau hobby.
Puterea de trei „O“
Și, în sfârșit, pacea interioară și obținerea de emoții pozitive contribuie la regula celor trei „O“: odihnă, comunicare și actualizare.
odihnă regulată promovează înlocuirea în timp util de rezistență fizică și spirituală, și ne dă energia de a, am putea vedea doar lucrurile pozitive din viata.
Și pentru a simți chiar mai bine acest dialog ar trebui să aibă loc pe subiectele care ne interesează cel mai mult.
În această eră a tehnologiei electronice a devenit destul de ușor de a găsi un companion, „cum ar fi“, dar nu uita despre comunicarea „viu“, care oferă mai multe forțe emoționale ale zilei avem. În plus, petrec timpul cu prietenii, de obicei însoțită de un simț al umorului, și prezența de râs - aceasta este o modalitate bună de a îmbunătăți starea de spirit.
Uneori, procesul de actualizare poate fi asociat cu o parte a oboselii noastre, cum ar fi reparații prelungite, dar la sfârșit suntem mereu în așteptare pentru emoții pozitive.
Combinația perfectă a trei „O“ în viața ta poate fi un lung-așteptata călătorie sau excursie scurtă, pentru că este mereu ceva nou, noi experiențe, noi experiențe, noi prieteni și chat, precum și competențe noi!
Nu pune pe mâine ce poți să te rog azi!
Un bun instrument pentru a restabili bucuria în viața noastră va rezervați Sohera Rokeda „Obosit. Cum să bată oboseala cronică și recapete puterea, energia și bucuria vieții ".
Ai o sursă privată de bucurie? Pe măsură ce te-te într-un mod pozitiv? Împărtășiți cu noi trucuri tale!
Cineva de la prietenii tăi trist? Sprijinirea și le invita la articolul nostru pentru a citi, probabil, le va ridica. Ne vedem în curând!
Cu stimă, Irina și Igor