El numește toate simptomele de „stat“ și spune că acestea pot fi vindecate fara medicamente. care, în majoritatea cazurilor, numai îmbunătăți temporar situația.
Inima - un receptor pentru motorul de pompare de fluid, care are mai mult de 500 de mușchi. Acestea ar trebui să funcționeze ca o pompă. Pompa principală este de la ombilic și de mai jos.
Asta situația apare de multe: de exemplu, 100 de grame de sânge merge la picioare, și se pot ridica de acolo doar 90 de grame. Aceasta este încă 10 de grame. Din acest motiv, există edem, tromboflebită, durere la nivelul picioarelor, și așa mai departe. Mușchii nu funcționează așa cum ar trebui. Vina este faptul că oamenii se deplasează puțin și sunt predominant stilul de viață sedentar.
genuflexiuni terapeutice
Ridică-te la turnul și apucați-l la ombilic. Păstrați-vă picioarele împreună. Lean înapoi, cu brațele și picioarele trebuie să fie drepte. Ghemuit, îndoire genunchii. Avem nevoie pentru a începe ușor cu genuflexiuni de mică adâncime de 10-15 cm.
Dupa luni de antrenament, puteți începe să efectueze acest exercițiu pe deplin. Un cuplu de luni oamenii vor trebui să stea ghemuit de cel puțin 100 de ori, cu pauze scurte pentru odihnă, dacă este necesar. Desigur, noi trebuie să plătească, în același timp atenția asupra caracteristicilor individuale ale organismului.
Oricine ar face o astfel de ghemuit, uita de atac de cord, accident vascular cerebral, probleme cu picioarele lor. De asemenea, tensiunea arterială revine la normal. Genuflexiuni ne salvează în viața de zi cu zi de leziuni.
De exemplu, atunci când ridicați o găleată de apă, se aplece înainte. La vârsta de vârstnici este mișcarea de multe ori duce la un prejudiciu, deoarece vertebrelor incep sa lucreze prost si chiar hernie format prin sarcina de 2-3 kg. Îndeplinirea acestor genuflexiuni, esti deja pe masina se va ridica greutăți cu spatele drept.
Ediția a „doar așa!“
Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!