Sauerkraut - un produs valoros, care este ușor de a pierde in greutate. Spre deosebire de multe alte sisteme, aroma bogata dieta dieta diferite si o abundenta de vitamine. Acest lucru este perfect pentru perioada de iarnă-primăvară, atunci când aveți nevoie pentru a pierde în greutate fără efecte secundare neplăcute și deteriorarea sănătății. Bogate în substanțe creștere de produs a sistemului imunitar valoros, ajuta să facă față cu beriberi, o mulțime de alte caracteristici utile.
Caracteristici dieta
Varza conține nu numai bine-cunoscut de vitamina C. Produsul este bogat în iod, niacina. fier. calciu. O cantitate mică de alimente este capabil de a îmbogăți dieta și de a crește valoarea nutritivă.
- Îmbunătățirea modului de funcționare a tractului digestiv. Sauerkraut ameliorează constipație, normalizeaza digestia, saramura distruge bacteriile, este eficient împotriva paraziților.
- Ieftinătate. Varza este una dintre legumele cele mai accesibile ca cele mai comune, și costul.
- Eficiență. alimente calorii gătite în mod corespunzător este de numai 27 kcal la 100 g Chiar și atunci când consumă mese în cantități mari, pentru a câștiga în greutate nu va funcționa.
Pentru minusuri numai dieta care poate include o legumă este necesar să se pregătească în avans. procesul de fermentare este destul de lungă, în imposibilitatea de a face față timp de 1-2 zile. A nu se confunda cu produsul acră marinată, care conține acid acetic, zahăr și alți aditivi care nu sunt necesare.
Regulile de bază ale supa de varza Dieta
Dieta Varza ar trebui să fie pregătite fără zahăr. Prezența morcovi, condimente. În cazul în care legumele sunt fierte cu mere, de asemenea, ele pot fi utilizate, dar în cantități mici.
Regulile de bază ale dietei pe varză acră:
- Sol gust exclus de produse alimentare este controlată de produsul principal.
- Asigurați-vă că pentru a utiliza 1,5-2 litri de apă.
- Nu poate fi înlocuită varză acră legume proaspete. Rezultatul, în acest caz, va fi mult mai mici.
- Nu puteți adăuga la ulei antena principal, în cazul în care nu este permis la dieta.
Important! Pentru a regla organismul la pierderea în greutate, în ajunul dietei este recomandat pentru a face o cină ușoară, în mod ideal aranja o zi de post.
Dieta eficientă și strictă de trei zile
Opțiunea dieta stricta de varză. Acesta va salva, dacă o nevoie urgentă de a obține în formă rapid și să piardă 2-3 kilograme. 3 zile de concediu nu numai greutatea, dar, de asemenea, volumele reduse în mod semnificativ.
Toate produsele sunt împărțite în 5-6 porții egale. frecvența consumului de alimente - la fiecare 2 ore. Ultima admitere 3 ore înainte de culcare.
meniu dietetic trei zile
Prima zi: 1 kg varză acră
A doua zi: 700 g de varză, 3 mere, 1 ou
A treia zi: varză acră și verde mere în cantități nelimitate
Toate zilele permise utilizare 1 verde fascicul, ceapă și usturoi. Puteți pregăti salata de mere și varză, pentru o varietate de a adăuga ardei iute.
varză acră Dieta pe modelul Heidi Klum
Opțiunea varza dieta din modelul german Heidi Klum fotografie. Potrivit ei, timp de 3 zile, puteți pierde 3 kg. Având în vedere modelul de greutate de lumină, inițial este un rezultat foarte bun. În acest caz, meniul variat suficient, interesante și gustoase. Ca și în orice alt regim alimentar, asigurați-vă că pentru a utiliza un lichid (1,5-2 litri). Un aport adecvat de apă va ajuta pentru a suprima foamea rezultată, pentru a îmbunătăți rezultatul.
meniu dietetic Heidi Klum
Micul dejun: 1 felie de pâine neagră, 100 de grame de carne fiartă, saramura din varză acră
Pranz: clătite de la varză acră sau o salata din ea cu mere și morcovi
Cina: pește cu varză acră calita
Gustarile intre mese este permisa numai produsul de bază poate fi beat saramură pură sau diluat. Permisă utilizarea de ceai neindulcit si cafea la 3 cani pe zi, fără a ține cont de standardele de apă beat.
Notă: Când varza superoxid și să mănânce produse murate în cantități mari este dificil, este recomandat legume macerat în apă rece, stoarceți-o bine. Pentru a îmbunătăți gustul pentru a pune în tigaie, fără ulei.
opțiune ușoară
optiune dieta echilibrata in varza, care pot fi transformate pentru a se conforma cu până la 7 zile în fiecare lună. O săptămână de o astfel de dieta de fapt o parte cu 2-4 kg, trece treptat la alimentația corectă. Sistemul este bun pe toate părțile, o dietă bogată și variată.
Dieta Meniu ușor
Pentru săptămâna variante de zile trebuie să fie alternate în orice ordine, dar nu pentru a repeta același lucru de două ori într-un meniu rând. Acesta a permis să folosească orice sucuri (preferabil neîndulcite) și varză saramură, dar numai în intervalele dintre mese principale.
B: 100 g de brânză până la 5% grăsime, un pumn de nuci, o felie de pâine
Pranz: 100 g carne de vită, 150 g de varză, 100 g de ananas
Cina: varză acră, iaurt alb
Micul dejun: o porție de fulgi de ovaz, portocale sau o jumatate de grapefruit
Pranz: 150 g de varză, o porție de supă de pui, 1 ou
Cina: 150 g de varză, 150 g de pește
B: 100 g de brânză, 2 mere
Pranz: 150 g de varză, 200 g de orice legume
Cina: 200 g de varză, tomate 2-3
Contraindicații
În cazul în care din anumite motive nu pot mânca varză acră, este necesar să se aleagă un alt mod de a pierde in greutate. Același lucru se aplică și în cazul gustului intoleranței. Dieta de produs neiubit pentru a rezista torturii greu la nimic bun nu va avea ca rezultat.
Măsuri de precauție ar trebui să utilizeze produsul pentru persoanele care au nereguli in tiroida si a intreruperilor hormonale.
mod de dreapta - cheia pentru salvarea rezultatului
Nu contează cât de multe a durat pentru pierderea in greutate, este important să iasă din ea în mod corect. Cel mai simplu mod - pentru a înlocui o masă de varză. Nu este nevoie să numeri caloriile, limita porțiunea să se uite la ceas. Produsul poate fi utilizat pentru a suprima pofta de mancare sau ca o gustare pe orice dieta. În 0,5 kg de gustare conține mai puține calorii decât cele două felii de pâine. În acest caz, produsul oferă o sațietate mai mare și mult mai util.