Ce se întâmplă dacă aveți diaree, ocazional, diaree, gaze, balonare?
Deși diaree și gazy- fenomen de multe ori temporar, este important să se cunoască cauzele și mijloacele necesare pentru a „lupta“ cu ei. Și acum vom vorbi despre asta.
In sistemul digestiv sunt procese îndelungate, complexe, care includ o multitudine de componente. Pentru a înțelege cum și de ce există probleme digestive, este important să se cunoască procesele de bază.
Cand mananci alimente, acesta intră în stomac după ce ai mestecat și înghițit-l, va divizare. În cazul în care intestinul subțire este gata, trage încet alimente din stomac printr-un tub lung, subțire, rezultând 90% din substanțele nutritive din aceste alimente.
Substanțele rămase trec prin ficat, care filtrează, dezinfectează și scindează prin bilă. Toate capetele în intestinul gros, unde este absorbit apa, excretată din corp-split pentru ultimele substanțe de timp înainte ca acestea sunt eliminate din organism ca deșeu.
Cauzele diareei-diaree.
Cu diaree acuta este probabil ca esti cel mai familiar. Aceasta este diareea care durează mai multe zile sau chiar mai multe ore. Ea poate fi cauzata de o serie de motive, și de multe ori pot fi evitate cu ușurință ajustat pentru perioada de călătorie și să se asigure că alimentele pe care le mananci.
Stresul - corpul fiecarei persoane reactioneaza diferit la stres, dar organismul dă de multe ori eșec sau din cauza unei situații de urgență sau pentru că noi nu mai avea grijă de ei înșiși, fiind în stres invizibil. Excesul de lichid sau absorbția întârziată în intestin poate fi rezultatul stresului.
Puteshestvie- călătoria în sine este stresant, și chiar călătorind la diaree pot provoca apă. Când călătoriți, feriți-vă de sursele de apă și alimente stricate.
Bacteriile si virusurile - acestea pot ajunge din cauza produselor gătite în mod necorespunzător sau expirate, handwashing săraci. carne crudă și produse lactate expirate sunt în mare parte principalii vinovați, așa că asigurați-vă că mâncați într-o unitate curată, carne prăjită bună.
Acest lucru are loc atunci când un tranzit intestinal lichid durează mai multe zile sau mai mult, poate fi un semn de probleme de sănătate mai mari.
Medicamente - Unele medicamente, in special antibiotice ucide bacteriile benefice in intestine poate duce la diaree cronică.
Intoleranța alimentară - intoleranța laktozy- este principalul motiv, dar orice tip de alergie alimentară poate duce la diaree, deoarece organismul nu poate digera mâncarea în mod corespunzător. Deși există unele medicamente care reduc simptomele, dar cel mai bine este de a evita aceste produse, dacă există o astfel de intoleranță.
Altele - diaree persistentă poate indica o stare mai grava, cum ar fi sindromul de intestin iritabil, boala celiacă, sau diabet zaharat. Dacă aveți diaree cronică, este mai bine pentru a merge pentru o verificare pentru a afla profesional ce cauzeaza.
Cum să facă față?
Din fericire, există mai multe moduri de a face față cu diaree acută și cronică. Aici sunt unele dintre cele mai eficiente opțiuni.
Regimul de apă - pentru că lichidul inundă intestine și apoi se stinge repede, după cum corpul tau devine rapid deshidratat. Apa este importantă, dar, de asemenea, electroliti necesare, care sunt compuse din sodiu, potasiu și clorură. Încearcă să se amestecă apă, sare și un pic de suc de portocale sau de lămâie împreună, sau pur și simplu adăugați apă PNS Coral de calciu.
Alimente proaspete - ajuta la reglarea sistemului digestiv, cel mai bine este de a mânca o masă ușoară. Ar trebui să fie glucide complexe, cum ar fi orez și pâine, și să le mănânce la timp, atunci când aveți probleme cu diaree și câteva zile după aceea.
Alimente - trebuie să evite produsele alimentare greșite, astfel încât să nu agraveze situația. Se scoate din dieta de zahăr, alimente rafinate, cafea, și suflare de fibre Produse: legume cu frunze verzi, fasole, alimente picante, și produse lactate.
mâinile curate - indiferent de cauza diaree, aceasta este un alt motiv să se spele pe mâini cu mai multă atenție. În cazul în care cauza este într-adevăr va fi bacterii sau virusuri, nu doriți să le răspândească altora.
Probioticele - în cazul în care antibioticele sunt de vina pentru starea dumneavoastră, recepția probiotice Flora Bifidofilusa Forța NSP- - poate ajuta la restabilirea bacteriilor vii sănătoase în sistemul gastro-intestinal. Probioticele ajuta la reglarea florei intestinale, îmbunătățirea sistemului imunitar, astfel încât acestea sunt bune pentru a lua în mod regulat, indiferent de diaree. Le puteți găsi în surse de alimentare naturale, cum ar fi iaurt și chefir, sau de a lua un supliment nutrițional.
Medicina alternativa - cu toate că dovezile științifice nu există, dar unii oameni apelează la un specialist in acupunctura si homeopate remedii pentru a ajuta la ameliorarea diareei acute. Desigur, este important să se aplice în orice caz la un profesionist.
Acumularea de gaze in stomac si balonare.
Pur și simplu pune, balonare, eructatii si balonare sunt procese naturale care au loc atunci când este reținut gazul în organism și trebuie să iasă. Deși este procese naturale, acestea pot fi, de asemenea, dureros, și, uneori excesivă.
Iată ce trebuie să știți despre cauzele și căile de depășire balonare:
Flatulența. duce la eructatii sau flatulenta poate fi cauzată de mai mulți factori. Ca o regulă, flatulență fermenteze alimente nedigerate, sau atunci când sistemul digestiv nu este pe deplin scindează anumite ingrediente alimentare, cum ar fi gluten sau zahăr.
Eructații - este a scăpa corpul de aer în exces acumulat în stomac. excesul de aer poate fi cauzată de înghițirea în timp ce mănâncă și bea prea mult, vorbind în timp ce mănâncă, sau în utilizarea băuturilor carbogazoase.
Balonarea este atunci când gazul nu se îndepărtează în mod natural și rămâne în stomac și intestine. Acest lucru poate fi uneori dureroase și provoca colici.
Cum să facă față:
Dacă vă simțiți „umflat“, dar este în imposibilitatea de a diminua presiunea, încercați aceste sfaturi și trucuri pentru a ameliora unele dintre simptome.
indulcitori artificiali - Sorbitol și alcooli zaharici corespunzători, utilizarea unor cantități mari de zahăr în alimente determină formarea de gaze în stomac și intestin. Aceste produse sunt un ingredient in guma de mestecat fără zahăr, astfel încât să fie atent cu ceea ce mesteca, în cazul de gaze sau balonare este o întrebare constantă.
Mâncați încet - pare o prostie, dar din moment ce excesul de aer din sistemul digestiv este adesea vinovat de exces de gaz, masa lent, liniștită, cu o gura închisă poate ameliora starea dumneavoastră. Încearcă-l și vezi.
Reducerea de admisie a aerului - nu vă faceți griji, puteți continua să respire normal. Cu toate acestea, obiceiurile care ne fac sa respire mai mult aer: fumatul, guma de mestecat, bea printr-un solominku- și poate fi, uneori, complice la formarea de gaze si balonare.