Cred că astăzi nu este necesar pentru a convinge pe cineva de importanța și importanța vitală a calciului în corpul nostru. Aproape majoritatea într-un fel există o lipsă de calciu, care poate fi cauza de 147 boli. Petrece un pic de auto-diagnostic, si vei vedea pentru tine.
Aspect. Pielea isi pierde elasticitatea, devine uscată și aspectul „lipsit de viață“. , Parul si unghiile casante plictisitoare, carii dentare, probleme smalțul dinților - toate dintr-o lipsa de calciu.
Sistemul nervos. Se pare anxietate nefondate, stres excesiv, iritabilitate, oboseala se acumuleaza.
Digestia. Apar constipație, inflamarea tractului gastrointestinal, colită spastică.
Mușchi. Crampele și crampe nocturne, senzație de wicking, tremurături ale extremităților.
Copii. Dezvolta tulburare postura (scolioză), platfus. Uneori, chiar și în așa fel încât copilul atras irezistibil „mânca“ cretă și chiar noroi.
Și totul se referă la simptomele primare ale lipsei de calciu! Deci, de ce ne lipsește atât în oligoelement?
Motive pentru lipsa de calciu
Faptul că absorbția calciului este influențată de mai mulți factori. În primul rând, organismul este capabil sa absoarba calciul din doar acele produse care nu au fost supuse unui tratament termic, în care calciul este transferat din organic în formă anorganică, și într-o astfel de formă, este, practic, nu este absorbit.
In al doilea rand, calciul este absorbit în prezența anumitor vitamine. minerale și nutrienți, precum și în anumite proporții, într-un mod echilibrat. Alimentele care contin proteine (aminoacizi) transporta calciu in celule, vitaminele D, A, E și C, magneziu, fosfor, zinc, cupru, seleniu - care este necesară pentru absorbția calciului.
Suplimentarea cu calciu trebuie să fie însoțită de băut (copioasa cel puțin 6 pahare de apa pura pe zi), dacă este necesar, aciditatea gastrică redusă, suplimentarea de calciu pentru a bea un pahar de apă cu suc de lămâie - atât de calciu este absorbit mult mai bine.
Boli care duc la un deficit de calciu: tulburări endocrine, diabet, boli gastro-intestinale, insuficiență renală și lipsa de vitamina D.
Factorii care contribuie la lipsa de calciu
- Consumul excesiv de proteine animale;
- Stilul de viata sedentar, locul de muncă sedentară - absorbția redusă a calciului;
- stres;
- apa clorurata;
- Sare într-o cantitate mare de ieșiri de calciu excretate;
- Zahăr în cantități mari împiedică absorbția calciului și facilitează perturbarea metabolismului calciului-fosfor;
- Produsele în care prezența unei reacții acide: produse realizate cu faina alba, măcriș, revent, spanac, grăsimi animale perturbă metabolismul calciului;
- Medicamente: laxative, diuretice, hormoni, anticonvulsivantele și diverse adsorbanți tetratseklin perturba de asemenea absorbtia calciului;
- hrănire pentru sugari amestecuri artificiale. Calciul absorbit din laptele matern la 70%, în timp ce amestecurile de - 30%.
Pentru a elimina lipsa de calciu, există două moduri: pentru a ajusta puterea sau de a lua medicamente cu calciu. La selectarea produselor, să acorde o atenție la ceea ce forma este calciu și unele vitamine și minerale sunt o parte. Cel mai bun din digestibilității formei de calciu - acest Chelat și ionul. De la alimente pentru a apela rata zilnica de calciu (cel puțin 1000-1200 miligrame) este foarte dificil. Dar acesta este un subiect pentru un alt articol. Și până în prezent.
Acel ceva din utilizarea vaccinării și ulei de palmier. Din materialul vast de Ca ceva sensibil poate fi găsit la Bolotov și Petrenko.
Corpul - o entitate complexă de auto-reglementare și ghiftui corali, coji de ouă, etc. Desigur, se poate, dar efectul este ca luarea de vitamine.
Osteoporoza nu este cauzata de lipsa de calciu și un exces de ea și sigiliu.
Rezolva sarcină simplă. Cum să crească în oase de elefant, atunci când el se oprește suge mama mănâncă iarbă în care nu Ca, și de ce unii medici recomanda lipsa de Ca caise uscate, mere, etc. Principalul motiv pentru problemele cu calciu - intoxicații alimentare, și când a fost de catering sovietic în masă. Odată otrăvit, și Ca absorbție în restul vieții sale va fi o problemă. Excesul de Ca - probleme. Cel mai simplu - un cap chel. Pregătirile Ca - de afaceri ca de obicei. Încercați pentru a restabili intestin și fără probleme. Cel puțin yarrow propil și Agrimony.
Poate că oasele sigiliul provine din faptul că majoritatea calciului nu este utilizat într-o formă care este ideal pentru organism. Deoarece de calciu este cel mai bine absorbit in prezenta vitamine și minerale specifice. Aceleași coji de ouă nu poate fi considerată ca o sursă bună de calciu, formula nu este același lucru. Dar ce putem spune despre oasele devin poroase osteoporoza? Osteoporoza - aceasta înseamnă literalmente „os poros“ și scrie că osteoporoza - un sigiliu de calciu? Ai imeeli din cauza buzunarele de sigilii? Nu înțeleg destul de punctul, Yuri.
În ceea ce privește otrăvirea - complet de acord cu tine.
Bună ziua, Olga. În dimineața pe stomacul gol bea un cocktail de: iaurt + in + faina de zmeura sau capsuni + banan.A dacă în loc de făină de in se adauga faina de susan? Eu chiar nu știu dacă există o vânzare de semințe de susan?
Dragă Lyudmila! Desigur, puteți adăuga semințe de susan faina, susan este considerata cea mai bogata sursa de calciu (locul 2 după mac). semințe de susan Vânzări acolo, uita-te.
M-am place de susan, se folosesc în produse, astfel încât, chiar place să mănânce. Dar fiul nu-i place, abia ugovarivayu.Emu 5 ani.
Medicii sfătuiți să dea dumneavoastră gluconat de calciu pentru copii, dar am citit despre ea, nu-mi place, mulți scrie că este slab absorbită. În plus, da copilul din copilărie comprimate nu doresc să.
A Marshmallow Froot Loops mănâncă ambii obraji, sunt fericit, calciu intra in organism, chiar și cu vitamina D si bacterii benefice.
Ai dreptate, Margarita, gluconat de calciu asimilat de corpul nostru, la 10-15 la sută din total, de asemenea, are capacitatea de a acumula în rinichi.
În ceea ce privește prețul, puteți aranja o reducere și să ia medicamente cu reduceri bune.