Bună ziua, dragi cititori!
Înainte de plecarea zborului (tren, autobuz, etc.), se lasă timp de douăzeci de minute, și vă aflați în mașină, care se află într-un blocaj în trafic fără sfârșit la doar câteva minute de la gară. ...
Șeful te cheamă în biroul său. Înainte de ochii viața de măturat. Capul se învârte doar un singur gând: „Acesta este sfârșitul! Cine se va vindeca de la locul de muncă!“. Și el începe să te certa pentru lucrarea pe care el însuși nu a fost în stare să organizeze. ...
Sau, mai mult ca asta. Tu în bucătărie. De doi ani synulka - copil mic pe vârful picioarelor. În timp ce l-ai încălzește laptele, el a deschis un sertar și te catapultat în tigaie o cutie de chibrituri. Atâta timp cât te prind cutiile, el se urcă pe un scaun care a fost setat la masă și începe să toarne reziduuri de ceai dintr-o ceașcă la alta. Și, desigur, totul aruncă pe masă. Trickle a fugit de la masa la podea, chiar în papucii. ...
Acestea și similare, situații în care noi, cum se spune, pot iesi din tine în viața fiecăruia dintre noi infinit. Pentru a spune adevărul, fiecare eveniment din viata poate duce la stres. Un stres duce la altul, apoi altul. ... Și, uneori, vom ajunge la faptul că, după o situație stresantă, ne agită mâinile, tremurând de voce, inima bate într-un ritm crescut. Și vorbind cu copiii, cu familia, cu străini sau subordonați, nu putem ajuta, dar rândul său, să plângă.
De ce paginile site-ului meu, am decis să ridice problema stresului. Scopul principal de a crea un blog milla-sidelnikova.com - ajuta persoanele supraponderale. În special femeile. Deoarece problemele de sex feminin exhaustivitate știu cel mai mult.
Stresul si obezitatea sunt asociate unele cu altele foarte strâns. Acest vârf are loc în noi toți în copilarie. Încă în fază incipientă. Care este primul lucru pe care părinții fac atunci când firimituri lor începe să plângă? În plus, desigur, faptul că, dacă se verifică dacă copilul uscat, confortabil și etc hranei pentru animale pentru copii! Fidgety - a oferit - mâncat - relaxat, fidgety - din nou mâncat - calmat. Aici aveți un link. Și această legătură între stres și alimente rămâne în subconștientul uman n-și-în-cu-e-r-e-o.
Desigur, nu toți oamenii sunt după prea nervos în grabă să mănânce ceva. Cu toate acestea, printre oameni plini de un procent foarte mare al celor care folosesc produse alimentare ca modalitate de a scapa de stres. Și apoi, luând alimente sub stres, acestea nu pot ajuta, de peste si peste din nou sortate cu „doză“ suzetei pe o farfurie. Excesul de greutate pentru astfel de oameni este doar o chestiune de timp.
Stresul are un impact foarte mare asupra vieții noastre, este prea mult din viața noastră este de a respinge pur și simplu o frază - Stresul este una dintre multele cauze ale excesului de greutate. Acest fenomen ar trebui să fie luate în considerare mai detaliat.
Mult timp în urmă, oamenii de știință unchiul a dat o definiție științifică a stresului. Dar, vorbind pe scurt și în termeni umani, stresul este răspunsul organismului uman la orice impact negativ extern.
Ca răspuns la o situație stresantă la om are loc simultan! instant! includerea de aproape un an și jumătate de mii de procese biologice din organism.
De exemplu: creșterea tensiunii ascuțite, pulsul întețește, există o explozie bruscă de adrenalină în sânge, dilată vasele de sânge, crește intensitatea activității creierului, sistemului muscular etc. etc.
Toate acestea a fost inventat de mama natura omului primitiv, și era necesar să se asigure că, în momentele de pericol cât mai mult posibil de a mobiliza forțele corpului său asupra răspunsului imediat la atacul de către un agresor sau omul primitiv ar putea face rapid, „picioare“.
Tipuri de stres.
Stresul a fost dat omului primitiv ca un fel de aparat pentru supraviețuire. Acest stres fiziologic. Acest tip de stres a atins zilele noastre și absolut nu sa schimbat.
Dar dificultatea constă în faptul că stresul fiziologic este dat la noi, și să-l utilizați în scopul propus, nu putem. La urma urmei, cum este? A existat o situație negativă brusc, organismul este mobilizat, și reacționează omul primitiv ca nu ne putem, în virtutea regulilor de conduită în societate, cultura, etc. Reacția naturală este pur și simplu interzisă.
Interdicția privind reacția naturală a organismului mobilizat pentru orice influențe externe adverse și are un stres cultural.
Uneori obzavidueshsya doar capacitățile omului primitiv. Ai nepoliticos, blestemat, insultat, și tu stai peste umăr, și ... sau nu ... șeful, „găsi un consens cu el“ și picioarele, picioare.
Dar noi încă nu sunt oameni primitivi. Și n-am vrut într-un fel la un alt Neanderthal, pentru nici un motiv aparent ma bătut la cap.
Știi legea de bază a timpului nostru? Informația înseamnă bani. Sau mai mult - a informat, este primejdia rea.
Concentrându-se atenția lor este doar pe ceea ce se întâmplă pe televizor sau pe un monitor de calculator, un om absoarbe în mod semnificativ, fără să vrea mai multă hrană decât are nevoie. Dar, apoi, din nou, el poate merge și aditiv.
Stresul plictiseala, lipsa de activitate.
Acest lucru este atunci când „doriți, dacă muzică și flori, sau de a ucide pe cineva“ - Rege (Yevgeny Leonov) filmul „Miracle ordinară“.
Atunci când nu fac nimic, mulți oameni vor găsi ceva de făcut în absorbția alimentelor. Nimic de a face - du-te si uita-te în frigider, mananca ceva ... Asta a fost nu contează ..
Dar, cel mai important, cel mai condimentată de stres este emoțional. Acest „de culoare violentă live și tsvotet“ tot timpul. Mai ales în orașele mari, în cazul în care o persoană este grav spațiul personal limitat. Vecinii de pe stânga, dreapta, jos, sus, în partea. Călătorește pentru transport. Colegii de la locul de muncă. Familie, rude, prieteni. Există un proces continuu de comunicare de la care o persoană nu poate refuza.
Desigur, există oameni care sunt toate într-o „mare“. Dar marea majoritate a trăit în condiții de stres ridicat.
Efectele stresului asupra sănătății.
Omul modern se află în circulație constantă a informațiilor, viteza si incertitudini. Prin urmare, unul dintre principalii factori negativi ai vieții moderne a devenit stresant.
Nu contează, multe puține tensiuni mici sau o mare afecta în mod semnificativ calitatea vieții omului modern, și de multe ori cauza principală a tulburărilor sale fiziologice și psihologice. La urma urmei, stresul este un ton constant al corpului, constanta „alerta“. Și în cazul în care corpul sau mintea umană „nu uzate“ poate, de lucru tot timpul la limita?
Semnele de stres sunt: oboseală constantă, insomnie, amețeli, vârfuri de presiune în durerea coloanei vertebrale, dureri de cap, tulburări digestive, săraci sau apetit excesiv!. abuzul de tutun, alcool, produse alimentare!, ticuri, tulburări sexuale. Precum și incapacitatea de a se concentra, incapacitatea de a lua decizii, iritabilitate, nemulțumire, lipsa de respect pentru ei înșiși, lipsa de timp constantă, sentimente de neputință și disperare, frica irațională, anxietate, dificultăți de vorbire, pierderea interesului pentru aspectul lor, etc.
Stresul poate amplifica efectele negative ale bolilor vechi și provoacă noi. Stresul afectează în mod negativ toate fără excepție, sistemele organismului.
De exemplu, pe tulpina musculare constant nivelul fizic sub stres, inhibă schimbul de substanțe nutritive. Prin urmare, dureri în diferite părți ale corpului, tic nervos.
Stresul suprimă funcționarea normală a sistemului digestiv. Acest lucru poate duce la formarea de gastrite, ulcere, vărsături. Unii oameni pur și simplu nu mă pot forța să mănânce. Deși conștient de faptul că „umple“ corpul este așteptată de mult timp. Dimpotrivă, o altă persoană poate experimenta pofta de mancare excesiva, ceea ce duce la boli gastro-intestinale (tractul gastrointestinal), excesul de greutate.
Stresul - unul dintre motivele pentru boli cardiovasculare, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic, hipertensiune arterială.
Stresul provoaca glandele suprarenale sa lucreze peste norma, „injectarea“ în vasele de sânge ale corpului porțiunilor excesive de adrenalină și noradrenalină. Etc.
La nivel emoțional, efectele stresului manifestat în agresivitate, în iritabilitate și excitabilitate excesivă. apatie în continuare. Nici o putere și dorința de a trăi, de a lucra. oamenii de viață doar de așteptare pentru probleme și capcane.
Lansat de stres pune amprenta asupra comportamentului unei persoane. Un astfel de om cocoșat peste tot timpul undeva în grabă, încercând să nu se uite în ochi, tot răul și răspunde sarcastic.
Stresul nu se poate acumula: ca bani, bijuterii sau victoria. Pentru a nu aduce corpul și psihicul la extreme, stresul ar trebui să fie eliminate în mod regulat ....
Dar mai multe despre asta în articolul următor. Deci, vedeți în curând pe paginile de blog. Cu stimă, Milla Sidelnikov!
Doriți să primiți articole de pe acest blog?
Bună ziua, dragi cititori! Înainte de plecarea zborului (tren, autobuz, etc.), se lasă timp de douăzeci de minute, și vă aflați în mașină, care se află într-un blocaj în trafic fără sfârșit la doar câteva minute de la stația. ... Șeful te cheamă în biroul său. Înainte de ochii viața de măturat. Capul se învârte doar un singur gând: „Acesta este sfârșitul! Cine se va vindeca de la locul de muncă!“. Și [...]
Vă mulțumim pentru articolul dvs., toate articolele și de cusut, și stresul, în special. Voi privi cu nerăbdare continuarea. Aș dori să continui în categoria „Moda pentru femei obeze.“ Mult noroc în toate lucrurile!