Vreau să merg dans
Dacă nu aveți contraindicații asupra sănătății, și sunteți gata să dea un nou entuziasm pentru o cantitate suficientă de timp, du-te apoi la un studio specializat. Înscrieți-vă pentru un dans modern sau sala de bal. Sunteți de așteptare pentru noi prieteni, noi experiențe și noi oportunități.
- Dacă doriți să înlocuiți de obicei de dans exerciții sportive, puteți obține ajutor de la un tendințe de fitness. dans din buric clase și pe stâlp de înaltă tensiune.
- Dacă doriți să găsiți stretching și dans pentru distracție, apoi selectați una dintre liniile de sex feminin.
dansuri moderne Club (25 - 40 ani)
Școala de dans modern oferă un set de direcții, a existenței cele mai multe dintre ele, probabil, mai devreme ai avut nici o idee: eksperimental, contemporană, jazz-funk. waacking și dancehall. Printre numele familiare - hip-hop. care a venit la noi din cultura americană a anilor '60. Din această direcție au fost astfel de tendințe ca Locking, papping, casa si breakdance.
- Jazz-Funk - este campy și provocând mișcarea. Coregrafia acestei tendințe îmbină dansul de stradă și o expresie puternică. De ce este atât de comună în videoclipuri muzicale și programe de divertisment de majoritatea artiștilor contemporani. În România, acest stil este adesea numit Diva-dans sau Fetișcană-Style.
- jazz-ul modern - o direcție mai modernă. Cu toate acestea, ea are o coregrafie mai complexă, ca și combina mișcările clasice și elemente de jazz, și moderne.
- Zouk - este un club de direcție latina.Eto pentru cei care nu pot decide, sau timid pentru a merge pentru zone moderne de dans pentru tineri si cupluri nu.
Scoala de dans modern
Fiecare școală de dans modern - direcții și grupurile lor. Coregrafilor si administratorii vorbesc despre intensitatea unei anumite caracteristici de formare și de învățare este în studioul lor.
grupurile de adulți, de obicei, nu au un cod vestimentar strict. și nu au nevoie de pantofi speciale, dar cele mai multe cluburi de a vinde marca de îmbrăcăminte corespunzătoare pentru un anumit stil de dans.
Formarea durează o medie de 1,5 ore, și să se angajeze în mai bine de 3 ori pe săptămână.
ajutor de dans modern pentru a păstra pentru tineri, atât în interiorul cât și în afara. Vei fi mereu la curent cu ultimele noutati muzicale și tendințele modei, și să fie în măsură să mențină sau să îmbunătățească forma datorită instruire intensivă.
Dans pentru femei sau LadyStyle (fără restricții de vârstă)
Recent, răspândirea și niște direcții, care sunt destinate doar pentru publicul feminin. Și vârsta de obicei, nu contează.
Dancing Lady Style - aceasta este ceea ce va fi oferit atât în cluburi de fitness. și în școlile de dans modern. Conform acestui concept poate fi înțeles și dancehall, pe care le-am discutat deja, și un amestec de hip-hop și latină, și Stripdance clasică. Prin modul în care ultimul nu înseamnă că va fi învățat să se dezbrace frumos. Cel mai probabil, acesta va fi stabilirea și cravate, pălării, bastoane, etc. benzi de plastic implică mișcări netede, vâscoase, sau ritmice senzuale care predau simt muzica.
Dancing pe stâlp de înaltă tensiune (pol) iliPoledance astăzi nu sunt la lotul de angajați de cluburi de striptease. Aceasta este o oportunitate incredibilă de a învăța trucuri și 100 de proprietate la suta din corpul său. În plus, acesta este un antrenament muscular foarte puternic, ceea ce permite să ardă timp de 1 sesiune numar record de calorii - 600. Cu toate acestea, acest complex are o direcție și o mulțime de contraindicații: leziuni glezna si genunchi, scolioză, obezitatea, gradul doi sau mai mare.
dansuri naționale (fără limită de vârstă)
În cazul în care dansul contemporan nu este pentru tine, este în valoare de atenție la tendința națională. Cel mai adesea, aceste femei participarea la cursuri de 30 de ani, dar a găsit și tineret. Alegerea ta - Est, dansuri indiene, spaniole sau din America Latină.
dans din buric
Programul de antrenament făcut să poarte jambiere și un top ștreang, și pe șolduri pentru a lega o eșarfă. dans oriental efectuat desculț, dar în formare puteți merge pe jos sau apartamente dans balet Cehia. Discursul include, de asemenea, costum national colorat.
dansuri indiene
Primul este un dans al statului indian Tamil Nadu: mișcare precisă și dinamică, teatralizovannost se întâmplă. Mohiniattam - o formă de dans templu, care din cele mai vechi timpuri efectuate numai de către femei. Prin urmare, mișcarea, moale, neted și grațios.
- Și de Est, și dansuri indiene sunt de obicei împărțite în mai multe niveluri. Astfel, vizitatorii studiouri au o șansă de a se dezvolta în entuziasmul său. Din grupul de începător trece la nivelul 1, apoi 2 - și așa mai departe profesioniștilor. Apropo, mulți dansatori ai acestor direcții, purtat de arta dansului ca adulti care nu-i oprească să câștige competiții prestigioase de atribuire.
- Aceste direcții sunt disponibile chiar și atunci când formarea fizică inițială.
- O astfel de dans nu are nevoie de costume scumpe, și vă puteți angaja în doar 2 ori pe săptămână, timp de 1 oră.
- Poate că prima lecție vi se va permite să vină în pantofi confortabil pe un toc de echilibru scăzut. Este important ca piciorul a fost perfect fixat. Cu toate acestea, pentru studii mai serioase ar trebui să cumpere pantofi specială spaniolă.
- În mod tradițional acceptabilă orice fusta convenabilă, dar, cel mai probabil, veți dori să achiziționeze o specială. castaniete necesare și, care de multe ori pot fi achiziționate de la cele mai multe studio de dans.
- Doar pentru distracție poți face de 2 ori pe săptămână, timp de 1,5 ore. Cu toate acestea, dacă doriți pentru a atinge un anumit rezultat, este mai bine să participe la dansuri pentru incepatori adulti, de 3 ori pe săptămână.
- În flamenco nu există contraindicații, acestea sunt accesibile tuturor datorită ratei medii.
dansuri latino-americane
dansuri latino-americane, precum și moderne, au fost protagoniștii romantice și incendiare filme: subțire fată, tăbăcite în costume strălucitoare asociat cu bărbați tonifiat. De altfel, aceasta este una dintre sughițuri - aici au nevoie de un cuplu. Unele studiouri, dau mișcarea de bază și dansatori fără parteneri, este necesar să se specifice o anumită școală.
Cha-cha-cha sa născut în Cuba și rapid capturat inimile ca dansatori amatori și profesioniști, din cauza confortabil mid-tempo (în contrast cu Mambo rapidă, care a fost dat un timp de greu pentru începători).
Mai târziu, de cha-cha-cha din stânga direcție separată - rumba. Acesta este un dans lent și greoi.
Samba - este un dans brazilian care a câștigat popularitate datorită celebrului carnaval din Rio de Janeiro. O trăsătură distinctivă a samba - un ritm sincopat (trecerea de la o bataie puternica - cei slabi).
Jive are originea în America, dar creatorii sai au venit de pe continentul african. Acest tip de variație în leagăn.
Tango argentinian - este un alt bine-cunoscut tulburător trup si suflet dans de dragoste si pasiune. dans popular argentinian - este întotdeauna o producție de teatru, o poveste adevărată a două inimi. coregrafiile sale vă va învăța simt perfectă și corpul, și partenerul suflet.
Tango Ball - acesta este un dans competiție sportivă. Nu există nici o improvizație, iar numărul construi este în conformitate cu anumite reguli. În plus, această variantă este mai precisă și dinamică. tango argentinian este caracterizat printr-o stare de spirit buna si melodic. Acest tip de dans - un hobby unic. După ceva timp, veți vedea o schimbare dramatică în figură, vă va îmbunătăți coordonarea și controlul de ansamblu a corpului, și veți fi întotdeauna într-o stare de spirit buna!dans de învățare pentru adulți este de obicei a avut loc în sala de bal studio.
sala de dans
Vals Lent a apărut în secolul al 20-lea. Acesta se distinge printr-o suprafață netedă specială și fără grabă. Un vals vienez datează din secolul al 19-lea, din vremea lui Ioganna Shtrausa. Este mai multă lumină și aerisit. Un alt neobișnuit de armonios în dansul lor coregrafia - un Foxtrot. Una dintre cele mai senzuale și armonioasă în programul european de sala de dans. Pași cuplu aproape imposibil de distins: ei păreau să zboare prin aer. QuickStep - este mai mult un fel de Foxtrot ritmic. dans Swift și aeriene vor câștiga inimile celor care preferă mișcarea rapidă.
- Educația pentru adulți are loc în studio de dans, care a implicat profesioniști și școli de amatori. Cu toate acestea, chiar și începătorii vor avea de 3 ori pe săptămână, timp de cel puțin 1,5 - 2 ore.
- Va trebui să cumpere pantofi speciale si fusta clasic, nu restricționează mișcarea.
- Pentru dansuri de societate europene ca Ai nevoie de un partener.
- Aceste dansuri necesită o mulțime de timp și efort, va trebui să studieze simplu mișcarea, tradițională, lipsit de improvizație.
- Munca grea va fi recompensat cu o postură frumoasă și corp subțire! Cu toate acestea, să fie atent, și mai ales pentru a asculta corpul tau standuri pentru cei care au probleme cu articulațiile genunchiului sau vene varicoase.
zone de fitness
Una dintre cele mai populare - un Zumba (ZUMBA). Acesta combină elemente de aerobic, dans modern și latină. Este un antrenament foarte viguros care te energiza, dar, de asemenea, ajuta la a scăpa de excesul de greutate. Mulți cred Zumba - tendința de fitness perfectă. așa cum se schimbă radical cifra cu atat mai bine. Cu toate acestea, nici un sport plictisitor, dar numai pentru o oră de emoții pozitive, dansuri de foc si buna dispozitie!
Capoeira - este un alt dans brazilian, dar diferă de destinații din America Latină, care este - direcția de luptă. Acesta combină tehnici de coregrafie și sport. Este un amestec de aerobic, dans și echipament militar.
Aerobic Pasul - una dintre cele mai vechi zone. Deosebit de potrivit pentru cei care doresc să lucreze în zona coapsei. Cu toate acestea, dacă aveți genunchi rău, este mai bine să uităm aceste lecții.
Ca 0
Primele exerciții și sfaturi pentru a le pune în aplicare
Educația fizică ar trebui să se facă în primele zile după naștere, creșterea sarcinii pe corp treptat și ușor. Câteva sfaturi:
- goală înainte de încărcarea vezicii urinare;
- exerciții de a face după alăptării;
- asigurați-vă că temperatura în camera de la momentul ocupării forței de muncă a fost de 18-20 de grade;
- hainele alese în mod liber, libertatea de circulație;
- După fiecare grup de exerciții pe care trebuie să se întindă pe burta lui, contribuie la o reducere timpurie a uterului și pentru a reduce volumul stomacului;
- se deplaseze lin în slow
Termenul „organism de uscare“, în ultimii ani ia avânt rapid ca organism se transformă într-o formă foarte frumoasă. În țara noastră, chiar organiza concursuri pe această procedură. Deci, pentru mine a devenit interesant. Pe Internet, toate nu este bine descrisă, iar dacă rezultatul este într-adevăr atât de bine? Pentru cât timp? Și există restricții pentru „uscare“.
Nu este angajat în timp de 2 ani, nu pot să amintesc ce trebuie să fie senzație. M-am dus, miercuri, la prima lecție. Aching toate du-te la locul de muncă, să se aplece, să stea - toate greu și dureros. Când durerea dispare? Me în timpul zilei la locul de muncă trebuie să fie activ, dar în această stare este de nesuportat. A devenit deja gândire târâtoarele încetarea raporturilor de muncă ((