Piureuri - o băutură răcoritoare, realizate cu ajutorul unui blender cu fructe proaspete, boabe sau legume cu ierburi, cu adaos de lapte, suc, cuburi de gheata, miere, iaurt, inghetata si o varietate de alte componente.
Spre deosebire de sucuri, cocktail-uri și alte băuturi piureuri mult mai groase și includ câteva ingrediente. Astfel, într-o periuță conține mult mai multe fibre. În consecință, este foarte util pentru digestie și generală.
Pentru prepararea întregii smoothie de fructe aplicate sau fructe, și nu numai partea lichidă a fructului sub formă de suc.
Prin urmare, piureuri posibil să se utilizeze băutură nu numai la fel de delicioase și plăcută, dar, de asemenea, ca un aliment independent care poate fi consumat pentru micul dejun, prânz sau cină în schimb, și, de asemenea, ca un desert gustos frumos.
Smoothies sunt foarte bogat și conține o mulțime de fibre si vitamine, ușor de digerat, extrem de gustoase și destul de scăzut de calorii. Având în vedere toate avantajele pe care le posedă băutură, o periuță poate fi recomandat pentru orice persoană pentru utilizarea de zi cu zi si pentru dieta.
Cum să pregătească o periuță tine? Iata cateva retete, care pot fi utilizate pentru a face piureuri la domiciliu.
smoothie Banana cu busuioc
- bucăți de banane -6.
- lapte - 250 ml.
- busuioc - 1 buchet mic
- zahar - 2-4 art. linguri
- gheață
Scoatem busuioc tulpini, frunze fin tocat.
Coaja de banana si se taie arbitrar, a pus într-un blender, adăugați busuiocul și toate celelalte ingrediente, inclusiv o mână mare de gheață. Se bat pana se omogenizeaza și se toarnă în pahare răcite în prealabil.
Se serveste imediat.
- mici castravete - 1 buc.
- marar - cateva crengute
- patrunjel - cateva crengute
- sare - dupa gust
- salata Romano - 3 frunze de
- piper - dupa gust
- piper - ¼ bucăți.
- iaurt natural - 125 ml.
- sos „Tabasco“ - dupa gust
- mici de tomate - 1 buc.
Legume tăiate în bucăți și pus într-un blender. Adăugați verde, iaurt, 3 picături de Tabasco, sare și piper după gust. Se amestecă toate ingredientele până consistență smoothie.
Se serveste in pahar larg si garnisiti cu o crenguta de verdeață.
- Banana dimensiune medie - unități ½.
- cireșe congelate - 100 g
- căpșuni congelate - 100 g
- suc de cirese - 200 ml.
Boabe congelate, banane și suc de beat într-un blender.
- căpșuni congelate - 200 g
- lichid de miere - 2 linguri. l.
- zmeură congelate - 150g
- Kiwi - 4 buc.
- Kiwi coaja și se pisa într-un blender pana se omogenizeaza.
- căpșuni congelate și zmeură ușor dezghețate la temperatura camerei. Separat se amesteca intr-un blender, adăugând la fiecare tip de boabe 1 lingura. l. miere de albine.
- Pune in 3 cesti de straturi mari de căpșuni, kiwi si zmeura. Se serveste imediat.
Desigur, le puteți crea propriile rețete. Dar nu uitați că piureuri pot fi dăunătoare. De exemplu, dacă sunt transportate departe cu cocktail-uri dulci, acest lucru poate duce la creșterea în greutate, a crescut de zahăr din sânge, dintii stricati.
Și dacă mănânci prea multe piureuri în loc de cină și mic dejun, aceasta poate duce la deteriorarea digestie - stomac doar dezvăța de a percepe alimente solide. Dar toate acestea pot fi evitate dacă știi măsura.
Poftă bună!