În timpul nostru, progresează în mod constant de înaltă tehnologie, aproape în fiecare persoană în fiecare zi, este forțat să se ocupe de un calculator, cu o mulțime de oameni îl petrec pentru întreaga zi de lucru, la nesfârșit uitându-se la sclipirii de cursor, litere, caractere și numere pe monitor. Astfel, în seara un om începe să se simtă greutate în ochi, tensiunea, imaginea lumii devine cețoasă și, uneori, chiar și neclară. Ce se poate face și cum să scape de oboseala ochilor fără sfârșit, pentru că atât de mulți, în special femeile doresc să se uite lor „ardere“ radiant vitalitate, frumusete si buna dispozitie.
In afara de fizica oboseala ochilor senzație de durere, în special, de la calculator se manifestă ca inrosirea membranei mucoase a ochiului, senzația de uscăciune în zona ochilor. Omul începe de multe ori să simtă că lucrurile încep să se vadă voal dublu sau înainte de apariția ochilor.
oboseala ochilor - este una dintre cele mai frecvente probleme ale lumii moderne, și poate fi rezolvată numai într-un complex.
Primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție - aceasta este aerul din camera unde iti petreci cea mai mare parte a timpului. Oficiul sau camera trebuie să difuzeze în mod regulat, aceasta va permite să primiți în mod constant de oxigen în stare proaspătă de pe stradă. Cel mai bine este de a instala în umidificatorul de aer la locul de muncă cu ionizator. Acesta va proteja ochii de uscare, ceea ce este foarte important atunci când aerisiți de multe ori camera nu funcționează, de exemplu, în timpul iernii.
În al doilea rând, asigurați-vă că luați un obicei de a sta în spatele unui birou. Mulți oameni la locul de muncă fără să observe că se apleca, îndoiți, încrucișat picioarele și brațele într-o nenatural pentru ipostazele corpului și să înghețe în poziția de a monitoriza pe termen lung. În timpul funcționării, trebuie să stai cu spatele drept, capul trebuie să fie înclinat ușor din spate, a pus mâinile pe masă ca să cânte la pian. Picioare puse pe podea sau stand, cruce le extrem de dorit.
În al treilea rând, să acorde o atenție la ceea ce poziție este monitorul desktop. Pentru a reduce sarcina pe ochi este necesar ca ecranul computerului a fost la lungimea brațului, cu centrul ecranului ar trebui să fie sub ochii pe 15 cm. Asigurați luminozitatea monitorului este ușor dezactivat, evitându-se astfel iritat ochi inutile. Cel mai confortabil la frecvența de scanare ochiului de 100 Hz. Vă rugăm să rețineți, nu dacă monitorul în fața ferestrei. oboseala ochilor poate fi provocat de strălucirea constantă de la soare pe monitor. Fereastră în orice caz, nu ar trebui să strălucească sau să reflecte pe computer.
In plus, elimina oboseala ochilor va ajuta la câteva exerciții simple:
- „Se arunca cu capul în întuneric“ - închide ochii și relaxați-vă mâinile.
- „Blink“ - începe să clipească rapid și mulți continuă să facă acest lucru până când simțiți o ușoară ușurare pentru ochi.
- „Spin“ - începe de rulare ochii lui, făcând o mișcare circulară, precum și mișcări ale ochilor în sus și în jos.
- Dacă lucrați la domiciliu - spălați sau șterge ceaiul de musetel pentru ochi.
- Maseaza fruntea arcului în direcția de la nas la temple.
Gimnastica yoga în diabetul zaharat: 7 asana utile
Pentru multi, yoga - o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să-l mențină în vigoare. Este un sistem de exerciții fizice, prin care te elibereaza de stres. Gimnastica pe sistemul de yoga ajuta să facă față cu simptomele diferitelor boli, printre ei - diabet ...
Cum de a consolida copilul sistemului imunitar. 8 moduri
Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie crescuți ca și adulți educe ei înșiși copii. În cazul în care sistemul imunitar pentru a face copilul puternic, el va fi capabil să supraviețuiască, fără a deveni epidemii bolnav de gripa sezoniera. Medicii cred că părinții din arsenalul există mai multe modalități de a influența ...
Ce pastile poate fi otrăvit de accident: Aspirina
Singurul punct la o doză așa cum ne învață două înțelepciune, populară și medicală.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Tratamentul de fecale. Koproterapiya iaurt util?
Transplantul de materii fecale - sunete batjocoritoare, aproape ca caecotrophy. Cu toate acestea, o astfel de metodă interesantă de tratament si de prevenire a bolilor a existat timp de peste o jumătate de secol. Primul caz este justificat în mod oficial tratamentul de materii fecale a fost înregistrată în 1958 în Statele Unite. Deoarece koproterapiya folosit ...
Legume în diabet: modul de a face o dieta util
Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala - nu este un motiv pentru a evita alimentele delicioase la toate. De fapt, nu există produse care sunt interzise în mod expres pentru pacienții ...