A se vedea, de asemenea:
Din nou, vă promit vă să piardă în greutate, dar să se detașeze un alt regim alimentar, în imposibilitatea de a rezista la cel puțin o săptămână de aportul alimentar. Iar greutatea a continuat să crească. Ce să faci asta. Situația pare fără speranță pentru tine, și să te mângâie te întorci la frigider. Pentru multi este un cerc vicios. Suferind multe obstacole pentru pierderea in greutate, o persoană care deja devine obisnuit cu integralitatea sa și nu mai lupta pentru aspectul și sănătatea lor. Și el continuă să rămână „durere“ lui, câștigând chiar mai mult exces de greutate.
De ce este în ciuda mare dorinta de a aduce dieta pana la sfarsitul tin dieta multe ca și în cazul în care nu încercați să nu funcționează? Să ne uităm la principalele motive pentru eșecul de eșecuri:
- Programul specific pentru care este dificil de dieta;
- incapacitatea de a achiziționa produse exotice, care sunt enumerate în dieta;
- foame constantă, a provocat o scădere în loturi;
- dieta dieta fara gust;
- lipsa de voință.
Cum să se ocupe de aceste probleme, împiedicând cifra de plumb în ordine. Acest aspect este dat mai mult de o femeie și o fată. Vom încerca în acest articol pentru a spune hudeyuschego cum să depășească principalele bariere pentru a scăpa de excesul de greutate.
Alege o dieta care nu are nevoie de gătit pe bază de rețetă complexă de produse scumpe și exotice. meniu dietetic false pentru a fi simplu, dar cu toate acestea gustoase și utile. Desigur, morcovi cruzi să ciugulesc micul dejun nu este necesar.
Nu poate fi legat de o anumită dietă, și fă-te o listă de produse eligibile și timpul optim pentru utilizarea fiecăreia dintre ele.
De exemplu, toate perfect adecvate carbohidrați dimineața și în timpul zilei, în mai bine seara de a se concentra pe alimente bogate in proteine.
Sunt de acord, atunci când meniul este variat, deși acest lucru este dietă alimentară, dar probabilitatea de eșec este deja mai mică decât atunci când practica mono-dieta.
La dispoziția dumneavoastră orice feluri de mâncare din legume și fructe, fructe de mare, pește slabă și carne slabă, cereale și produse lactate cu bifidobacterii. In loc de dulciuri si bomboane pot fi utilizate într-o mică cantitate suhofruktpart2 s și fructe cu coajă.
Dacă alegeți o abordare sensibilă la dieta, nu trebuie să moară de foame, la toate, și gama de alimente consumate va fi mult mai gustoase și mai util pentru dieta obișnuită.
Una dintre cele mai importante reguli de pierdere în greutate este echilibrul dintre veniturile și cheltuielile de calorii.
Trebuie să țină evidența valorii de energie din rația zilnică și costurile activității fizice și a altor zhiznideyatelnosti. Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mențină un stil de viață pasiv și, în același timp, pentru a mânca 500 de calorii pe zi. Acest lucru nu este abordarea corectă la pierderea în greutate, în timpul căreia aproape de grăsime va rămâne în vigoare, mușchii istonchatsya și corpul slăbit foarte mult.
Tot ce trebuie să mănânce moderat și diverse și, în același timp, pentru a muta și de a exercita în mod activ. Apoi, corpul va fi ca plastilina de la care sa sculpteze ceva, dar în cazul tău va fi o figură subțire.
In timpul activitatii fizice, metabolismul, responsabil pentru rata de digestie de nutrienți mai repede decât de obicei pentru a digera alimente, și nu permite kilocalorii transformate în grăsime corporală, le consumă drept combustibil pentru organism.
În modul pasiv al metabolismului vieții este atât de lent încât, chiar de la o grăsime dieta subcutanat foarte limitată vor fi depuse în rezervă. Se poate concluziona că o pierdere în greutate de succes și în condiții de siguranță nu va funcționa fără o pregătire intensivă.
În plus față de cele de mai sus, temperează sport organism și afectează, nu este sunete ciudate pe puterea voinței și a caracterului. Prin urmare, în cazul în care înainte de a vă da la jumătatea drumului, iar acum, în plus față de puterea moderată, conectați și activitatea fizică mai intensă în sala de sport sau la domiciliu, dar de data aceasta va fi posibil, înainte de a ajunge la sfârșitul dietei fără întrerupere. Și când te și vezi rezultatul - l motivează să continue acțiuni și fapte!
Dacă decideți să înceapă o viață nouă, forteaza-te pentru a supraviețui în primele câteva zile. Corpul rapid este folosit pentru o buna nutritie, porțiuni moderate și cantitatea de exercițiu. Și dacă înainte de imposibil în cauză să se strecoare în pierderea în greutate program, acesta va fi surprins cât de puțin timp este nevoie.
Dacă vă simțiți nevoia de a reduce propriile parametri, asigurați-vă că pentru a sta pe o dieta, nu vă fie frică de eșecuri și înfrângeri, cred în tine și puterea ta!
PIESA3 intensitatea antrenamentului pierdere de succes și în condiții de siguranță în greutate nu va funcționa.
În plus față de cele de mai sus, temperează sport organism și afectează, nu este sunete ciudate pe puterea voinței și a caracterului. Prin urmare, în cazul în care înainte de a vă da la jumătatea drumului, iar acum, în plus față de puterea moderată, conectați și activitatea fizică mai intensă în sala de sport sau la domiciliu, dar de data aceasta va fi posibil, înainte de a ajunge la sfârșitul dietei fără întrerupere. Și când te și vezi rezultatul - l motivează să continue acțiuni și fapte!
Dacă decideți să înceapă o viață nouă, forteaza-te pentru a supraviețui în primele câteva zile. Corpul rapid este folosit pentru o buna nutritie, porțiuni moderate și cantitatea de exercițiu. Și dacă înainte de imposibil în cauză să se strecoare în pierderea în greutate program, acesta va fi surprins cât de puțin timp este nevoie.
Dacă vă simțiți nevoia de a reduce propriile parametri, asigurați-vă că pentru a sta pe o dieta, nu vă fie frică de eșecuri și înfrângeri, cred în tine și puterea ta!