L-carnitină sau de L-carnitină - neesential aminoacizi, similar cu vitaminele B (este numită vitamina BT sau B11), necesare pentru energie si metabolismul grasimilor. Produs de ficat și rinichi de doi aminoacizi - lizină și metionină, este livrat apoi la alte organe. Au întotdeauna în mușchi, ficat, rinichi, miocard.
Acțiunea de L-carnitină (L-carnitină)
transporta acizii grași în mitocondrii (celule depot energie). oxidat și suferă metabolism suplimentar pentru a forma ATP;
crește activitatea mentală și fizică;
anabolizant (creștere moderată promovarea musculare);
antihypoxia (creste rezistenta la deficit de oxigen, datorită consumului de oxigen imbunatatit de organism);
Stimuleaza activitatea de regenerare a țesuturilor, inclusiv a tesutului nervos;
Aceasta susține ficatul și promovează neutralizarea acizilor organici în acesta și xenobiotice;
reduce colesterolul rau, previne contracția inimii și a creierului vaselor de sânge (prevenirea accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord);
efect pozitiv asupra inimii: îmbunătățește metabolismul miocardic (stratul muscular cardiac);
activeaza metabolismul grasimilor (normalizează procesele metabolice, incetineste dezintegrarea compușilor proteine și carbohidrați, datorită stimulării metabolismului grăsimilor);
Aceasta facilitează o mai mare activitate enzimatică a sucului gastro-intestinal și activitatea secretorie a glandelor digestive;
crește rezistența la stres și de adaptare la capacitățile organismului.
Datorită spectru larg de acțiune amino l-carnitina (L-carnitină) utilizate în scopuri terapeutice (la maturitate pentru a intarzia imbatranire a creierului si de a imbunatati memoria, prematuri si copii imunocompromiși cu diverse patologii, ca adjuvant în diferite boli ale ficatului, pancreasului, endocrin și sistemul cardiovascular), și de nutriție sport.
Efectul L-carnitină în sport
crește rezistența antrenamentelor aerobe și anaerobe, îmbunătățește semnificativ oxigenarea celulelor;
Are efecte anabolice (pot fi ascunse datorită reducerii globale de greutate în pierderea țesutului gras, totuși vizualiza corect procentul de masă de grăsime și greutatea corporală totală);
în timpul antrenamentului de rezistență reduce acumularea acizilor lactic și piruvic ( „toxine oboseală“);
Acesta protejează mușchii de la distrugere, crește activitatea antioxidantă;
În nutriție sport L-carnitină a dovedit ca nu este bun agent anabolizant dopaj, nu este inclus în lista produselor interzise pentru sportivi.
Tipuri de L-carnitină (L-carnitină). Care este mai bine?
pulbere pentru lichidul de diluare;
fiole concentrat pentru baut lichide;
gata să bea cu carnitină.
Despre eficiența unei diferențe evidente, carnitina este mai bine să cumpere - toată lumea decide pentru sine.
Doza de L-carnitină (L-carnitină) indicat pe ambalaj. In doze sport de 500 mg până la 2 g, după cum L-carnitină în organism nu se acumulează pentru viitor, nu are nici un sens pentru a utiliza doze mai mari. Excesul excretat.
În timpul instruirii, programul optim de administrare L-carnitină: de două ori pe zi - dimineața pe stomacul gol 30 de minute înainte de masă și la 30 de minute înainte de începerea formării. În zilele sportului liber - în dimineața pe stomacul gol și în după-amiaza, timp de 30 de minute înainte de a mânca.
Utilizarea de L-carnitină arată la persoanele cu excesul de greutate. Doza zilnică - 1,2 g împărțit în trei / patru etape. Este folosit înainte de fiecare masă în 30 de minute.
În l-carnitină lichid (L-carnitină) sunt adesea prezente vitamine, minerale. Sinteza L-carnitină este ținut cu participarea vitaminelor C, B3, B6, B9, B12, fier și aminoacizi - lizină și metionină, astfel încât să fie frumos dacă au adaugat. În absența unor indicații medicale recepție L-carnitină se recomandă utilizarea de cursuri de scurtă durată intermitent. 3-4 săptămâni, după o pauză de 1,5-2 luni, în timpul administrării cronice o scădere a producției de auto-carnitină și este nevoie de utilizarea constantă a medicamentelor l-carnitină.
Efectele secundare ale L-carnitină
Numeroase studii de utilizarea L-carnitină nu a prezentat nici un pericol pentru sănătate. chiar doze mai mari, de câteva ori mai mari decât doza recomandată de L-carnitină, nu duce la apariția efectelor secundare. Excedent excretat pur și simplu. Despre securitatea L-carnitină este evidențiată de faptul că acesta este administrat la copii nou-născuți cu diverse patologii.
Foarte rare carnitină idiosincrazie: greață, dureri de cap, tulburări de un scaun.
Aceasta sugerează o siguranță ridicată și siguranță a medicamentului L-carnitină.